Tự trọng là chìa khóa để thành công trong cuộc sống

Chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo cho rằng sự tự trọng là chìa khóa giúp mỗi người tự tin tỏa sáng và gặt hái thành công trong cuộc sống.

1. Tôn trọng chính mình là điều kiện cần để xây dựng sự tự tin

Theo chuyên viên tâm lý Trần Đăng Thảo, thái độ tôn trọng bản thân rất quan trọng trong việc xây dựng sự tự tin của mỗi người. Lòng tự tôn sẽ giúp bạn có sức mạnh đối diện với bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống. Trái lại, khi bị phụ thuộc vào ai đó, bạn đánh mất lòng tự tôn thì không thể có được sự tự tin và thành công thực sự.

"Hãy nhớ rằng trong hơn 7 tỷ người trên thế giới này, bạn là số 1, duy nhất và đặc biệt, không hề lẫn với ai. Do đó hãy tập tôn trọng chính mình, bạn sẽ nhận biết giá trị của bản thân, giúp xây dựng sự tự tin một cách mạnh mẽ", nhà tâm lý nói.

Ảnh minh họa: Tổ Ấm Việt.

2. Học cách chấp nhận lời chỉ trích

Lòng tự trọng đem đến sự mãn nguyện, song không phải vì thế mà không thể chấp nhận lời chỉ trích từ người khác. Hãy tôn trọng bản thân, đồng thời biết khiêm tốn lắng nghe những lời góp ý sẽ giúp bạn biết cách tiếp thu lời chỉ trích theo chiều hướng tốt hơn rất nhiều.

3. Tránh so sánh

Khi học cách tôn trọng bản thân, bạn sẽ hiểu được rằng không nên so sánh mình với bất kỳ người nào. Bạn cần biết mình có những tố chất riêng mà người khác không có. Khi bạn so sánh bản thân với người khác, bạn sẽ đánh mất chính mình. Thay vì vậy hãy phấn đấu với chính mình để "Tôi của ngày hôm nay tốt hơn tôi của ngày hôm qua" là đủ.

4. Hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu của bản thân

Khi tôn trọng bản thân, bạn sẽ nhận ra giá trị thật của mình, biết rõ đâu là điểm mạnh và điểm yếu. Hãy phát huy thế mạnh sở trường đồng thời cải thiện những điểm chưa tốt. Khi bạn hiểu rõ mình, bạn sẽ đủ mạnh mẽ để đối diện với bất kỳ tình huống nào, từ đó biết cách vượt qua mọi khó khăn để trở thành người tốt hơn.

5. Chăm sóc bản thân

Sự tự tôn cũng giúp bạn chăm sóc bản thân tốt hơn, biết tôn trọng cơ thể và trí thông minh của mình. Suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn dễ dàng khám phá những điều mới mẻ tích cực trên nhiều phương diện khác nhau. Khi đó bạn sẽ thấy mọi thứ xung quanh cũng trở nên tươi đẹp và nhìn mọi người theo chiều hướng tích cực hơn.

"Trong cuộc sống, mỗi người đều có tài năng đặc biệt. Không ai giỏi toàn diện và không ai vô dụng hoàn toàn. Để thành công thì chính bạn cần trở nên lạc quan trong cuộc sống và tôn trọng bản thân trước đã", nhà tâm lý nhắn nhủ
.

19 thói quen bào mòn hạnh phúc của bạn

Nếu luôn ngoái nhìn về quá khứ với những lời than thở "giá như”, “ước gì", bạn đang lo lắng về những điều không thể thay đổi được, và nó làm bạn ít hạnh phúc.

1. Lo lắng về những điều không thể thay đổi

Mẫu câu chung của những người hay ngoái đầu nhìn về quá khứ là "giá như”, “ước gì". Nhưng trên thực tế, sự việc đã xảy ra như mũi tên bắn, nuối tiếc chẳng thay đổi được điều gì. Thay vào đó, tập trung vào những điều hiện tại và tương lai vì chúng vẫn trong tầm tay bạn.

2. Bỏ cuộc khi mọi thứ trở nên khó hơn

Bỏ cuộc là sự lựa chọn dễ dàng nhất, nhưng thực tế đó không phải lựa chọn. Cảm giác dằn vặt khi mình đã không cố hết sức rất khó chịu, thậm chí ăn mòn sự tự tin vào bản thân.

3. Nhìn cuộc sống nghiêm trọng

Nhìn cuộc sống ở khía cạnh quá nặng nề, trách cứ cuộc sống đã không công bằng với bản thân. Bạn tự chuốc thêm cho mình những phiền muộn không đáng có.

Cuộc đời quá ngắn ngủi để lãng phí thời gian âu lo, nuối tiếc chuyện quá khứ. Ảnh: Popsugar.

4. Không bao giờ tập thể dục

Tập thể dục có vô số lợi ích về tinh thần và thể chất. Càng tập thể dục, bạn càng hiểu rõ về cơ thể, và càng phấn đấu để có một lối sống lành mạnh. Nếu lơ là việc vận động, tìm đến những thói quen thụ động như xem tivi, ngồi máy tính sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm trạng và sự hạnh phúc.

5. Đặt mục tiêu quá sức cho bản thân

Việc lập mục tiêu là hết sức cần thiết nhưng sẽ ra sao nếu mục tiêu không thể nắm bắt? Hệ quả tất yếu là sự thất vọng và không hạnh phúc. Hãy đặt những mục tiêu nhỏ và giải quyết gọn gàng từng thứ một, cảm nhận sự tự tin dâng tràn trong lồng ngực.

