Dấu hiệu nhắc nhở đến lúc phải bổ sung vitamin D cho cơ thể

Nếu nhận thấy bản thân có một hoặc nhiều những biểu hiện dưới đây thì bạn cần đến bác sỹ để kiểm tra hàm lượng vitamin D trong cơ thể và được bổ sung kịp thời.

Những lợi ích của vitamin D đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu. Chẳng hạn như giúp xương chắc khỏe, cải thiện tâm trạng hay thậm chí là giúp giảm cân hiệu quả hơn…

Vitamin D nổi tiếng là chất khó có được từ thực phẩm. Do đó bạn cần phải chú ý bổ sung, đồng thời chú ý các dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị thiếu hụt để bù đắp kịp thời. Nhưng điều khó khăn là những dấu hiệu này thường khó nhận biết, hay dễ bị bỏ qua. 

Nếu bạn nhận thấy bản thân có một hoặc nhiều những biểu hiện dưới đây thì bạn cần đến bác sỹ để kiểm tra hàm lượng vitamin D trong cơ thể và được bổ sung kịp thời.

1. Yếu cơ

Hệ cơ xương của bạn chỉ có thể hoạt động bình thường khi cơ thể bạn nhận được đủ lượng vitamin D cần thiết. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy hệ cơ của mình yếu, nhất là khi thực hiện những bài vận động thông thường, lại dễ bị mệt mỏi thì đó là một trong những dấu hiệu bạn cần bổ sung vitamin D. 

Nếu bạn nhận thấy bản thân có một hoặc nhiều những biểu hiện dưới đây thì bạn cần đến bác sỹ để kiểm tra hàm lượng vitamin D trong cơ thể và được bổ sung kịp thời (Ảnh minh họa)

2. Buồn bã, trầm cảm

Theo một nghiên cứu trong Tạp chí Clinical Endocrinology & Metabolism , phụ nữ có mức độ vitamin D thấp sẽ có triệu chứng buồn bã và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm gấp đôi những phụ nữ bình thường khác.

3. Chảy máu nướu răng

Nếu lợi của bạn thường xuyên bị sưng đau và chảy máu thì đó cũng là một trong những dấu hiệu của thiếu vitamin D. 

4. Yếu xương

Vitamin D thúc đẩy sự phát triển xương. Vì vậy khi cơ thể bạn thiếu khoáng chất này, xương của bạn sẽ trở nên suy yếu, đồng nghĩa là nguy cơ gãy xương tăng lên. 

Trong thực tế, một số nghiên cứu cho thấy bạn có nguy cơ gãy xương cao gấp đôi nếu nồng độ vitamin D trong cơ thể thấp.

5. Cao huyết áp

Vitamin D đóng vai trò trong sức khỏe tim mạch, giúp điều hòa huyết áp. Nó giúp cho tim duy trì nhịp đập đều đặn, đồng thời có thể kiểm soát được bệnh tim mạch nhờ lượng vitamin D đầy đủ trong cơ thể. 

Vì vậy, khi bạn không nhận được đủ lượng vitamin D cần thiết, huyết áp của bạn có thể “leo thang”.

6. Buồn ngủ

Trong một nghiên cứu công bố năm 2012 của Tạp chí Y học ngủ lâm sàng, mức độ thấp của vitamin D có liên quan đến các cơn buồn ngủ vào ban ngày. Do đó, nếu bạn hay buồn ngủ, đừng loại trừ khả năng cơ thể đang thiếu vitamin D.

Nếu bạn hay buồn ngủ hoặc buồn bã, đừng loại trừ khả năng cơ thể đang thiếu vitamin D (Ảnh minh họa)

7. Dễ cáu kỉnh

Trước khi đổ lỗi cho đồng nghiệp hay bạn bè khiến bạn khó chịu thì bạn cần phải tinh tế để nhận biết rằng có thể lỗi ở chính mình. 

Bạn có biết hàm lượng vitamin D trong cơ thể có liên quan đến mức độ serotonin trong não không? Người ta đã chứng minh được vitamin D đóng vai trò không thể thiếu trong sự phát triển và chức năng thần kinh của não bộ. Điều đó có nghĩa, vitamin D có ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. 

Khi bạn thấy tâm trạng cũng như tính khí của mình thay đổi thất thường mà không có lý do, bạn có thể nghĩ đến trường hợp cơ thể mình đang bị thiếu hụt vitamin D.

8. Sức chịu đựng giảm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giảm khả năng chịu đựng cũng như sức bền tổng thể trong các bài tập hay môn thể thao vận động cũng có liên quan tới hàm lượng vitamin D trong cơ thể thấp.

3 động tác giúp bạn lấy lại năng lượng ngay lập tức

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình mệt mỏi, đuối sức khỏe cạn kiệt năng lượng, hãy dành một chút thời gian để tập 3 động tác đơn giản sau.

Các động tác uốn cong người, đứng thẳng, nghiêng người... sẽ giúp các cơ trong cơ thể được vận động linh hoạt, lưu thông máu trong cơ thể cũng tốt hơn, tăng cường máu lên não và các cơ... Điều này sẽ giúp bạn giảm đau mỏi lại lấy lại được tinh thần nhanh chóng. Khi tập thể dục, cơ thể bạn sẽ giải phóng hormon epinephrine và norepinephrine, giảm sự căng thẳng của cơ thể. Các hormone epinephrine và norepinephrine được giải phóng cũng có thể làm cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và tăng năng lượng cho cơ thể. 

1. Động tác uốn cong

- Đứng với chân rộng bằng vai, đầu gối hơi trùng, bàn tay để phía sau đầu. 

- Giữ lưng thẳng, từ từ uốn cong người về phía trước cho đến khi lưng song song với mặt đất, giữ trọng lượng ở gót chân và hông của bạn.

- Trở về tư thế đứng như trước và lặp lại 10-12 lần.

2. Động tác dựa tường

- Đứng thẳng, lưng sát vào một bức tường sao cho cột sống chạm vào tường từ vai đến hông.

- Giơ tay song song với sàn nhà. Giữ cánh tay và lưng áp sát vào tường.

- Từ từ xoay cánh tay lên cao hết sức có thể, sau đó hạ xuống vị trí bắt đầu.

- Lặp lại 10-12 lần như vậy.

3. Động tác nghiêng người

- Ngồi trên một chiếc ghế, hai tay có thể đặt phía sau đầu.

- Đẩy khuỷu tay ra phía sau và thở căng ngực.

- Uốn cong sang một bên, từ thắt lưng trở xuống vẫn giữ thẳng.  

- Trở lại tư thế trước đó và lặp lại sang bên kia.

- Làm liên tục như vậy 10-12 lần mỗi bên.

Thanh niên 'ngáo đá' tự cắt phăng dương vật

Thấy mẹ phát hiện quần mình có nhiều máu, thanh niên 22 tuổi nghiện ma túy hơn một năm nói đã cắt "của quý" vứt xuống đất.

Sáng 27/2, anh Đình (22 tuổi, ở huyện An Dương, Hải Phòng) được đưa vào Bệnh viện Hữu nghị Việt - Tiệp cấp cứu trong tình trạng vùng kín bê bết máu. Bệnh nhân cho biết, do bị ảo giác nên đã tự tay cắt nát bộ phận sinh dục của mình. Sau khi cấp cứu sơ bộ, các bác sĩ đã làm thủ tục chuyển anh Đình lên Hà Nội.

