Nghe Nhac Hay Giai Tri Cuoi Tuan 

https://www.youtube.com/watch?v=vG7ZyoOnf_k

https://www.youtube.com/watch?v=ULpRfs-eHjY

XIN CHUC TAT CA VUI VE .KHOE .

Lý do nên đeo trang sức bạc

Khi bạc gặp một số chất độc hại sẽ biến thành màu đen hoặc màu sắc khác. Vì vậy, bạn có thể sử dụng bạc để kiểm tra xem liệu có chất độc hay không.

Bạc được sử dụng rộng rãi làm đồ gia dụng từ thời cổ đại. Vì vậy, ít nhất là nó không có hại cho sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng khám phá những lợi ích sức khỏe của việc đeo đồ trang sức bạc.

Ảnh: articlesweb.

1. Bạc có tính kháng sinh mạnh mẽ và hiệu quả khử trùng. Nó giúp chống lại một số vi khuẩn, virus và nấm.

2. Bạc có thể cân bằng các yếu tố khác trong cơ thể, do đó nó rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

3. Bạc giúp các mạch máu đàn hồi, rất quan trọng cho sự hình thành xương và liền sẹo, hình thành và hồi phục da.

4. Một số nghiên cứu cho thấy đeo nhẫn bạc có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp.

5. Bạc có thể giúp thoát nhiệt một cách nhanh chóng, vì vậy bạn sẽ thấy chúng giúp phòng chống một số bệnh.

6. Bạc phản ứng với độc tính, giúp nó thay đổi màu sắc. Khi gặp một số chất độc hại, nó sẽ biến thành màu đen hoặc màu sắc khác. Vì vậy, bạn có thể sử dụng bạc để kiểm tra xem liệu có chất gây độc hại hay không.

Một số lợi ích sức khỏe của bạc tuy còn gây tranh cãi nhưng nó thực sự được sử dụng rộng rãi trong các thiết bị y tế. Vì vậy, bạc có một lợi ích không thể phủ nhận với sức khỏe ở mức độ nào đó. Hãy trân trọng đồ trang sức hoặc những vật dụng bằng bạc mà bạn có. 

Quỳnh Trang (theo lc.pandahall)

15 điều đơn giản khiến cuộc sống hạnh phúc hơn

Mỉm cười, luyện tập lòng biết ơn, sống thành thực, bỏ qua thù hận... là những bí quyết giúp bạn tìm thấy niềm vui.

Hạnh phúc là một trạng thái tinh thần, mỗi người sẽ tìm được cảm giác hạnh phúc theo cách riêng. Điều làm bạn hạnh phúc có lẽ sẽ khác với điều làm hàng xóm hay đồng nghiệp của bạn hạnh phúc. Hãy thử 15 cách dưới đây và thực hiện ngay hôm nay để tìm kiếm hạnh phúc cho mình nhé.

1. Tập luyện thường xuyên hơn

Tập luyện thể dục thể thao là cách hiệu quả nhất để vượt qua phiền muộn đồng thời nâng cao sức khỏe của bạn. Cơ thể khỏe mạnh hơn, vóc dáng cân đối hơn cũng khiến tâm trạng bạn tốt lên.

2. Ngủ đủ

Thiếu ngủ gây nhiều ảnh hưởng xấu đến tinh thần của bạn, khiến bạn khó nhớ lại những kỷ niệm đẹp, dễ cáu bẳn, giận dữ, bồn chồn và làm giảm khả năng giải quyết vấn đề.   

3. Rút ngắn quãng đường

Nếu có thể, hãy chuyển nhà đến gần nơi làm việc, trường học hơn hay chọn làm việc, học tập ở gần nơi bạn sống. Quãng đường di chuyển quá dài luôn khiến bạn mệt mỏi, tình huống lặp đi lặp lại mỗi ngày càng làm bạn chán nản hơn.

4. Nuôi dưỡng những mối quan hệ

Bạn bè và người thân có ý nghĩa quan trọng trọng cuộc đời mỗi người. Dành thời gian bên những người thương yêu thường đem lại nhiều niềm vui cho chúng ta.

5. Hoạt động ngoài trời

Ra ngoài đi dạo, hít thở không khí trong lành, tắm nắng sẽ có tác dụng nâng cao tinh thần, mở rộng suy nghĩ và tăng cường khả năng hoạt động của não bộ. Theo một nghiên cứu, chỉ cần 20 phút ở ngoài trời cũng khiến hầu hết mọi người cảm thấy vui hơn.