6. Quên đi việc chăm sóc bản thân

Một kỳ nghỉ, một bữa tối ngon lành, một cuốn sách hay, một món quà cho chính mình … là những điều mà người không hạnh phúc quên dành tặng cho bản thân

7. Thiếu ngủ

Giấc ngủ là món quà tuyệt nhất bạn có thể tặng cơ thể sau một ngày dài. Số lượng và chất lượng giấc ngủ tương xứng với độ hạnh phúc và hiệu quả ngày hôm sau.

8. Tập trung vào khuyết điểm bản thân

Ai cũng có khuyết điểm, việc quá chăm chú vào điểm yếu làm lãng phí năng lượng để làm những việc quan trọng.

9. Dành quá nhiều thời gian cho Facebook

Người dành nhiều thời gian lang thang trên mạng xã hội thường không hài lòng vào bản thân bởi hình ảnh của bạn bè và người xa lạ trên Facebook đều có vẻ lung linh, hạnh phúc hơn trên thực tế. Chúng ta sẽ lo lắng quá nhiều về cách xuất hiện mà quên tận hưởng cuộc sống thực sự. Thậm chí quên tận hưởng món ăn đang nóng hổi ngon lành để loay hoay chụp các kiểu hình để đăng lên mạng xã hội đến khi món ăn nguội lạnh.

10. Không dám bước ra khỏi vùng thoải mái

Thật dễ để ở lại trong vùng an toàn để tránh những nguy cơ có thể xảy đến với bản thân. Nhưng nếu ở quá lâu ta sẽ bỏ lỡ nhiều điều tuyệt vời. Những người bạn thú vị, người yêu hợp cạ, đối tác… đa phần đều ở ngoài vòng an toàn của chúng ta. Bước ra và đón nhận lấy cơ hội hạnh phúc.

11. Quá lo lắng về những gì người khác nghĩ

Không ai có thể làm hài lòng tất cả mọi người. Hãy làm những điều bản thân tin là đúng đắn, bạn sẽ thấy thanh thản hơn.

12. Nói xấu người khác

Buôn chuyện sau lưng người khác có thể làm thỏa mãn một số người nhưng đó là thói quen làm chúng ta tệ đi trong mắt người khác.

13. Ôm đồm công việc

Hãy dành trọn thời gian nghỉ ngơi để thật sự thư giãn, cho cơ thể phục hồi sau công việc. Ham làm việc, ăn gian vào thời gian thư giãn chỉ làm bạn thấy quá tải, nặng nề.

14. Thu mình trong vỏ ốc

Chia sẻ khó khăn với những người thực sự quan tâm, tình cảm gia đình, bạn bè ấm áp sẽ giúp tâm trạng bạn tốt hơn.

Nạp nhiều thức ăn nhanh khiến tâm trạng nóng nảy. Ảnh: Heartbeating.

15. Ăn uống không lành mạnh

Gà rán, thức ăn nhiều dầu mỡ, nước có ga, mì tôm … nếu nạp vào cơ thể thường xuyên sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm trạng.

16. Ngại sự thay đổi

Dù ở trong công việc hay mối quan hệ tồi tệ, họ vẫn không đủ động lực để tìm kiếm thứ giá trị hơn cho bản thân. Họ hài lòng hay cam chịu với hiện tại.

17. Không biết tha thứ

Tha thứ là liều thuốc cho tâm hồn thanh thản, sự việc nào buông bỏ được thì hãy làm. Những người ít biết tha thứ cho người khác, bản thân thường u sầu.

18. Thiếu kế hoạch và tổ chức công việc

Chẳng thể nào biết nên ưu tiên cho công việc quan trọng nào, mọi thứ sẽ rối lên và bạn sẽ bỏ lỡ một số điều tuyệt vời. Lên kế hoạch cho ngày, tuần, tháng, năm để chủ động nắm giữ cuộc sống của mình, bạn sẽ hạnh phúc.

19. Chỉ tập trung vào bản thân

Quá tập trung vào bản thân mà quên đi cảm xúc hoặc lợi ích của người khác khiến bạn chỉ hạnh phúc được tại thời điểm ngắn hạn. Hạnh phúc là biết cho đi và làm người khác vui vẻ.

Khánh Ly

7 câu cha mẹ cần nói thường xuyên với con

Ai cũng mong rằng con mình lớn lên sẽ có khả năng chịu đựng bền bỉ và sự lạc quan, yêu đời, mạnh mẽ, những phẩm chất giúp con người ta vượt qua mọi thử thách của số phận. Hãy thường xuyên nói với con 7 câu nói sau. Chúng sẽ là nguồn động viên lớn và là những hướng dẫn chính xác để con bạn có một tinh thần tốt và hướng đi đúng trong những tình huống khó khăn nhất.

1. Bố/mẹ tin ở con

Có một phụ nữ đã từng kể câu chuyện thú vị về chủ đề này. Chị rất thường nói với con rằng chị tin ở con. Và một ngày kia, niềm tin đó đã được chính con chị mang đến cho chị.

Một lần chị loay hoay mãi không thể nào mở được chiếc ổ khóa cửa, trong khi chị đã bị trễ giờ đi dạy. Chị thất vọng ngồi phịch xuống ghế và như sắp òa lên khóc hoặc tức giận đập một cái gì đó. Chợt chị thấy có ai đó giật nhẹ cánh tay áo mình: "Mẹ ơi, mẹ cố lên mẹ. Con tin mẹ làm được mà”. Đó chính là cậu con trai 5 tuổi của chị đang nhìn mẹ bằng đôi mắt động viên.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Khi đó chị chợt bình tĩnh lại và cố gắng thêm một lần nữa. Chị đã mở được ổ khóa trước sự reo hò thích thú của con trai. Và chính khi đó, chị hiểu rõ hơn sức mạnh của câu nói: “Con tin vào mẹ”.