Bệnh nhân Đình vẫn chưa tỉnh táo sau khi phẫu thuật. Ảnh: ANTĐ

PGS TS Nguyễn Tài Sơn, Trưởng khoa Phẫu thuật hàm mặt và tạo hình (Bệnh viện Trung ương Quân đội 108)- người trực tiếp phẫu thuật cho anh Đình cho biết, theo người nhà bệnh nhân, Đình nghiện ma túy được hơn một năm, chỉ bị quản thúc tại nhà, chưa đi cai nghiện. 6h30 ngày 27/2 mẹ bệnh nhân phát hiện quần Đình có nhiều máu, và anh ta nói đã cắt dương vật vứt xuống đất.
12h cùng ngày, bác sĩ Sơn bắt đầu ca phẫu thuật và đến hơn 15h, dương vật của anh Đình đã được nối lại. "Tuy nhiên, anh Đình vẫn trong tình trạng chưa kiểm soát được bản thân nên chúng tôi vẫn phải buộc hết tứ chi bệnh nhân lại vì sợ bệnh nhân có thể giật dương vật ra", bác sĩ Sơn nói thêm.
Khó khăn lớn nhất trong ca mổ, theo bác sĩ Sơn là mạch máu bệnh nhân bị co thắt, vết cắt khá sâu vào gốc dương vật. Nhưng may mắn là do bệnh nhân dùng vật sắc cắt thành nhiều nhát với đường cắt sắc, gọn nên việc tìm và nối mạch máu dễ dàng hơn. Lúc cấp cứu, anh Đình đã được truyền một lít máu.
* Tên nạn nhân đã thay đổi

Theo An ninh Thủ đô

Tỷ phú bày cách mua nhà, tậu xe trong 5 năm

Giả sử thu nhập hàng tháng của bạn là 2.000 NDT (khoảng 7 triệu đồng), hãy chia số tiền này làm 5 phần - chi tiêu hàng ngày, kết giao bạn bè, học tập, du lịch và đầu tư.

Ông trùm bất động sản Li Ka-Shing (Hong Kong, Trung Quốc) hiện là tỷ phú giàu nhất châu Á với số tài sản 29,1 tỷ USD, theo Bloomberg. Xuất thân là trẻ mồ côi, ông đã tự mày mò kinh doanh để nắm trong tay hai đế chế - Cheung Kong và Hutchison Whampoa, đồng thời tham gia nhiều lĩnh vực từ cảng biển, dầu khí, đến bán lẻ, truyền thông đến bất động sản.

Mới đây, website khởi nghiệp e27 đăng tải bài viết của Li Ka-Shing, trong đó chia sẻ bí quyết cải thiện cuộc sống trong 5 năm.

Giả sử thu nhập hàng tháng của bạn là 2.000 NDT (khoảng 7 triệu đồng), hãy chia số tiền này làm 5 phần. 

Khoản đầu tiên - 600 NDT - dùng để chi trả cuộc sống hàng ngày. Nếu muốn sống đơn giản, bạn chỉ có thể tiêu dưới 20 NDT mỗi ngày. Hãy ăn mì (hoặc bún, miến), một quả trứng và một cốc sữa vào buổi sáng. Trưa thì ăn snack với hoa quả thôi. Còn tối hãy tự nấu tại nhà, rồi uống sữa trước khi đi ngủ. Chi phí ăn uống cả tháng của bạn sẽ chỉ tốn khoảng 500-600 NDT. Khi còn trẻ, cơ thể của bạn sẽ không có quá nhiều vấn đề nếu sống thế này vài năm.

Li Ka-shing khuyên rằng nên chia thu nhập hàng tháng làm 5 phần. Ảnh: Next Shark

Khoản thứ hai - 400 NDT - để kết giao bạn bè, mở rộng các mối quan hệ. Việc này rất có lợi cho bạn. Tiền điện thoại có thể mất khoảng 100 NDT mỗi tháng. Bên cạnh đó, bạn có thể đãi bạn bè 2 bữa một tháng, hết khoảng 300 NDT. Hãy chọn những người hiểu biết, giàu hơn bạn hoặc có thể giúp bạn trong công việc. Sau một năm, các mối quan hệ này sẽ mang lại những giá trị rất to lớn cho bạn. Danh tiếng, tầm ảnh hưởng và giá trị gia tăng của bạn sẽ được công nhận.

Khoản thứ ba - 300 NDT - để học tập. Mỗi tháng, hãy dành ra 50-100 NDT để mua sách. Vì bạn không có nhiều tiền, hãy cố gắng nâng cao kiến thức. Khi mua sách, hãy đọc cẩn thận và rút ra những bài học và chiến lược trong đó. Sau khi đọc, hãy tự kể lại bằng ngôn ngữ của mình, sau đó chia sẻ với người khác để nâng cao uy tín và mối quan hệ. Bạn cũng nên dành 200 NDT mỗi tháng tham gia các khóa học để bồi dưỡng kiến thức và gặp gỡ những người cùng chí hướng.

Khoản thứ 4 - 200 NDT - tiết kiệm để đi du lịch nước ngoài. Hãy tự thưởng cho mình bằng các chuyến du lịch ít nhất mỗi năm một lần để nâng cao kinh nghiệm cuộc sống. Hãy ở những nhà trọ dành cho giới trẻ (youth hostel) để tiết kiệm chi phí. Trong vài năm, bạn có thể đến nhiều quốc gia, tích lũy nhiều kinh nghiệm. Hãy dùng chúng để “sạc đầy” bản thân, giúp mình có động lực trong công việc.

Khoản cuối cùng - 500 NDT - dùng để đầu tư. Đầu tiên, cứ gửi ở ngân hàng và tích lũy dần dần, coi đó là vốn khởi nghiệp của bạn. Sau đó, bạn có thể mở công ty hay cửa hàng. Hãy bắt đầu từ quy mô nhỏ cho an toàn, đến các hãng bán buôn và tìm kiếm thứ gì khả dĩ để bán. Vì kể cả nếu thua lỗ, bạn cũng không mất nhiều tiền. Còn ngược lại, khi bắt đầu kiếm được, bạn sẽ tự tin hơn và học được cả tá kinh nghiệm mới về kinh doanh. Khi đã kiếm kha khá, bạn có thể nghĩ đến các chiến lược đầu tư dài hạn để có bệ đỡ tài chính vững chắc cho bản thân và gia đình.

Sang năm thứ hai, nếu lương của bạn vẫn là 2.000 NDT, bạn nên cảm thấy xấu hổ vì vẫn chưa phát triển được bản thân. Còn nếu lên 3.000 NDT, bạn sẽ vẫn phải làm việc thật chăm chỉ. Hãy tìm một công việc làm thêm, tốt nhất là nhân viên kinh doanh.

Việc này tương đối khó, nhưng là cách nhanh nhất giúp bạn nắm được nghệ thuật bán hàng. Tất cả các doanh nhân thành đạt đều từng là nhân viên bán hàng xuất sắc. Đây cũng là cơ hội giúp bạn gặp được những người có giá trị với mình về sau. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ được học cái gì nên và không nên bán. Hãy dùng sự nhạy bén về thị trường của mình làm nền tảng cho công ty tương lai.

Trong thời gian này, cố gắng mua ít quần áo và giày dép thôi. Bạn có thể thoải mái shopping khi đã giàu. Còn bây giờ, hãy tiết kiệm. Chỉ mua những món quà nho nhỏ cho những người bạn quan tâm và chia sẻ với họ về những kế hoạch, giấc mơ của bạn.

Hãy cố gắng làm thêm bất kỳ lúc nào có cơ hội. Việc này sẽ mài giũa ý chí và kỹ năng cho bạn, giúp bạn tiến gần mục tiêu tài chính. Đến năm thứ hai, thu nhập của bạn nên tăng lên ít nhất 5.000 NDT, tối thiểu cũng phải là 3.000 NDT. Nếu không, bạn sẽ chẳng theo kịp tốc độ lạm phát đâu.

Bất kể bạn kiếm được bao nhiêu tiền, hãy luôn nhớ chia chúng làm 5 phần. Hãy khiến bản thân mình trở nên có ích. Tăng cường đầu tư vào các mối quan hệ, kiến thức, kinh nghiệm sẽ giúp bạn cải thiện thu nhập. Khi đã có nhiều tiền, bạn sẽ lại cải thiện được chất lượng cuộc sống, có cơ hội kết bạn nhiều hơn, tham gia những khóa học chuyên sâu hơn và tiếp cận những dự án, cơ hội lớn hơn. Dần dần, bạn sẽ hiện thực hóa được giấc mơ mua nhà, ôtô và chuẩn bị tương lai tốt đẹp hơn cho con cái.

Cuộc sống, sự nghiệp và hạnh phúc hoàn toàn nằm trong tầm tay bạn. Hãy lên kế hoạch ngay từ bây giờ. Khi bạn nghèo, hãy ở nhà ít thôi và ra ngoài nhiều hơn. Còn khi đã giàu rồi, hãy làm ngược lại. Khi bạn nghèo, hãy tiêu tiền cho người khác, còn giàu rồi thì hãy chi cho mình. Đây là nghệ thuật sống.

