Tá hỏa với 8 thói xấu khiến thận tổn thương nghiêm trọng

1. Lười uống nướcThói quen lười uống nước, ăn quá nhiều thịt hay ăn quá mặn đều ảnh hưởng không nhỏ tới thận.

Gan thận có chức năng điều tiết sự cân bằng lượng nước và chất điện giải trong cơ thể. Các chất cặn bã dư thừa trong quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể chủ yếu do thận và gan xử lý đào thải ra bên ngoài.

Nếu cơ thể thiếu nước, hoạt động của hai cơ quan này sẽ bị ngừng trệ, lâu dần khiến gan thận bị hư, nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về gan thận là rất cao.

Do đó, teen nên hình thành thói quen uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình đào thải chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài một cách nhịp nhàng. Đồng thời, phòng tránh nguy cơ mắc sỏi thận và các bệnh liên quan khác.

2. Uống sinh tố, nước ngọt thay nước

Các loại sinh tố, đồ uống có ga, nước tăng lực, cà phê…luôn tạo hứng thú và tăng cảm giác ngon miệng cho teen. Do vậy, không ít người đã dùng chúng thay nước uống hàng ngày. Đó là thói quen vô cùng có hại cho thận và tăng nguy cơ mắc bệnh đường huyết.

3. Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Thực phẩm Mỹ kiến nghị, mỗi người chỉ nên nạp không quá 300 gam protein (tương đương khoảng 5 lạng thịt động vật) mỗi ngày. Bởi khi dư thừa protein (chủ yếu có trong thịt động vật và các chế phẩm từ đậu), chức năng hoạt động của thận bị quá tải, khiến thận hư và tổn thương nghiêm trọng. 

4. Ăn quá mặn

Muối là một trong những tác nhân gây áp lực và tổn thương nghiêm trọng cho thận. Thói quen ăn quá mặn khiến các chức năng của gan thận bị suy giảm, từ đó gây ra những bệnh lý về da như da sạm đen, nhiều vết đốm nâu, nhiều nếp nhăn… và nhiều bệnh lý khác.

5. Ăn uống đồ lạnh và không giữ ấm cơ thể

Nhiều teen mê mẩn với những đồ ăn và uống lạnh ngay cả khi tiết trời lạnh giá. Ngoài ra, không ít bạn thích để lộ vòng eo thon thả mà không giữ ấm cho cơ thể. Những đối tượng này rất dễ mắc chứng thận hư và suy giảm chức năng thận.

Nguyên nhân là do cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột, ảnh hưởng tới tuần hoàn máu ở gan thận, gây giãn nở huyết quản, nếu nặng có thể xuất huyết máu trong nước tiểu.

6. Ăn quá nhiều rau quả

Người bình thường nên ăn nhiều rau củ quả sẽ có lợi cho sức khỏe. Nhưng đối với người có chức năng gan thận không tốt, ăn quá nhiều rau củ quả sẽ gây phản tác dụng.

Trong rau quả có chứa hàm lượng kali cao. Nếu nạp quá nhiều chất này vào cơ thể, người bị suy thận sẽ khiến tình trạng bệnh càng thêm nghiêm trọng.

7. Tùy tiện dùng thuốc không theo chỉ dẫn

Khi cơ thể bị bệnh, nếu không được dùng đúng thuốc để chữa trị, bệnh sẽ lâu khỏi, thậm chí còn nghiêm trọng hơn.

Do đó, không nên tùy tiện dùng thuốc mà chưa có chỉ định của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn, tránh gây tổn thương cho thận và sức khỏe toàn cơ thể.

8. Ăn nhiều mỳ tôm

Mỳ tôm có nhiều muối, chất béo nhưng lại ít vitamin và các khoáng chất. Thường xuyên hoặc ăn quá nhiều mỳ tôm cùng lúc khiến chức năng gan thận quá tải, dễ mắc chứng sỏi thận hoặc viêm gan.

Mr.Bull (theo Huanqiu)