2. Đừng bao giờ chịu đầu hàng

Hãy nói với con câu này với một giọng cao hơn chút xíu và vui tươi chút xíu, khi con bạn đang gặp một khó khăn với một bài tập khó, một món đồ chơi lắp ráp phức tạp… Nó sẽ là nguồn cổ vũ cho con rất hiệu nghiệm. Con bạn sẽ cảm giác như được ai đó đẩy nhẹ để có đà tiến về phía trước.

 

Có thể lấy câu chuyện của một người mẹ với cậu con trai 7 tuổi làm ví dụ. Khi họ cùng nhau chơi trò chơi ghép hình, cậu bé tìm mãi không ra một miếng lắp ráp phù hợp. Cậu vớ hết miếng này tới miếng kia và tìm cách nhét chúng vào chỗ trống. Vừa làm, cậu vừa nhắc lại lời khuyến khích của mẹ: “Không được đầu hàng, không được chịu thua khó khăn”. Khi đó, mẹ cậu bé liền sửa cho cậu bé: “Con không đầu hàng là giỏi lắm, nhưng có lẽ cách làm của con sai rồi. Con nên dừng lại một chút và suy nghĩ xem mình nên làm thế nào cho đúng. Khi mà con đã hết sức cố gắng làm một việc gì đó nhưng vẫn không có kết quả thì con cần phải tìm một cách khác chứ không phải là cứ nhất quyết làm theo cách đó”.

Bạn cần dạy con kiên trì với việc mình làm, nhưng cũng phải biết tìm ra con đường mới để có kết quả mong muốn.

3. Chúng ta học được những bài học trong thất bại

Con của bạn cần phải hiểu rằng khó khăn và sai lầm là những chuyện bình thường. Hãy dạy cho con biết là đừng quá thất vọng vì những sai lầm của mình. Hãy nhắc con bạn điều đó không phải chỉ khi nó thất bại mà cả trước những sự kiện và quyết định quan trọng của cuộc sống.

4. Tất cả những giáo sư đều từng là những học trò

Hãy nhắc nhở con bạn biết rằng không phải con người ta sinh ra đã là những người tài giỏi. Họ đã từng không biết gì hết vào giai đoạn đầu của cuộc sống.

Hãy để con bạn hiểu rằng làm sai không có gì là khủng khiếp. Thua cuộc cũng là chuyện bình thường. Chiến đấu là chuyện tất nhiên. Mọi điều ta bước qua, dù là thất bại, cũng là chiếc cầu bắc tới mục đích của chúng ta, tới sự hoàn hảo của chúng ta. Hãy để con bạn hiểu rằng sự chịu đựng, kiên trì và cố gắng quan trọng hơn cả sự hoàn hảo có sẵn.

 

5. Thất bại không phải là sự lựa chọn

Hãy nói với con bạn điều này khi nó thất bại. Hãy giải thích cho con biết rằng cùng với điều đó, nó sẽ học được kinh nghiệm như những bài học cần thiết. Hãy nhìn vào điều đã trải qua không phải là như nhìn vào sự thất bại mà là nhìn vào những bài học mới cho mình.

Thất bại không phải là điều ta lựa chọn mà là sự học hỏi, lớn lên và tin vào bản thân mình hơn vì biết mình sẽ kiên trì, không đầu hàng và có sức mạnh riêng.

6. Con sẽ rút được kinh nghiệm trên từng vết bầm tím

Mỗi khi con bạn té ngã, cả nghĩa bóng lẫn nghĩa đen, bạn hãy hỏi con xem nó học được điều gì từ cú vấp té đó. Hãy dạy cho con cách rút ra bài học kinh nghiệm từ những sai lầm.

7. Con luôn an toàn, bởi xung quanh con luôn có tình yêu và sự quan tâm của người thân, bạn bè

Bạn có nhớ được những khoảnh khắc mà bạn từng có cảm giác mình được an toàn trong vòng tay của người thân, cảm thấy tình yêu và sự quan tâm xung quanh mình? Đó là những khoảnh khắc bình yên, ấm áp, hòa hợp với tất cả những gì xung quanh của 1 đứa trẻ.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Bạn hoàn toàn có thể nuôi dưỡng trẻ trong một bầu không khí đầm ấm của tình yêu và sự quan tâm. Cảm xúc tích cực đó sẽ ảnh hưởng lên những quan điểm sống của con người khi trưởng thành, giúp họ trở thành người mạnh mẽ. Mỗi buổi tối, khi bạn đưa bé vào giường ngủ, hãy nói với con rằng con cứ an tâm ngủ ngon, sẽ có bố và mẹ luôn bên con, cả trong giấc mơ. Hãy nói với con một cách nhẹ nhàng và dịu dàng để bé ghi nhớ điều đó và mang theo chúng cả khi đã trưởng thành, khi khủng hoảng và khó khăn.

LẠM DỤNG BỘT NÊM GÂY HẠI CHO SỨC KHỎE    

• Các bà nội trợ thường ưa chuộng sử dụng bột nêm trong việc chế biến các món ăn hàng ngày vì bột nêm giúp món ăn trở nên đậm đà thơm ngon hơn và phần đông vẫn tin vào quảng cáo các loại bột nêm được chiết xuất từ thịt, giàu dinh dưỡng.
  Thế nhưng bột nêm có thật sự bổ dưỡng như vậy không, việc dùng nhiều bột nêm có những ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
  Bột nêm là gì?
  