Bên cạnh đó, khi nghèo khó, hãy đối xử tốt với mọi người, đừng tính toán. Còn khi đã giàu rồi, hãy học cách để người khác đối tốt với bạn. Khi còn nghèo, hãy quăng mình ra ngoài và để người khác tận dụng bạn thật tốt. Nhưng khi giàu có, hãy bảo vệ mình, đừng để người khác lợi dụng. Đây là điều rất ít người hiểu được.

Có một lý thuyết nổi tiếng từ Harvard thế này: Số phận của mọi người được quyết định bởi việc anh ta làm gì khi rảnh rỗi, lúc 8h-10h tối. Hãy dùng khoảng thời gian này để học tập, suy nghĩ và tham gia vào các bài giảng hay buổi thảo luận có ích. Chỉ cần kiên trì vài năm, thành công sẽ tìm đến bạn.

Hà Thu

Triệu phú 26 tuổi bày cách làm giàu

Jack Delosa từng bỏ dở đại học năm 18 tuổi, kinh doanh thất bại và ngập chìm trong nợ.  

  

Nhưng hiện anh đã thành triệu phú ở tuổi 26 và là một trong những doanh nhân trẻ được chú ý nhất Australia.

Gần đây, Delosa phát hành cuốn sách có tên Unprefessional, trong đó anh tiết lộ bí quyết thành công chính là làm những việc người khác cho rằng bạn không nên làm. Dưới đây là những lời khuyên về khởi nghiệp được Delosa chia sẻ trên News.com.au.

1. Quên những thứ bạn được học ở trường đi

Jack Delosa đã là triệu phú ở tuổi 26. Ảnh: News.com.au

Delosa đã bỏ qua lời khuyên của gia đình, bạn bè và bỏ học để khởi nghiệp. Anh cho biết nhịp sống 15 giờ mỗi tuần tại trường quá chậm chạp, và anh luôn phải vất vả liên tưởng công việc sau này của mình sẽ dùng kiến thức được học như thế nào.

"Các giáo sư dạy bạn cách mọi thứ thường được làm. Dù rằng muốn thành công, bạn phải đột phá và làm những việc chưa ai làm trước đó. Trường học có thể dạy nền tảng và lý thuyết. Nhưng nó có thể sẽ hỗ trợ được khả năng suy nghĩ theo kiểu đột phá của bạn đâu", Delosa nói.

Sau đó, anh vay 20.000 USD, thành lập một tổng đài cùng hai người bạn năm 18 tuổi. Nhưng công ty này làm ăn rất bết bát bất chấp công sức của cả ba. Sau thất bại đầu tiên, Delosa cho biết dù sao đây cũng là cơ hội thực tập tốt hơn bất kỳ khóa học nào trong trường. "Tất cả những người khởi nghiệp thành công đều có cả tá thất bại ở sau. Và đó chính là nguồn kiến thức của họ", anh nói.

2. Đừng mua nhà khi còn trẻ

Đây có thể là ước mơ to lớn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, Delosa nói rằng nhà cửa chỉ là tài sản ràng buộc mà thôi. "Nên mua nhà khi còn trẻ là một thời khuyên rất thiếu trách nhiệm. Bạn sẽ phải tốn cả đồng tiền đặt cọc, chi phí, dính chặt lấy một địa điểm và trả góp trong 30 năm", anh nói.

Thay vào đó, nếu chi 10.000 USD khởi nghiệp, bạn có thể tạo ra hàng nghìn USD lợi nhuận để mua nhà sau này. "Khởi nghiệp là một trong những điều khó khăn nhất bạn có thể làm. Nó rất stress, cô độc và khiến khiến người ta phải thường xuyên tự vấn bản thân", anh nói.

Công ty thứ hai của Delosa – MBE Education chuyên đào tạo cho các doanh nghiệp về cách huy động vốn từ nhà đầu tư. Việc này đã giúp anh kiếm được hơn 1 triệu USD một năm khi mới 22 tuổi. Anh cũng là nhà sáng lập The Entourage – trường đào tạo doanh nhân trẻ tư nhân lớn nhất Australia.

3. Quên việc phải tiến từng bước đi, hay lao thẳng lên vị trí dẫn đầu

Delosa cho rằng hãy tìm người giỏi nhất và học hỏi trực tiếp từ họ, thay vì cứ ngồi một chỗ và chờ có người kéo bạn ra khỏi sự tăm tối. Anh đã từng làm việc với tỷ phú Richard Brandson tại Nam Phi và hiện hợp tác với Scott Farquhar – nhà đồng sáng lập hãng phần mềm Atlassian xây dựng cộng đồng khởi nghiệp tại Australia.

"Những người thông minh luôn tồn tại bên ngoài 4 bức tường trường Đại học. Tôi đã gặp một vài người giàu nhất Australia chỉ bằng cách gửi tin nhắn cho họ trên Facebook", Delosa cho biết.

4. Gắn bó với nhân viên

"Mọi người thường nói rằng đừng thân thiết với nhân viên của mình. Tôi thì không cho là vậy. Nếu bạn có thể tạo ra mối quan hệ gắn kết với họ, họ sẽ làm việc tốt hơn đấy. Hai bạn cũng có thể trò chuyện thật lòng và thoải mái bất kỳ lúc nào. Khi ấy, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn. Tùy vào kỹ năng giao tiếp và độ tinh tế của mỗi người, làm việc với bạn bè có thể giúp bạn đạt lợi nhuận cao hơn nữa", anh nói.  

5. Đặt mục tiêu cao

Delosa cho rằng mọi người đều muốn trở thành một phần của điều gì đó rất lớn lao, có nghĩa rằng "tầm nhìn càng lớn thì càng dễ thực hiện". Anh nói: "Nếu đặt ra tầm nhìn đầy tham vọng và kích thích, tức là bạn đang nói rằng mục tiêu này đã được nghiên cứu khắt khe và có thể thực hiện được. Khi ấy, bạn sẽ thu hút được tài nguyên để thực hiện".

"Thế giới này ồn ào lắm. Nếu làm điều gì đó bình thường, bạn sẽ không nghe thấy tên mình trong tiếng xì xào đó đâu. Còn nếu làm điều lớn lao, bạn sẽ là người nổi bật nhất", Delosa kết luận.

Hà Thu

5 công việc trả lương cao ngất nhưng cực nguy hiểm

(VTC News) - Một công việc với mức lương tới 100.000 USD/năm nhưng chắc chắn không ai dám ký hợp đồng

Một số người coi công việc chỉ là vấn đề tiền bạc, một số người lại coi đó là sự trải nghiệm khác biệt, số khác tuy không được trả lương cao xong lại lấy làm hài lòng về công việc thú vị của mình. Đương nhiên chúng ta luôn muốn những công việc vừa thú vị, vừa được trả lương cao. Nhưng có một số công việc không như trông đợi. Các nhà tuyển dụng sẵn sàng trả cho bạn một khoản tiền lương hậu hĩnh đáng mơ ước, tuy nhiên công việc bạn chuẩn bị làm có thể kết liễu bạn.
5. Thợ mỏ lặn - Mức lương: hơn $ 100.000 một năm

Các thợ mỏ lặn đang được thay thế bởi các con robot, tuy nhiên người ta phải bỏ ra rất nhiều chi phí trong việc tối ưu hóa một con robot để cho chúng làm việc này.
Lặn là một công việc nguy hiểm, yêu cầu phải có một cơ thể mạnh mẽ, một cái đầu lạnh, và hơn cả là cần rất nhiều can đảm. Nguy cơ tử vong của thợ lặn không đáng sợ mà chính những cách thức dẫn đến điều này mới thực sự làm cho nghề thợ lặn nguy hiểm. Thợ mỏ lặn còn nguy hiểm hơn rất nhiều.
Thiết bị lặn hiện đại khá phức tạp và kỹ thuật lặn cũng vậy. Dưới nước, tốc độ của mọi sự di chuyển giảm đi một nửa, vì vậy bạn phải lên kế hoạch trước. Thợ mỏ dầu thường được xem như là công nhân xây dựng và thợ điện dưới nước. Họ phải hàn, xây dựng, phá vỡ, kiểm tra và làm việc trên những thiết bị nhỏ như một chiếc lược hoặc cũng có thể nặng đến hàng tấn. Họ phải làm điều đó trong tầm nhìn thấp, đông lạnh và với một nguồn cung cấp không khí hạn chế.
Thợ lặn có thể nhận được $ 50,000 - $ 80,000 một năm khi bắt đầu, và lên tới $ 100,000 một năm sau 2-3 năm.
4. Thợ sửa chữa xuyên quốc gia – $ 100,000 + 25% hoa hồng