  Bột nêm là phụ gia được sử dụng khi nấu ăn giúp các món ăn trở nên đậm đà hơn (Ảnh minh họa)
  Bột nêm là loại phụ gia hỗn hợp chứa nhiều nguyên liệu. Trong đó thành phần thường gặp là các chất điều vị: bột ngọt (chiếm khoảng 30% - 40%), siêu bột ngọt Disodium guanylate và Disodium inosinate. Bột nêm mang nhiều hương vị khác nhau cho món ăn. Không giống như bột ngọt có dạng hình que dài, bột nêm có dạng hạt nhỏ, gần như tròn, hoặc dạng bột, và thường có màu vàng nhạt.
  Giá trị thật của bột nêm
  
  Trong thành phần bột nêm có chứa siêu bột ngọt (Ảnh minh họa)
  Trước đây, người ta đua nhau sử dụng bột ngọt như một thứ phụ gia không thể thiếu. Nhưng sau khi có thông tin cho rằng ăn bột ngọt không tốt vì nó có khả năng gây ung thư, mọi người lại chuyển sang dùng bột nêm do nghe nói bột nêm không có chứa bột ngọt, nên tốt cho sức khỏe. Nhưng rồi thông qua nhiều kết quả kiểm nghiệm, người ta được biết trong bộ nêm không những chứa bột ngọt mà còn có chất siêu bột ngọt.
  Siêu bột ngọt đặc biệt phổ biến trong bột nêm (hoặc bột gia vị), thường sử dụng trong các loại nước chấm, tất cả món ăn chế biến sẵn (như mì ăn liền, các loại bánh snack, …), hay dùng để ướp thịt và các món ăn khác trong các bếp ăn, nhà hàng. Siêu bột ngọt hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng mà chỉ là chất điều vị, làm tăng cảm giác ngọt.
  Tuy thị trường xuất hiện rất nhiều sản phẩm bột nêm được quảng cáo là “không bột ngọt”,  các nhà sản xuất đều cố gắng nhấn mạnh sản phẩm của mình được chiết xuất từ các vật liệu tự nhiên như xương ống, thịt hầm, sườn non, hạt sen tươi,. nhưng nhìn kỹ vào thành phần trên bao bì, ta thấy có các chất siêu bột ngọt nói trên. Tuy xa lạ với người tiêu dùng nhưng cả hai chất đều được sử dụng rất phổ biến trong công nghiệp chế biến thực phẩm.
  Nói cách khác, hai chất trên kết hợp với nhau tạo chất siêu bột ngọt, tuy nhiên nó tạo vị ngọt dễ chịu và ít độc hại. Độ ngọt của chúng gấp 10 đến 15 lần bột ngọt thông thường. Chúng còn tác động lên trung ương thần kinh vùng cảm nhận thèm ăn, kích thích thèm ăn...
  Trong chế biến thực phẩm người ta cho các siêu bột ngọt này vào để làm tăng vị ngọt giả tạo của thịt, hay tạo ra một sản phẩm hoàn toàn không có thịt nhưng lại có vị như nước hầm thịt. Ví dụ: trong các món canh của các bếp ăn tập thể hay các quán cơm giá rẻ người ta chỉ dùng nước, muối, bột ngọt và siêu bột ngọt (có trong bột nêm) để tạo ra nước canh như nước hầm thịt. Nước mắm cũng chỉ có nước, muối, hương nước mắm và siêu bột ngọt. Lý do là do giá suất ăn quá thấp họ không thể hầm xương hay thịt và cũng không thể có nước mắm thật được.
  Tác hại của việc lạm dụng bột nêm
  - Một số quốc gia phương Tây, các nước phát triển… hiện không cho phép sử dụng các chất phụ gia như bột nêm trong nấu ăn. Ngay ở Việt Nam, loại chất I & G chứa trong bột nêm cũng không có mặt trong danh sách các chất phụ gia được phép sử dụng của bộ Y tế.
  - Nếu lạm dụng quá nhiều bột nêm trong nấu ăn, thì có nghĩa bạn đang đưa nhiều hoá chất vào cơ thể mình và những người thân trong gia đình. Mà đã là hoá chất, thì ít nhất chúng cũng gây nhiều tác hại về tim mạch, gan, thận, hoặc gây dị ứng, tê môi, tê lưỡi, mệt mỏi cho người sử dụng.
  - Bác sĩ K. Ekelman và bác sĩ K. C. Raffaele, Bộ Thực phẩm và thuốc của Hoa Kỳ, cho biết các nhà khoa học về độc chất đang nghi ngờ khi hai chất Disodium 5’-Guanylate và Disodium 5’-Inosinate kết hợp với nhau sẽ tạo ra rất nhiều độc chất mới có thể gây quái thai và gây rối loạn chuyển hóa.
  Lời kết
  - Việc sử dụng bột nêm giúp quá trình chế biến món ăn nhanh chóng, dễ dàng với hương vị thơm ngon, đậm đà hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là người nội trợ cần tìm hiểu, lựa chọn và sử dụng những sản phẩm hạt nêm có nhãn mác rõ ràng, đã được chứng nhận về an toàn vệ sinh thực phẩm của cơ quan quản lý.
  - Hiện vẫn chưa có nghiên cứu nào xác định liều lượng bột nêm dùng trong ngày bao nhiêu là hợp lý. Do vậy bạn cần hạn chế việc sử dụng bột nêm quá nhiều. Thay vì phải dùng chất phụ gia, các bà nội trợ hãy cố gắng thay bằng cá, xương, thịt tươi để đủ chất cho gia đình. Một nồi canh có đầy đủ thịt, rau thì bạn sẽ không cần phải thêm bất cứ gia vị bột ngọt, bột nêm nào khác.
  BVQT Minh Anh (Theo Tintuccaonien.com)
  
  

Công dụng trị bệnh của gừng

Nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm đau cơ bắp, chống viêm, giảm đau nửa đầu, đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu từng sử dụng gừng để "trị" cái dạ dày đầy hơi khó chịu của mình, bạn sẽ hiểu được những lợi ích sức khỏe của nó. Từ hơn 2.000 năm trước tại Trung Quốc, loại thảo dược này đã được sử dụng để điều trị buồn nôn, rối loạn dạ dày, trị các vấn đề về tiêu hóa.

Gừng có rất nhiều công dụng trị bệnh. Ảnh: MNN.

Gừng được sử dụng phổ biến bởi có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Một nghiên cứu tiến hành năm 2009 cho thấy dùng gừng kèm với thuốc chống nôn sẽ gia tăng 40% công dụng chống nôn.

"Trong điều trị bệnh, gừng cũng được sử dụng để khắc phục chứng máu lưu thông kém và đau thắt lưng. Ở mức độ cảm giác, gừng có thể hoạt động như một chất xúc tác giúp giảm đau", Laurie Steelsmith, một bác sĩ liệu pháp và là tác giả cuốn “Natural Choices for Women’s Health” cho biết.

Nghiên cứu của tác giả này còn cho thấy gừng có hàng loạt công dụng làm giảm đau cơ bắp, loại bỏ tình trạng viêm, giảm đau nửa đầu, đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí làm chậm sự phát triển và tiến đến tiêu diệt tế bào ung thư buồng trứng, đại tràng. Sau đây là những công dụng trị bệnh cụ thể của gừng đã được chứng minh hiệu quả:

Trị buồn nôn và say xe

Gừng nổi tiếng với khả năng giảm buồn nôn nên rất hữu ích cho người bị say xe hay say sóng. Các nhà khoa học đã cho những thai phụ bị ốm nghén dùng đồ uống có gừng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Những người này cho biết nước uống từ gừng giúp giảm bớt cảm giác buồn nôn trong phần lớn trường hợp ốm nghén.

Biến chứng bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy gừng có thể làm giảm nồng độ protein trong nước tiểu, giảm lượng nước uống vào, nước tiểu đi ra và protein niệu (là nguyên nhân gây suy thận do có quá nhiều chất đạm trong nước tiểu). Loại củ này có công dụng bảo vệ các dây thần kinh ở bệnh nhân tiểu đường và giảm nồng độ chất béo trong máu. "Gừng có thể giúp tăng lưu thông máu, cải thiện tình trạng mạch máu yếu, giảm cả huyết áp và cholesterol", Steelsmith cho hay.

Viêm khớp

Một nghiên cứu chéo xác thực được công bố trên tạp chí Osteoarthritis Cartilage chỉ ra rằng những bệnh nhân bị viêm khớp đau ở đầu gối được cho sử dụng gừng thì các cơn đau giảm đi đáng kể. Nhóm bệnh nhân này có thể duy trì hoạt động thể chất tốt hơn so với những người dùng thuốc giảm đau.

Cảm lạnh và cúm

Các học viên thuộc trường Y Trung Quốc thường kê đơn có thành phần gừng để điều trị triệu chứng cảm lạnh và cúm. Họ đã chứng minh gừng có chứa chất kháng histamin và giúp thông mũi, có thể giúp giảm bớt triệu chứng cảm lạnh và cúm.

Lưu ý về liều lượng dùng

Gừng nhạy cảm với nhiệt và oxy, vì vậy cần xử lý cẩn thận khi sử dụng loại thảo dược này. Nên bảo quản củ gừng ở nơi mát mẻ, khô thoáng hoặc trong ngăn mát tủ lạnh được 2-3 tuần.

Để pha một tách trà, bạn gọt vỏ một miếng gừng tươi, cắt đoạn khoảng 5 cm, xắt lát và bỏ vào 2 chén nước đun nhỏ lửa trong vòng 20 phút. Sau đó vớt những lát gừng ra, cho thêm mật ong và một lát chanh. Ăn lát chanh sau khi uống trà. Uống 2 tách trà gừng mỗi ngày, trước bữa ăn sẽ rất tốt cho cơ thể.

Nếu thích sử dụng viên nang hoặc bột gừng, hãy dùng ít nhất 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 2.000 mg. Bạn cũng có thể dùng nhiều hơn nếu không sử dụng gừng làm gia vị thức ăn.

Không nên dùng gừng với chất chống đông máu nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu và tương tác với các loại thuốc điều chỉnh huyết áp. Vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng gừng nếu bạn đang uống bất cứ loại thuốc nào
.

40 bài học cuộc sống cần cho mọi lứa tuổi

Regina Brett viết những bài học cuộc sống này vào đêm trước ngày sinh nhật lần thứ 45 của cô sau khi được chẩn đoán ung thư vú.

Những đúc kết đã "chạm" đến tâm trí người đọc bất kể tuổi tác:

1. Cuộc sống vốn không công bằng, nhưng nó vẫn còn tốt chán.

2. Dừng những nghi ngờ, hãy thực hiện từng bước nhỏ trong kế hoạch dài bạn đã vạch ra.

3. Cuộc đời quá ngắn để lãng phí thời gian ghét bỏ ai đó.

4. Bản thân đừng quá lo lắng hay nghiêm trọng hóa vấn đề, chẳng ai quan tâm như bạn lo sợ đâu.

Tận hưởng cuộc sống đến từng phút giây, từng hơi thở. Ảnh: Business Insider.

5. Trả hết thẻ tín dụng của bạn mỗi tháng.

6. Bạn không cần phải thắng trong mọi lý luận, tranh cãi. Chấp nhận thua trong một cuộc lý luận chẳng chết ai cả, đôi khi lại cứu một mối quan hệ.