Muốn một trong những công việc thú vị nhất, lương cao mà bạn có thể được nhận mà yêu cầu bất cứ trình độ chuyên môn nào? Được cấp hộ chiếu ? Sẵn sàng cho một công việc trong ngành công nghiệp thú vị và hấp dẫn mang tên: sửa chữa nhà vệ sinh?
Công việc của bạn chỉ đơn giản là sữa chửa các nhà vệ sinh trong các vùng có quân đội chiếm đóng, các vùng xảy ra chiến tranh. Lương của bạn có thể rất cao, tuy nhiên, bạn cũng phải ý thức được rằng có vô vàn nguy hiểm rình rập bạn mỗi ngày. Bạn có thể phải lãnh một viên đạn “đi lạc đường” vào bất cứ lúc nào hoặc bất cứ lý do nào, ví dụ như bạn không phải người bản xứ, bạn mắc lỗi đơn giản như là đã ở sai vị trí tại một thời điểm không đúng.
3. Thợ bắt cua ở Alaska - Mức lương: hơn 60.000 $ trong ba tháng

Ngư dân Alaska có kiếm hơn trăm ngàn đô la chỉ trong một vài tháng. Nếu mọi việc diễn ra tốt đẹp thì công việc này sẽ không có bất cứ một mối nguy hiểm nào.
Mùa tốt nhất để đi bắt cua ở Alaska? Mùa đông. Mùa tốt nhất để đi ra ngoài khơi bờ biển Alaska? Mùa đông. Giấc mơ về một chuyến đi biển để săn tìm kho báu đó sẽ bị đánh bật ngay khi bạn thấy những con sóng cao đến mười thước, bất cứ lúc nào cũng có thể lôi bạn xuống và dìm chết bạn trong nước biển lạnh giá.
Hãy tưởng tượng bạn đang giữ những chiếc lồng nặng hàng trăm nghìn tấn với hàng trăm con cua khổng lồ trong khi chính bạn đang phải hứng chịu những cơn gió mạnh khủng khiếp và những khối băng lạnh buốt đang chực đổ ập xuống bạn. Hãy tưởng tượng bạn phải làm những công việc như thế hàng ngày, hàng giờ, trong suốt 3 tháng ròng rã.
2. Người chăn bò: mức lương 50.000 $ mỗi năm

Bạn không phải là một cao bồi thực sự, mà là một chủ trại/nông dân. Bạn được trả tiền cao hơn cả những người chủ của một đàn gia súc hàng nghìn con.
Bạn có thể thấy điều này khó tin, nhưng theo Cục thống kê lao động thì bạn có 0,0004% nguy cơ bị giết trên chính cánh đồng của mình. Bạn có coi đó là điều vớ vẩn? Nông dân là một trong số vài nhóm người được tiếp xúc dễ dàng và hợp pháp với chất nổ, súng lục, những loại thuốc sâu độc hại. Chúng có thể giết chết những người nông dân, một cách tình cờ nhất. Bò và ngựa trên nông trại nguy hiểm hơn so với cá mập.
Thật vậy, chúng tiềm ẩn 40% nguy cơ gây ra thương tích cho bạn hơn là cá mập. Chỉ cần một cú đá của một con ngựa bất kham, hay trong những giây phút hoảng sợ, đàn bò hàng nghìn con lao đến bạn. Không chỉ vậy, bạn còn có thể chết chỉ vì những vết cắt nhỏ nhưng bị nhiễm trùng. Trang trại tiềm ẩn nhiều nguy cơ lây nhiễm và ẩn chức nhiều loại sinh vật gây hại.
1. Phi công lái máy bay - Mức lương: 100.000 USD +

Lái máy bay là một trong những công việc tất cả mọi người mơ ước về ít nhất một lần khi còn là những đứa trẻ, cùng với công việc phi hành gia và huấn luyện viên cá heo. Nó thực sự là một giấc mơ đáng để theo đuổi, việc nhận được bằng phi công không phải là khó khăn và có rất nhiều công việc để đi làm.
Tuy nhiên đây không phải là loại máy bay bình thường. Họ sẽ phải đối mặt với 71/100.000 nguy cơ kết thúc sự nghiệp của mình. Họ không phải là những phi công nghiệp dư chỉ ngồi một chỗ và lái. Công việc này bao gồm kỷ luật, sự thông minh và làm việc như một chuyên gia giàu kinh nghiệm thực hiện các nhiệm vụ nguy hiểm như bay vào thời tiết khắc nghiệt để cung cấp hàng hóa quý giá đến các địa điểm từ xa hoặc thực hiện nhào lộn như những trò vui chơi giải trí để thỏa mãn thị hiếu của mọi người.
Rõ ràng là bất kỳ sai lầm được thực hiện trên không có thể để lại hậu quả tàn khốc, như khi bạn đang bay vào một cơn bão hoặc lộn ngược, bất kỳ sai lầm nào cũng có thể sẽ dẫn đến một vụ tai nạn.
Minh Hiếu

Warren Buffett thu tỷ đô từ đầu tư khủng hoảng

Đầu tư gần 30 tỷ USD cho các doanh nghiệp gặp khủng hoảng kinh tế năm 2008, nay vị tỷ phú 83 tuổi đã thu về được hơn 10 tỷ USD lợi nhuận.

                                                                                                     
                                                                                     

Mạnh dạn đầu tư vào các công ty đang gặp khó khăn giúp Warren Buffett thu về cả tỷ USD mỗi năm.

Trong thời kỳ kinh tế thế giới khủng hoảng, tỷ phú Warren Buffett đã thực hiện nhiều đợt mua cổ phiếu lớn, qua đó hỗ trợ tài chính cho các doanh nghiệp. 5 năm sau, giá trị của các khoản đầu tư này đã lên tới 10 tỷ USD và chưa có dấu hiệu dừng lại.

Theo WSJ, ngài Buffett vừa nhận một khoản thanh toán lớn vào cuối tuần trước, chiếm khoảng 40% thu nhập trước thuế từ các khoản đầu tư thời khủng hoảng của ông. Đây một lần nữa là minh chứng cho châm ngôn kiếm tiền ưa thích của vị tỷ phú 83 tuổi: "Sợ hãi khi người ta tham lam nhưng hãy trở nên tham lam khi kẻ khác sợ hãi". Mới đây, công ty sản xuất kẹo Mars Inc. đã trả 4,4 tỷ USD mà một chi nhánh của mình là Wrigley vay năm 2008. Số tiền này đã mang về cho Tập đoàn Berkshire Hathaway lợi nhuận ròng tối thiểu 680 triệu USD.

Khi khủng hoảng tài chính năm 2008 bắt đầu, cổ phiếu của những công ty được Buffett ưa thích như Wells Fargo & Co., American Express Co. đã rơi xuống mức thấp kỷ lục, tạo điều kiện thuận lợi để ông mua vào. "Bạn sẽ có những khoản mua về tốt nhất khi mọi người đang đầy hoang mang", ngài Warren chia sẻ. Nhưng thực tế có rất ít nhà đầu tư dám chi vốn trong khủng hoảng một cách chuyên nghiệp như ông.

Buffett cho biết ông hy vọng tiếp tục dùng tiền mặt kiếm được để đầu tư vào những thương vụ lớn hơn. Berkshire sẽ mua thêm cổ phiếu để tăng vốn đầu tư lên trên 100 tỷ USD bởi ông Buffett cho rằng: "Có cổ phiếu trong tay tốt hơn là tiền mặt". Nhiều công ty lớn trong cảnh khó khăn đã trông cậy vào Buffett và Berkshire như một cứu cánh.

Trong 6 thương vụ quan trọng, Berkshire đã chi tới 26 tỷ USD, trong đó lần gần nhất diễn ra năm 2011 khi Buffett quyết định cho Bank of America (BOA) vay 5 tỷ USD. Những cái tên lớn như Goldman Sachs, General Electric, hãng hóa chất Dow, Swiss Re Ltd. đều thoát khỏi khó khăn nhờ khoản tiền của Buffett.

Một số vụ đầu tư vẫn tiếp tục sinh các khoản cổ tức khổng lồ cho tỷ phú Warren. Ông và công ty của mình sở hữu rất nhiều cổ phần trong các doanh nghiệp hoặc đứng ra bảo trợ mua cổ phiếu. Trên giấy tờ, công ty vẫn hưởng hàng tỷ USD mỗi năm nhờ các đơn vị trên. Khi kinh tế phục hồi, những tập đoàn được cứu sống lại có lượng tín dụng dồi dào trong tay nên không ít đã điều chỉnh một số điều khoản thanh toán mang tính có lợi cho Buffett, như một lời cảm ơn.

Ví dụ, Berkshire từng chi tiền mua 50.000 cổ phiếu ưu đãi của Goldman Sachs với điều khoản nhà băng phải trả 500 triệu USD cổ tức mỗi năm. Khi ngân hàng này thanh toán vào tháng 3/2011, họ trả đủ theo hợp đồng và kèm thêm khoản tiền đúng bằng con số trên. 

Tại BOA, năm 2011 Berkshire đầu tư 5 tỷ USD, tương đương 300 triệu USD cổ tức trước thuế hàng năm. CEO Brain Moynihan của BOA cho biết ông chưa có ý định mua lại số cổ phiếu ưu tiên này trong thời gian tới. Công ty của Buffett cũng đang đảm bảo cho khoản 700 triệu cổ phiếu phổ thông tại đây với giá 7,14 USD mỗi cổ phiếu (tương đương 5 tỷ USD tổng). Hiện mỗi cổ phiếu BOA có giá 14 USD, tức là khoản bảo hiểm này có lãi gần 5 tỷ USD.

Khánh Linh

Nguyên tắc đầu tư của Warren Buffett

Vị tỷ phú không quan tâm biến động giá cả hàng ngày của các loại tài sản vì ông cho rằng thành công chỉ đến với những ai tập trung đầu tư, chứ không phải dán mắt vào bảng kết quả.

                                                                                                                                       

Trong thư hàng năm gửi các cổ đông Berkshire Hathaway, nhà đầu tư huyền thoại của Mỹ - Warren Buffett nói rằng nếu muốn biết làm thế nào để kiếm tiền từ thị trường chứng khoán, hãy nhìn vào cách ông kiếm tiền từ hai khoản đầu tư bất động sản nhỏ. Những việc này đã xảy ra vài chục năm trước, và cũng chẳng thay đổi tài sản của ông là bao, nhưng chúng có ý nghĩa rất lớn.

Ông đã viết về việc mình mua một trang trại tại Nebraska và đầu tư vào một tòa nhà cho thuê gần Đại học New York (Mỹ). Trong cả hai trường hợp, ông đều mua khi giá xuống đột ngột sau thời gian bùng nổ. Cả hai đều thuộc lĩnh vực Buffett không thông thạo. Và quan trọng nhất là, ông đầu tư vì tin rằng chúng sẽ ngày càng sinh lời, chứ không phải muốn bán lại với giá cao hơn.

Warren Buffett cho rằng không nên quá quan tâm đến giá cả hàng ngày của tài sản. Ảnh: AFP

Buffett không biết gì về điều hành trang trại. Nhưng ông có một người con trai thích trồng trọt. Nhờ đó, ông tính toán được mỗi năm họ có thể làm ra bao nhiêu bao ngô và đậu tương với chi phí ra sao, rồi nhẩm ra lợi nhuận hàng năm từ trang trại. Tỷ phú cho rằng năng suất sẽ được cải thiện theo thời gian và giá nông phẩm cũng tăng lên. Thi thoảng, họ có thể bị thất bát, nhưng cũng sẽ có những vụ mùa bội thu. Ông cũng chưa bao giờ có ý định bán nơi này. Và sau 28 năm, giá trị trang trại đã tăng gấp 5, còn lợi nhuận hàng năm thì lên gấp ba.

Tương tự, tòa nhà ông mua cùng một nhóm bạn cũng được tin tưởng sẽ sinh lời khi số người thuê tăng lên. Tất cả là nhờ vị trí rất đắc địa – ngay cạnh Đại học New York và ngôi trường này sẽ chẳng rời đi đâu cả.

"Trong hai vụ đầu tư đó, tôi chỉ nghĩ tài sản này sẽ mang lại mình cái gì chứ không quan tâm đến giá cả hàng ngày của chúng. Kẻ thắng là người tập trung vào cuộc chơi, chứ không phải dán mắt vào bảng kết quả", ông nói.

Khi mua những bất động sản này năm 1986 và 1993, các dự báo kinh tế đều không ảnh hưởng gì đến quyết định của ông. "Tôi còn chẳng nhớ các tít báo hay chuyên gia nói gì vào thời điểm đó. Vì dù người ta có nói gì, ngô vẫn được trồng ở Nebraska và sinh viên vẫn cứ đổ xô tới Đại học New York", Buffett cho biết.

Từ đó, Buffett khuyên các nhà đầu tư mới hoặc ngại mạo hiểm rằng không nên mua các cổ phiếu "đang ở thời kỳ quá rực rỡ" và cũng đừng "vỡ mộng khi giá giảm". "Cách giải quyết lúc này là tích trữ cổ phiếu trong thời gian dài, không bán khi có tin xấu và giá rời xa mức đỉnh", ông nói.

Ông cũng cảnh báo việc "để ý đến hành vi thất thường và thiếu logic" của cổ phiếu sẽ khiến nhà đầu tư "cư xử thiếu chính xác". Thêm vào đó, Buffett cho rằng "dựa vào các nhận định vĩ mô hoặc lắng nghe dự đoán thị trường của người khác là việc phí thời gian".

Cuối cùng, tỷ phú khuyên rằng: "Mặc kệ người ta nói, hãy giữ chi phí ở mức tối thiểu và đầu tư vào cổ phiếu như trang trại vậy".

Hà Thu

Tìm thấy xe máy của cảnh sát giao thông bị chém gục

Xe máy của trung úy Vũ Thế Thắng (cảnh sát giao thông Hải Phòng bị chém 3 nhát vào đầu) bị vứt ở giữa đường, túi xách bị ném dưới mương, riêng khẩu súng bắn đạn cao su vẫn chưa tìm thấy.

Tư trang của trung úy Vũ Thế Thắng được vớt dưới mương An Kim Hải. Ảnh: Trường Giang.

Khoảng 18h30 ngày 24/2, chị Đỗ Thị Oanh (nhân viên Xí nghiệp môi trường đô thị Lê Chân) thấy xe máy Air Blade màu trắng dựng giữa ngõ 360 Miếu Hai Xã khiến chị không đẩy xe rác qua được.

Chị Oanh gọi to, bảo ai là chủ xe thì đến dắt đi nhưng không thấy ai nhận. Sự việc được báo công an và nhà chức trách xác định đó là xe máy của trung úy Thắng. Cách xe máy vài chục mét, tại mương An Kim Hải, công nhân môi trường đã vớt được một bọc quân tư trang của trung úy Thắng.

Chiều 24/2, cơ quan điều tra đến tiếp nhận chiếc xe Air Blade cùng tư trang để phục vụ điều tra.

Mương An Kim Hải – nơi thấy quân tư trang của trung úy Thắng. Ảnh: Trường Giang.

Hiện anh Thắng vẫn chưa hồi tỉnh, khẩu súng bắn đạn cao su do anh sử dụng chưa được tìm thấy. Với việc tìm thấy những thứ trên, nhà chức trách cho rằng nhiều khả năng anh Thắng bị cướp, song hung thủ không dám lấy tài sản khi biết anh là cảnh sát.

Trước đó, gần 6h ngày 24/2, trên đường đi làm đến ngõ 193 đường Hồ Sen, anh Thắng bị hai người đi xe máy phía sau tấn công, chém 3 nhát vào đầu. Anh Thắng đã bất tỉnh, chiếc Honda Air Blade biến mất.

Trường Giang

Vợ chồng Chế Linh về nước lúc nửa đêm

Danh ca tới Hà Nội vào tối 25/2 để chuẩn bị cho liveshow riêng.

Trải qua chuyến bay dài  nhưng Chế Linh và bà xã Vương Nga không hề mệt mỏi. Vợ chồng danh ca nở nụ cười hạnh phúc bởi được mọi người đón tiếp nhiệt tình vào lúc nửa đêm.