7. Hãy khóc với một ai đó, điều này giúp hồi phục nhanh hơn là khóc một mình.

8. Tiết kiệm cho khoảng thời gian hưu trí ngay từ tháng lương đầu tiên bạn nhận được, điều này không sớm lắm đâu.

9. Khi nói đến chocolate, sự kháng cự là vô ích. Thỉnh thoảng hãy tự thưởng một thanh kẹo ngọt ngào, đọc một cuốn sách trong căn phòng ấm khi bên ngoài trời đang mưa. Tại sao không?

10. Hãy làm hòa với quá khứ của bạn, đừng để nó in dấu lên cuộc sống hiện tại và tương lai. Bạn khó mà tưởng tượng được tác động của sự nuối tiếc quá khứ sẽ làm khổ sở và cản đường bạn đến thế nào. Chuyện gì của quá khứ hãy để nó ngủ yên.

11. Sẽ ổn thôi nếu bạn để những đứa con thấy bạn khóc. Ai cũng có những phút yếu lòng.

12. Đừng so sánh cuộc sống của bạn với bất cứ ai. Bạn không biết tất cả cuộc hành trình và những cái giá của họ đâu.

13. Nếu mối quan hệ có một bí mật không thể tiết lộ, hãy xem xét lại thật thấu đáo.

14. Cuộc sống quá ngắn cho các mối quan hệ chỉ dựa vào sự thương hại, hãy đối đáp với nhau bằng tấm chân tình.

15. Bạn luôn có thể có bất cứ thứ gì mình muốn trong tương lai, thông qua hành động của hôm nay. Muốn đi du học, hãy trau dồi ngoại ngữ từ hôm nay.

Môi trường bên ngoài luôn tuyệt vời, đừng suốt ngày ở trong phòng, ngồi với chiếc máy tính. Ảnh: Business Insider.

16. Công việc của một nhà văn là viết. Nếu bạn muốn trở thành nhà văn, không cách nào khác là phải viết.

17. Không bao giờ là quá muộn để có cuộc sống hạnh phúc, điều này hoàn toàn tùy thuộc vào bản thân bạn.

18. Thắp sáng những ngọn nến cho căn phòng lãng mạn, sử dụng các tờ giấy đẹp, mặc đồ lót ưa thích. Không dành nó cho một dịp đặc biệt nào. Ngày hôm nay chính là một ngày đặc biệt.

19. Chuẩn bị mọi thứ chu đáo nhất có thể, sau đó theo dòng chảy.

20. Bộ phận sinh dục quan trọng nhất là não.

21. Không một ai chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn ngoài chính bạn.

22. Tha thứ cho tất cả mọi người, tất cả mọi thứ.

23. Những gì người khác nghĩ về bạn không phải là việc của bạn.

24. Thời gian chữa lành hầu hết mọi vết thương.

25. Dù tình huống hiện tại có tốt hay tệ, hãy yên tâm rồi nó sẽ thay đổi.

26. Công việc của bạn sẽ không chăm sóc bạn khi ốm đau. Những người bạn sẽ làm việc này, giữ liên lạc và quan tâm đến họ.

27.  Tin vào phép lạ.

28. Những điều không thể hạ gục bạn sẽ làm bạn mạnh mẽ hơn.

29. Những đứa con của bạn chỉ có một thời thơ ấu, hãy làm cho thời thơ ấu duy nhất ấy thật đáng nhớ.

30. Hãy ra ngoài mỗi ngày, phép lạ đang chờ đợi bạn ở mọi nơi.

31. Đừng kiểm toán hay kiểm kê cuộc sống, bắt lấy nó và sống trọn vẹn từng phút giây của hiện tại.

32. Loại bỏ tất cả những gì không lợi ích, không đẹp và không vui vẻ. Đây là cuộc sống của bạn kia mà.

33. Tất cả những gì thực sự quan trọng sau cùng là tình yêu thương.

34. Điều tốt nhất vẫn chưa đến.

35. Nếu không yêu cầu, bạn sẽ chẳng bao giờ nhận được.

36. Làm việc năng suất chứ đừng làm việc kéo dài thời gian trì trệ để chờ cuối tháng nhận lương.

37. Hãy hít thở sâu, nó làm dịu tâm trí bạn đến không ngờ.

38. Trao đổi các vấn đề với nhau, mọi người cũng có những vấn đề của họ, hãy giúp họ nhìn ra vì bạn là người đứng bên ngoài, dễ nhận thấy. Rồi tương tự họ sẽ giúp bạn nhận ra vấn đề của mình.

39. Những cơ hội mới, những người bạn, người yêu tiềm năng luôn ở bên ngoài vòng an toàn của bạn.

40.  Cuộc sống này có những ràng buộc đôi khi khó chịu, nhưng mỗi ngày sống vẫn là một món quà kỳ diệu.

Khánh Ly (Theo Business Insider)

vận mệnh của con ở đâu ?

- Một người đang sống một cuộc sống bình thường, đem câu hỏi thắc mắc về vận mệnh đi bái kiến một vị thiền sư :

- Thầy nói xem trên đời này có vận mệnh không ?

- Có

- Nhưng, vận mệnh của con ở đâu ?

Vị thiền sư kêu anh ta xòe tay trái ra, chỉ anh ta xem và nói :

- Con thấy rõ chưa ? Đường này gọi là đường tình cảm, đường này gọi là đường sự nghiệp, còn đường kia là đường sinh mệnh.

Sau đó, vị thiền sư kêu anh ta từ từ nắm tay lại, nắm thật chặt, thiền sư nói:

- Con nói xem, những đường đó đi đâu rồi ?

Anh ta mơ hồ nói : Trong tay con đó !

- Vận mệnh đâu ?

Anh ta cuối cùng ngộ ra, thì ra vận mệnh nằm trong tay mình.

Trên đời này chỉ có những việc không dám nghĩ, không dám làm chứ không có việc gì là không thể làm được.'