Chế Linh bắt tay từng người để bày tỏ tấm chân tình. Ông nói, chính sự yêu thương của khán giả đã tiếp thêm năng lượng để ông không ngừng ca hát ở tuổi 70.

Bà xã Vương Nga lặng lẽ đồng hành cùng chồng trong hầu hết những chuyến biểu diễn của ông ở quê nhà.  Chế Linh từng kết hôn 3 lần và có hơn 14 người con. Người vợ đầu tiên mất sớm, hai cuộc hôn nhân tiếp theo của ông cũng không kéo dài. Vương Nga là người vợ thứ 4 mà ông gắn bó ở thời điểm hiện tại.  Chế Linh cưới Vương Nga từ khi bà mới 18 tuổi. Chế Linh từng tâm sự, chính Vương Nga là người giúp ông ghi nhớ tất cả kho bài hát ông sáng tác từ khi mới vào nghề. Vợ chồng Chế Linh trong vòng tay người hâm mộ đêm qua tại sân bay Nội Bài.  Chế Linh sẽ có vài ngày nghỉ ngơi và tập luyện cho liveshow '10 năm tình cũ', diễn ra vào ngày 1/3 tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia Hà Nội.   Quỳnh NhưẢnh: Hải Bá

Hãy nói chuyện nhiều nếu muốn hạnh phúc

Những người hạnh phúc có xu hướng nói nhiều hơn người bất hạnh và các cuộc đối thoại của họ luôn có nhiều thông tin hơn.

Ảnh: brentdarnell.com.

Livescience cho biết, một nhóm chuyên gia tâm lý của Đại học Arizona và Đại học Washington tại Mỹ thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu sự khác biệt về kiểu nói chuyện giữa người hạnh phúc và người bất hạnh.

Trong thử nghiệm, các tình nguyện viên đeo một thiết bị ghi âm có tên Electronically Activated Recorder (tạm dịch là máy ghi âm kích hoạt điện tử) trong 4 ngày. Thiết bị này ghi lại các đoạn hội thoại ngắn trong cuộc sống thường nhật của tình nguyện viên. Sau 4 ngày họ thu được hơn 2.000 cuộc hội thoại.

Sau đó các nhà nghiên cứu nghe các đoạn hội thoại và phân chúng thành hai loại: vặt vãnh hoặc có nhiều thông tin. Họ cũng yêu cầu tình nguyện viên tự đánh giá tính cách và mức độ hài lòng với cuộc sống thông qua các mẫu có sẵn.

Kết quả cho thấy các tình nguyện viên cảm thấy hạnh phúc có thời gian nói chuyện lớn hơn 70% so với người bất hạnh nhất. Trong khi đó thời gian sống trong tình trạng đơn độc của những người bất hạnh nhiều hơn người hạnh phúc khoảng 25%.

So với nhóm cảm thấy bất hạnh nhất, số lượng các cuộc hội thoại có hàm lượng tri thức của những người hạnh phúc nhất cao gấp đôi, nhưng số lượng các cuộc nói chuyện vặt vãnh của họ chỉ bằng 1/3.

Những phát hiện này – được đăng chi tiết trên tạp chí Psychological Science – cho thấy những cá nhân hạnh phúc có xu hướng hòa mình vào xã hội xung quanh và thực hiện những cuộc hội thoại có nhiều thông tin. Ngược lại, những cá nhân bất hạnh thường sống khép kín và nói những câu chuyện hời hợt, ít thông tin hữu ích.

Các nhà khoa học cho rằng những cuộc hội thoại có hàm lượng tri thức cao có khả năng khiến con người cảm thấy mãn nguyện với cuộc sống hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu này không chỉ ra rằng cuộc hội thoại có thông tin là nguyên nhân hay kết quả của cảm giác hạnh phúc.

Minh Long

Trường học lắp khung thép chống cận thị

Một trường tiểu học ở Trung Quốc quyết định lắp khung thép cho bàn học để học sinh ngồi đúng tư thế và phòng tránh cận thị học đường.

Lớp học của trường tiểu học ở Vũ Hán với khung thép chống cận thị. Ảnh: Chinanews

China News đưa tin, trường tiểu học Chương Lâm ở thành phố Vũ Hán, tỉnh Hồ Bắc, bắt đầu lắp những thanh sắt vào bàn học của các em học sinh trong học kỳ mới này. Các "lan can" do Trung tâm Phòng trị Cận thị cho thanh thiếu niên của thành phố chuẩn bị và lắp ráp.

Khung thép được thiết kế cho hai vị trí, một vị trí lúc viết, một vị trí lúc đọc, để các em không nhìn sách vở quá gần. Ông Chương Kiến Minh, hiệu trưởng của trường, nói biện pháp này "giúp học sinh có tư thế ngồi đúng đắn và tạo được thói quen đọc sách đúng cự ly".

Phương pháp mới được nhiều người dùng mạng xã hội của Trung Quốc quan tâm và thể hiện quan điểm. Người sử dụng Weibo có tên Shangyuwujiang ủng hộ bộ bàn ghế mới và hy vọng sẽ được nhân rộng trong tương lai.

"Nếu thời thơ ấu của mình mà cũng có chiếc bàn như thế này thì không đến nỗi bây giờ phải đeo kính, độ thì càng ngày càng tăng. Đơn giản, trực tiếp, hiệu quả, ngăn chặn tận gốc", người này bình luận.

Người dẫn chương trình trong bản tin của Đài truyền hình Hồ Bắc cũng nhớ lại thời gian những năm đầu đi học của mình khi cô giáo vừa yêu cầu ngồi đúng tư thế, vừa yêu cầu viết đúng, viết đẹp. 

"Thật là quá khó để làm được cả hai, cho nên đến khi viết được đẹp thì mình thấy mình đã bò ra bàn", MC nói.

Tuy nhiên, cũng có những người lo ngại rằng chiều cao của mỗi em không giống nhau, cùng một kích cỡ khung thép chưa chắc đã tốt cho các em. Người dùng có tên Balu thì nói nguyên nhân chủ yếu của cận thị bây giờ không còn là sách vở nữa mà là do gia đình cho các em chơi trờ chơi trên máy tính và điện thoại di động quá nhiều gây nên. Do đó, đây chỉ là một trong các biện pháp cần làm.

42 học sinh trong lớp được trải nghiệm chiếc bàn giúp đọc và viết đúng cự ly. Ảnh: Chinanews

Vũ Hà

   Hai con ngựa của thầy phó tế George A.Haloulakos.

Cạnh nhà tôi có một cánh đồng cỏ, hàng ngày có một cặp ngựa, con nọ lớn hơn con kia một chút thong thả ăn cỏ ở đấy. Nhìn từ xa chúng là đôi ngựa bình thường giống những con ngựa khác. Tuy nhiên nếu bạn đến gần, bạn sẽ khám phá ra là có một con mù.

Trên đường trở về chuồng mỗi chiều, con ngựa nhỏ chốc chốc lại ngoái cổ lại nhìn bạn, muốn biết chắc bạn mù của nó vẫn đi theo tiếng chuông của nó để lại đằng sau..

Chủ nhân của nó chắc thương nó không nỡ bỏ đi, mà còn cho nó một chỗ ở an toàn. Chính điều này đã thành một câu chuyện tuyệt vời.
Ðứng bên chúng, bạn chợt nghe có tiếng chuông rung, phát ra từ cái đai nhỏ vòng quanh cổ con ngựa nhỏ hơn, chắc là một con cái. Tiếng chuông báo cho con bạn mù của nó, biết là nó đang ở đâu mà bước theo. Quan sát kỹ một chút bạn sẽ thấy cái cách con ngựa sáng chăm sóc con ngựa mù, bạn nó, chu đáo như thế nào. Con ngựa mù lắng nghe tiếng leng keng mà theo bạn, nó bước chậm rãi và tin rằng bạn nó không để nó bị lạc.

 

Cũng giống như chủ nhân của đôi ngựa có lòng nhân từ, Thượng đế không bao giờ vứt bỏ bạn vì bạn kiếm khuyết, hoạn nạn hay gặp khó khăn. Người luôn luôn đem đến cho chúng ta những người bạn khi chúng ta cần được giúp đỡ. Ðôi khi chúng ta là con ngựa mù, được dẫn dắt bởi tiếng chuông mầu nhiệm mà Thượng đế đã nhờ ai đó rung lên cho chúng ta. Những khi khác chúng ta là con ngựa dẫn đường, giúp kẻ khác nhìn thấy.

 

Bạn hiền là như vậy. Không phải lúc nào ta cũng nhìn thấy họ, nhưng họ thì luôn hiện diện đâu đó. Hãy lắng nghe tiếng chuông của nhau.
Hãy tử tế hết sức mình, bởi vì có một người mà bạn gặp trên đời, biết đâu cũng đang ở trong một hoàn cảnh khó khăn nào đó họ phải phấn đấu để vượt qua. Không gì hơn là tuổi già nương dựa vào nhau trong tình bạn. Luôn luôn nghĩ bao giờ mình cũng có cái cho đi mà người khác dùng được.

Tính hài hước, làm cho người khác cười cùng với mình cũng là những liều thuốc bổ.

Thi sĩ Maya Angelou vào sinh nhật thứ 77, trong chương trình phỏng vấn của Oprah, hỏi về sự thay đổi vóc dáng của tuổi già, bà nói:

 " Vô số chuyện xẩy tới từng ngày... Cứ nhìn vào bộ ngực của tôi xem. Có vẻ như hai chị em nó đang tranh đua xem đứa nào chạy xuống eo trước ". Khán giả nghe bà, cười chẩy cả nước mắt.

Những vấn đề chính ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn (qua tinh thần) là:
+Sự cảm thông giữa cha mẹ và con cái, giữa ông bà với các cháu.
+Tinh thần chấp nhận và lạc quan.
+Nghĩ đến những điều vui nhỏ mỗi ngày.
+Tham gia những sinh hoạt nào phù hợp với sức khỏe.
+Làm việc thiện nguyện.

Sinh, bệnh, lão, tử. Con đường đó ai cũng phải đi qua. Nhưng đi như thế nào thì hầu như 80% chính mình là người lựa chọn.

+Nhóm bạn: Ðọc sách, kể chuyện, đánh cờ, chơi bài (không phải ăn thua).
+Tham gia các lớp thể dục: Như Yoga, ngồi thiền, khí công v.v...Và ngay cả chỉ đi bộ với nhau 30 phút mỗi ngày cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, sức khỏe tốt hơn là ở nhà nằm quay mặt vào tường.

 

Hãy thỉnh thoảng đọc lên thành tiếng câu ngạn ngữ này: 'Một nét mặt vui vẻ mang hạnh phúc đến cho trái tim và một tin vui mang sức khỏe cho xương cốt.'

                            Con Hạc Trắng

 

Bạn có bao giờ ngắm kỹ một con hạc trắng chưa? Nó trông thật mảnh mai; chân dài, người mỏng, trong một bộ lông trắng muốt. Trông nó thanh cao như một người luống tuổi mà vẫn giữ được phong cách ung dung... Con hạc được coi là một con vật sống lâu cho nên người ta gọi tuổi của các cụ là tuổi hạc.

 

Tết năm nào gia đình tôi cũng lên Đà Lạt nghỉ ngơi tại nhà 1 người anh bà con. Ðằng sau nhà anh tôi có một con đường mòn dẫn tới một công viên. Con đường mòn vào cuối Xuân chớm Hạ thật là đẹp. suối róc rách chảy, cây cỏ xanh mướt, những bông hoa núi nở trắng xóa. Chúng tôi mỗi buổi sáng dắt theo con chó đi bộ, vừa đi vừa trò chuyện.
Tôi bất giác hỏi:
- Sao con người không giống cây cỏ, vào mùa đông héo, úa, rụng, đến xuân, hạ lại hồi sinh nhỉ?
Anh tôi cười, nói:
- Cứ giữ mãi được Xuân, Hạ trong lòng mình là tốt rồi.

 

Chúng ta những người ở lứa tuổi đang bước vào tuổi già hay đã già. Tinh thần và thể xác không còn như hai mươi năm, mười năm về trước hay thậm chí như mới năm ngoái nữa.

Thông thường bất cứ người mang quốc tịch nào, sinh sống ở phần đất hay hoàn cảnh nào thì khi về già hay ngồi gậm nhấm lại quá khứ. Ở tuổi già, không có phương tiện di chuyển, bị trở ngại trong giao tiếp đã làm một số người sống một cuộc sống tẻ nhạt, từ tẻ nhạt đưa tới trầm cảm, khép kín.
Từ đó sinh ra bao nhiêu bệnh, và khi có bệnh, sự chạy chữa xem chừng không có hiệu quả lắm cho những người này.

 

Bác Sĩ Ornish, tác giả cuốn sách Love & Survival, nói rõ: Tách lìa tình thân gia đình và bạn bè là đầu mối cho mọi thứ bệnh từ ung thư, bệnh tim đến ung nhọt và nhiễm độc.

Tình thương và tinh thần lạc quan là gốc rễ làm cho chúng ta bệnh hay khỏe.

 

Ba mươi năm trước mà nghe ai nói cô đơn sinh ra các chứng bệnh thì người ta sẽ chỉ cười nhẹ.. Nhưng bây giờ điều này đã được nhiều bác sĩ công nhận là đúng.

Những buổi tĩnh tâm chung, có cầu nguyện, có tịnh niệm (tùy theo tôn giáo của mỗi người) chia sẻ những buồn vui, lo lắng của mình cùng người khác cũng giúp khai thông được những tắc nghẽn của tim mạch như là ăn những thức ăn rau, đậu lành mạnh vậy.

Nếu không nói ra được những gì dồn nén bên trong thì chính là tự mình làm khổ mình. Khi nói ra, hay viết ra được những khổ tâm của mình thì hệ thống đề kháng được tăng cường, ít phải uống thuốc.

 

Theo Bác Sĩ Ornish, khi bị căng thẳng cơ thể sẽ tiết ra một hóa chất làm cho mọi sinh hoạt ứ đọng, ăn không ngon, đầu không suy nghĩ, mạch máu trì trệ, mất sức đề kháng, dễ cảm cúm.

Như vậy sự cô đơn cũng là chất độc như cholesterol trong những thức ăn dầu mỡ, mà chỉ có sống lạc quan mới cứu rỗi được.

Nếu bạn không mở tâm ra cho người khác thì bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi!!!

 

Tuổi như thế nào thì gọi là già? Chúng ta biết khi một người qua đời ở tuổi 60 thì được gọi là 'hưởng thọ'.   Vậy sau tuổi 60 mỗi ngày ta sống là một “bonus”, phần thưởng của Trời cho.

Chúng ta nên sống thế nào với những ngày 'phần thưởng' này. Lấy thí dụ một người lớn tuổi, sống cô đơn, biệt lập, không đi ra ngoài, không giao thiệp với bạn hữu, thế nào cũng đi đến chỗ tự than thân trách phận, bất an, lo âu, ủ dột và tuyệt vọng. Từ đó bắt nguồn của bao nhiêu căn bệnh.

 

Trong "Những lời Phật Dạy" có câu:
                  Sai lầm lớn nhất của đời người là đánh mất mình. 
                  Phá sản lớn nhất của đời người là tuyệt vọng...

Chắc trong chúng ta không ai muốn rơi vào hoàn cảnh này. Gặp gỡ bè bạn thường xuyên trong những sinh hoạt thể thao là điều tốt lành nhất cho thể lý.
Ði tập thể thao như nhẩy nhẹ theo nhạc, tắm hơi, bơi lội, tennis v.v... đã giúp cho người lớn tuổi giữ được thăng bằng, ít ngã, và nếu có bệnh, uống thuốc sẽ công hiệu hơn, mau lành hơn.

Gặp bạn, nói được ra những điều phiền muộn cho nhau nghe, ngồi tĩnh tâm, đến nhà thờ, chùa cầu nguyện giúp được làm chậm lại sự phát triển của bệnh.

 

Bác Sĩ Jeff Levin giáo sư đại học North Carolina khám phá ra từ hàng trăm bệnh nhân, nếu người nào thường xuyên đến nhà nguyện họ có áp suất máu thấp hơn những người không đến nhà nguyện, ông bỏ ra hàng đêm và nhiều cuối tuần để theo dõi, tìm hiểu những kết quả cụ thể của " Tín ngưỡng và sức khỏe "!