- Trên đời này chỉ có những việc không dám nghĩ, không dám làm chứ không có việc gì là không thể làm được.'

Đây là một câu nói của của tỉ phú Alibaba, Jack Ma (Mã Vân) trong một buổi diễn thuyết trước công chúng tại Trung Quốc vào hồi tháng Tư năm nay. "Bạn nghèo vì bạn không có tham vọng. 35 tuổi mà còn nghèo thì đấy là tại bạn!"

Trước khi thành lập Alibaba, tôi đã mời 24 người bạn tới nhà bàn bạc cơ hội làm ăn mới. Sau hai tiếng đồng hồ nghe tôi trình bày, họ vẫn tỏ ra phân vân. Cuối cùng, 23 người khuyên tôi từ bỏ ý định vì nhiều lý do, ví dụ như "Anh có biết gì về mạng mẽo đâu, mà quan trọng nhất là lấy đâu ra vốn".

Chỉ duy nhất một anh bạn làm ở ngân hàng nói rằng: "Nếu cậu muốn làm thì cứ thử đi. Giả như mọi chuyện không như ý thì cậu vẫn có thể quay về nghề cũ mà". Sau một đêm dài trăn trở, sáng hôm sau tôi quyết định bắt tay vào làm, cho dù trước đó tất cả 24 người đều phản đối đi chăng nữa.

Hồi mới bắt đầu gây dựng Alibaba, gia đình, bạn bè tôi cũng lao vào ngăn cản. Nghĩ lại, tôi nhận thấy động lực lớn nhất hồi đó không phải là sự tự tin của mình đối với Internet hay tiềm năng của nó, mà là điều này: "Làm gì cũng vậy, dù thất bại hay thành công thì chính những trải nghiệm, kinh nghiệm bạn có được cũng là một dạng thành công rồi." Bạn hãy thử đi thử lại không ngừng, nếu không được, bạn vẫn có thể quay trở lại với công việc trước đây cơ mà!

Trung tá Thomas Edward Lawrence người Anh từng nói: "Con người ai cũng mơ, nhưng mức độ khác nhau. Những người mơ vào ban đêm trong nơi thầm kín bụi bặm của tâm tưởng thức dậy vào ban ngày và thấy tất cả chỉ là hư ảo, nhưng những người mơ vào ban ngày rất nguy hiểm, vì họ có thể hành động từ trong giấc mơ với cặp mắt rộng mở, để biến nó thành hiện thực."

Theo Jack Ma, con người thua cuộc và thất bại là bởi bốn lý do sau đây:

1. Không nhìn thấy cơ hội

2. Xem nhẹ cơ hội

3. Thiếu hiểu biết

4. Hành động chậm

Có tham vọng là sống một cuộc đời với lý tưởng to lớn và hoàn thành mục tiêu vĩ đại.Trên đời này chỉ có những việc không dám nghĩ, không dám làm chứ không có chuyện gì là không thể làm được. Khát vọng của bạn lớn thế nào thì tương lai của bạn rộng mở thế đó!"

Yêu và ghét

 - Khi yêu và ghét cả hai đều vắng bóng... Yêu và ghét cả hai đều đem lại mầu sắc cho mắt bạn và thế thì bạn không thể nào thấy một cách rõ ràng. Nếu bạn yêu một người, bạn bắt đầu thấy những cái không có đó. Không phụ nữ nào lại đẹp như bạn nghĩ khi bạn yêu cô ấy, bởi vì bạn phóng chiếu. Bạn có một cô gái mơ trong tâm trí và cô gái mơ đó được phóng chiếu ra. Bằng cách nào đó cô gái thực chỉ vận hành như màn ảnh.

Đó là lí do tại sao mọi tình yêu đều đi tới điểm thất vọng chẳng chóng thì chầy, bởi vì làm sao cô gái này lại cứ đóng vai trò màn ảnh mãi được? Cô ấy là con người thực; cô ây sẽ khẳng định, cô ấy sẽ nói, “Tôi không phải là màn ảnh!” Cô ấy có thể còn khớp với phóng chiếu của bạn được bao lâu? Chẳng chóng thì chầy bạn sẽ cảm thấy chúng không khớp. Ban đầu cô ấy nhường, bạn đầu bạn nhường. Bạn là cái màn ảnh phóng chiếu cho cô ấy, cô ấy là màn ảnh phóng chiếu cho bạn.

Vợ của Mulla Nasrussin nói với anh ta - Tôi nghe quá nhàm về điều đó - cô ấy nói, “Anh không yêu em nhiều như anh đã yêu em trước đây, khi anh còn tán tỉnh em.”

Mulla Nasruddin nói, “Em yêu ơi, đừng chú ý nhiều tới những điều đó - chúng chỉ là chiến dịch tuyên truyền thôi. Anh quên điều em nói, em quên điều anh nói. Bây giờ chúng ta hãy là người thực đi.”

Không ai có thể đóng vai màn ảnh cho bạn mãi mãi được bởi vì điều đó là không thoải mái. Làm sao ai đó lại có thể điều chỉnh theo mơ mộng của bạn được? Người đó có thực tại riêng của mình, và thực tại đó khẳng định.

Nếu bạn yêu một người, bạn phóng chiếu mọi thứ không có đó. Nếu bạn ghét một người, bạn cũng phóng chiếu mọi thứ không có đó. Trong yêu người kia trở thành thượng đế, trong ghét người kia trở thành quỉ - và người kia thì chẳng là thượng đế cũng chẳng là quỉ. Người kia đơn giản là bản thân người ấy. Những quỉ và thượng đế này là sự phóng chiếu. Nếu bạn yêu, bạn không thể thấy được một cách rõ ràng. Nếu bạn ghét, bạn không thể thấy được một cách rõ ràng.