Cuốn sách ông phát hành gần đây nhất có tên là God, Faith and Health. Trong đó ông cho biết những người có tín ngưỡng khỏe mạnh hơn, lành bệnh chóng hơn, ít bị nhồi máu cơ tim, gặp sự thăng trầm trong đời sống họ biết cách đối diện, họ luôn luôn lạc quan.

 

Lạc quan là một cẩm nang mà chúng ta nên luôn luôn mang theo bên mình. Ðừng bao giờ nói, hay nghĩ là "Tôi già rồi, tôi không giúp ích được cho ai nữa"  hoặc  "Tôi vụng về, ít học, chẳng làm gì được" .

Bảo mẫu đánh chết bé trai 18 tháng đối diện án tử hình

Bị truy tố về tội Giết người với tình tiết tăng nặng là giết trẻ em, nữ bảo mẫu đánh chết bé trai 18 tháng tuổi vì không chịu ăn, sẽ phải đối diện với mức hình phạt cao nhất. 

Ngày 18/2, VKSND TP HCM cho biết đã hoàn tất cáo trạng truy tố bị can Hồ Ngọc Nhờ (19 tuổi, quê Cần Thơ) về tội Giết người. Với tình tiết tăng nặng là giết trẻ em, mức hình phạt áp dụng cho Nhờ sẽ từ 12 đến 20 năm, tù chung thân hoặc tử hình.

Bảo mẫu Hồ Ngọc Nhờ bị truy tố ở khung hình phạt cao nhất lên đến tử hình. Ảnh: Q. T.

Theo cáo trạng, 16/11/2013, vợ chồng chị Võ Thị Huyền (26 tuổi, quê Nghệ An) đưa con trai là Đỗ Nhất Long đến phòng trọ của Nhờ tại phường Linh Trung, quận Thủ Đức gửi. Đến giờ ăn, Nhờ cho cháu Long ăn nhưng bé khóc không chịu ăn. Sau khi dỗ không được, nữ bảo mẫu cầm tay chân đưa bé lên dọa nhưng tuột tay đánh rơi cháu xuống nền nhà.

Thấy đứa trẻ khóc thét, bảo mẫu này dùng chân đạp mạnh lên ngực và bụng cháu. Bỏ mặc bé trai nằm khóc, Nhờ đi vệ sinh đến khi quay ra thì thấy cháu nằm bất động dưới nền nhà. Nữ bảo mẫu gọi người chở đi cấp cứu nhưng Long đã tử vong.

Kết quả giám định pháp y xác định đầu, mặt, cổ, ngực cháu bé bị tụ máu dưới da; màng sụn thanh quản bị sưng; khoang màng phổi có máu; dập phổi; bầm túi máu vùng đáy tim; vỡ tiểu nhĩ; ổ bụng có máu tụ quanh gan; rách gan...

Hải Duyên

Nếu cứ ăn khoai mì trong suốt một thời gian dài thì cuối cùng cũng bị ngộ độc cyanide.

Khoai mì được xem là nguồn carbohydrate xếp hàng thứ 3 trên thế giới chỉ đứng sau gạo và bắp, nhất là ở những nước vùng nhiệt đới. Củ khoai mì giàu tinh bột, protein, khoáng chất, vitamin A, viamin nhóm B và vitamin C. 

Giàu protein, lại rẻ tiền nên khoai mì là cứu tinh của dân nghèo. Tuy nhiên, ăn khoai mì hoặc lá khoai mì rất dễ bị  ngộ độc do cả củ và lá khoai mì đều có chứa một hợp chất là cyanogenic glucosides. Hợp chất này nếu có hàm lượng nhiều sẽ gây ngộ độc cyanide cấp tính có thể dẫn đến tử vong cho người và gia súc. Hàm lượng của hợp chất độc này tùy thuộc vào giống cây và tùy vào điều kiện chăm bón. Có rất nhiều loại khoai mì căn cứ vào hàm lượng cyanide. Khoai mì ngọt thì hàm lượng cyanide chứa bên trong là 40-130 ppm (phần triệu); khoai mì không đắng chứa hàm lượng cyanide khoảng 40-180 ppm; khoai mì đắng chứa khoảng 80-412 ppm và khoai mì cực đắng chứa 280-490 ppm.

Với hàm lượng cyanide ít hơn 50 ppm thì khoai mì được xem là vô hại. Tuy nhiên, nếu cứ ăn khoai mì trong suốt một thời gian dài thì cuối cùng cũng bị ngộ độc cyanide. Ăn khoai mì đắng không được xử lý đúng cũng sẽ bị ngộ độc cyanide.

n khoai mì đắng không được xử lý đúng cũng sẽ bị ngộ độc cyanide. (Ảnh minh họa)

Sự ngộ độc khi ăn củ và lá khoai mì đã được nói đến từ lâu, người ta cũng đã nghĩ ra nhiều phương pháp để loại bỏ và hạn chế độc tính của nó. Đối với khoai mì ngọt, lượng cyanide chủ yếu tập trung ở vỏ, vì vậy chỉ cần lột vỏ, ngâm nước, luộc thì cũng có thể đưa lượng cyanide xuống mức vô hại. Đối với những loại khoai đắng thì cần phải bào hoặc băm nhuyễn và ngâm trong nước thật lâu. Củ khoai mì không được ăn sống mà phải nấu thật chín. Cũng vậy, chỉ nên ăn lá khoai mì non và luộc thật chín.

Tình trạng ngộ độc củ và lá khoai mì có thể sẽ tác động lên gan, thận và một số vùng ở não. Chính vì độc tính như vậy nên một số quốc gia đã hạn chế việc sử dụng  khoai mì làm thực phẩm cho người mà chỉ làm thức ăn cho gia súc.

Đại gia Lê Ân và vợ trẻ nhận giường đắt nhất thế giới

Sau nửa năm đặt mua, đại gia Lê Ân đã chính thức sở hữu chiếc giường Hoàng gia được coi là đắt nhất thế giới, và duy nhất ở Việt Nam.

Vợ chồng ông Lê Ân bên chiếc giường được cho là đắt nhất thế giới. Ảnh: Lin Ca

Tối 26/1, 2 người thợ của hãng sản xuất Savoir Beds (Anh) đã ráp hoàn chỉnh chiếc giường Royal Bed (giường Hoàng gia) cho ông Lê Ân ở Bà Rịa - Vũng Tàu. Chiếc giường được cho là đắt nhất thế giới này được chủ nhân đặt trong phòng trưng bày để du khách chiêm ngưỡng.

Giường Royal Bed có giá 175.000 USD, cộng thêm phí đóng gói 1.920 USD và tiền vận chuyển bằng máy bay 9.600 USD. Về đến Việt Nam, ông Lê Ân phải đóng thêm thuế nhập khẩu gần 1,5 tỷ đồng.

Chiếc giường Hoàng gia có một không hai tại Việt Nam được lắp ráp hoàn chỉnh vào tối 26/1. Ảnh: Lin Ca

Chiếc giường này được tạo ra dựa trên thiết kế cho hoàng gia Anh giai đoạn 1640-1740. Phần màn treo quanh giường được thêu từ hơn 2.500 km sợi lụa bởi các thợ thủ công của nhãn hàng xa xỉ Hermes.

Đệm của giường là 32 kg lông đuôi ngựa Nam Mỹ được xé bằng tay và bọc trong len cashmere của Mông Cổ. Chất liệu này vừa chống nóng, vừa hút ẩm, lại đuổi được bọ. Theo thợ thủ công chính Jonathan Mason, ông và các thợ thủ công khác ở London đã phải mất 700 giờ để hoàn thành một chiếc Royal Bed.

Phòng trưng bày giường Hoàng gia. Ảnh: Lin Ca

Theo Savoir Beds, hãng chỉ bán 60 chiếc giường loại này trên thế giới, để kỷ niệm 60 năm Nữ hoàng Anh Elizabeth tại vị.

Duy Khang

TIN LIÊN QUAN

10 lời khuyên để ngủ ngon mỗi ngày

Nhiều người gặp khó khăn với giấc ngủ vào ban đêm và hiếm ai có thể ngủ ngay khi chạm 

Có một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt và cuộc sống lành mạnh. Một giấc ngủ ngon sẽ cung cấp cho bạn đủ năng lượng, thoải mái và tập trung tốt nhất cho một ngày làm việc hiệu quả. Dưới đây là một vào lời khuyên để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.