Khi không có việc thích, không có việc không thích, thì mắt bạn trong trẻo, bạn có sáng tỏ. Thế thì bạn thấy người khác như người ấy hiện thế. Và khi bạn có sáng tỏ của tâm thức thì toàn bộ sự tồn tại hiển lộ thực tại của nó cho bạn. Thực tại đó là Thượng đế, thực tại đó là chân lí.

Điều đó có nghĩa gì? Một người như Tăng Xán sẽ không yêu sao? Tình yêu của ông ấy sẽ có phẩm chất hoàn toàn khác; nó sẽ không giống như tình yêu của bạn. Ông ấy sẽ yêu, nhưng tình yêu của ông ấy sẽ không mang tính chọn lựa. Ông ấy sẽ yêu, nhưng tình yêu của ông ấy sẽ không phải là phóng chiếu. Ông ấy sẽ yêu, nhưng tình yêu của ông ấy không phải là tình yêu cho mơ ước của riêng ông ấy. Ông ấy sẽ yêu cái thật. Tình yêu hướng tới cái thực đó là từ bi.

Ông ấy sẽ không phóng chiếu cách này cách khác. Ông ấy sẽ không thấy thượng đế hay quỉ trong bạn. Ông ấy đơn giản thấy bạn và ông ấy sẽ chia sẻ bởi vì ông ấy có đủ - và ông ấy càng chia sẻ nó lại càng lớn lên. Ông ấy sẽ chia sẻ niềm cực lạc của mình với bạn.

Khi bạn yêu, bạn phóng chiếu. Bạn yêu không phải để cho - bạn yêu để lấy, bạn yêu để khai thác. Khi bạn yêu một người, bạn bắt đầu cố gắng ước định người đó theo bạn, theo ý tưởng của bạn. Mọi ông chồng đều làm điều đó, mọi bà vợ đều làm điều đó, mọi người bạn. Họ cứ cố gắng thay đổi người khác, cái thực, và cái thực thì lại không thể nào bị thay đổi được - bạn sẽ chỉ chuốc lấy thất vọng.

Cái thực không thể nào bị thay đổi, chỉ mơ mộng của bạn sẽ tan nát và thế thì bạn cảm thấy tổn thương.

Bạn không lắng nghe thực tại. Không ai ở đây để hoàn thành mơ ước của bạn cả. Mọi người ở đây để hoàn thành định mệnh của riêng mình, thực tại của riêng mình.

Một người như Tăng Xán yêu, nhưng tình yêu của ông ấy không phải là sự khai thác. Ông ấy yêu bởi vì ông ấy có quá nhiều, ông ấy đang tràn đầy. Ông ấy không tạo ra mơ mộng quanh bất kì ai. Ông ấy chia sẻ với bất kì ai tới trên con đường của ông ấy. Việc chia sẻ của ông ấy là vô điều kiện, và ông ấy không trông đợi điều gì từ bạn cả. Nếu tình yêu mà trông đợi thế thì sẽ có thất vọng. Nếu tình yêu mà trông đợi thế thì sẽ không mãn nguyện. Nếu tình yêu mà trông đợi thì sẽ có khổ sở và điên khùng.

“Không,” Tăng Xán nói, “không yêu cũng chẳng ghét. Ông đơn giản nhìn vào thực tại của người khác.” Đây là tình yêu của Phật: thấy thực tại của người khác, thấy người khác như người ấy hiện thế, chỉ thấy thực tại - không phóng chiếu, không mơ mộng, không tạo ra hình ảnh, không cố gắng ấn định người khác theo hình ảnh của bạn.

Khi yêu và ghét cả hai đều vắng bóng

mọi sự trở thành rõ ràng và không dối trá.

Tâm trí phải yêu và ghét, và tâm trí phải cứ tiếp tục tranh đấu giữa hai điều này. Nếu bạn không yêu và không ghét, bạn đi ra ngoài tâm trí. Thế thì tâm trí ở đâu? Bên trong bạn, khi mà chọn lựa biến mất thì tâm trí biến mất. Thậm chí nếu bạn nói, “Mình muốn im lặng,” bạn cũng sẽ chẳng bao giờ im lặng được bởi vì bạn có sự ưa thích. Đây là vấn đề.

Mọi người tới tôi và họ nói, “Tôi muốn im lặng, tôi không muốn những căng thẳng này thêm nữa.” Tôi cảm thấy tiếc cho họ - tiếc bởi vì điều họ nói ra là ngu xuẩn. Nếu bạn không muốn căng thẳng thêm nữa, bạn sẽ tạo ra căng thẳng mới, bởi vì cái không muốn này lại đang tạo ra căng thẳng mới. Và nếu bạn muốn im lặng quá nhiều, nếu bạn theo nó quá nhiều, bản thân cái im lặng của bạn sẽ trở thành căng thẳng. Bây giờ bạn sẽ bị rối loạn nhiều hơn vì điều đó.

Im lặng là gì? Đó là hiểu biết sâu sắc - hiểu biết về hiện tượng là nếu bạn ưa thích, bạn sẽ căng thẳng. Thậm chí bạn ưa thích im lặng, bạn cũng vẫn bị căng thẳng.

Bạn hãy hiểu, hãy cảm thấy điều đó - bất kì khi nào bạn ưa thích, bạn trở nên căng thẳng; bất kì khi nào bạn không ưa thích, không có căng thẳng, bạn được thảnh thơi. Và khi bạn thảnh thơi, mắt bạn sáng tỏ; chúng không bị u ám bởi mây và mơ mộng. Không ý nghĩ nào di chuyển trong tâm trí; bạn có thể nhìn thấu. Và khi bạn có thể thấy chân lí, điều đó giải thoát. Chân lí giải thoát.