Bước ra ngoài, hòa mình với thiên nhiên bên những người thân yêu là điều bạn có thể làm ngay lập tức. Ảnh: HFC

6. Giúp đỡ người khác

Đối xử tốt với mọi người, làm tình nguyện có thể giảm nguy cơ trầm cảm và sự lo lắng, giúp tâm lý thoải mái hơn. Giúp đỡ người khác không chỉ khiến bạn trở nên năng động mà còn đem lại cho bạn những trải nghiệm mới, những người bạn mới.

7. Mỉm cười

Đeo một nụ cười giả tạo có thể làm tâm trạng bạn tồi tệ hơn, nhưng mỉm cười với những suy nghĩ tích cực trong đầu sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn. Khi bạn nở nụ cười với ai đó, họ cũng sẽ cười đáp lại, việc này có thể khiến cuộc sống của bạn và người khác có những đổi thay tích cực không ngờ.

8. Lên kế hoạch du lịch

Việc lên kế hoạch cho một chuyến du lịch có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, ngay cả khi bạn không thực sự lên đường. Mọi người thường vui vẻ nhất khi vạch kế hoạch đi nghỉ vì khi đó, sự mong đợi của họ lên cao nhất.  

9. Ngồi thiền

Ngồi thiền giúp bạn giữ tâm trí thanh tĩnh, cân bằng, hạ xuống sự kích động và dẫn dắt cảm giác hài hòa từ bên trong.

10. Luyện tập lòng biết ơn

Những người biết cảm ơn vì những gì họ có thường có khả năng đương đầu với stress tốt hơn, có cảm xúc tích cực hơn và dễ đạt được mục tiêu hơn. Bạn có thể viết lại những điều khiến bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày, việc này giúp tâm trạng của bạn vui vẻ hơn, lạc quan hơn.

Những thay đổi nhỏ trong cuộc sống và suy nghĩ có thể đem lại cho bạn nhiều niềm vui sống. Ảnh: HFC

11. Bỏ qua ác cảm, oán giận

Tha thứ và lãng quên là điều cần thiết cho hạnh phúc của bạn. Mối ác cảm, oán giận hay hận thù trong tâm trí khiến bạn luôn có thái độ hằn học, giận dữ, làm chính bản thân bạn mệt mỏi hơn. Hãy cố tống chúng ra khỏi đầu để dành chỗ cho những cảm xúc tích cực.

12. Sống trong hiện tại

Dành hết tâm sức cho bất cứ việc gì bạn đang làm hiện tại và tận hưởng những khoảnh khắc trước mắt. Đồng thời, tránh hồi tưởng những việc không vui trong quá khứ hay lo lắng về tương lai.

13. Không so sánh mình với người khác

Bạn là duy nhất, đừng đo đếm cuộc sống của mình bằng cách so sánh với những người xung quanh. Ngay cả việc bạn thấy mình trội hơn người khác cũng không khiến bạn hạnh phúc hơn, bởi nó sẽ khiến bạn có tư tưởng xét nét và cảm giác ưu việt không lành mạnh.      

14. Chấp nhận những điều không thể thay đổi

Mọi thứ trong cuộc sống không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Những người hạnh phúc sẽ học cách chấp nhận sự bất công khi họ không thể thay đổi thực tại. Thay vào đó, họ sẽ dồn năng lượng của mình cho việc biến những thứ họ có thể kiểm soát trở nên tốt đẹp hơn.

15. Sống thành thực

Mỗi lần nói dối là mỗi lần bạn tự thêm gánh nặng cho mình. Nếu người khác phát hiện ra bạn là kẻ dối trá thì những mối quan hệ của bạn sẽ bị phá vỡ. Hãy sống thành thực để tâm hồn thanh thản và những người xung quanh có thể xây dựng niềm tin ở bạn.

Bạn gái của tổng biên tập báo Pháp biết bạn trai sẽ bị giết

Jeannette Bougrab, bạn gái của tổng biên tập tạp chí châm biếm Charlie Hebdo Stéphane Charbonnier, từng nhiều lần cầu xin bạn trai rời khỏi Pháp, bởi bà biết mối nguy hiểm luôn đợi sẵn ông.

Bà Bougrab, bạn gái tổng biên tập Stéphane Charbonnier, bật khóc phía ngoài tòa soạn tạp chí Charlies Hebdo sau khi vụ xả súng xảy ra. Luật sư 41 tuổi cho biết bà yêu ông Charbonnier bởi ông là người dũng cảm. Ảnh: KCS Presse/ Splash News.

Tổng biên tập Stéphane Charbonnier là một trong 12 nạn nhân thiệt mạng sau vụ tấn công khủng bố tại trụ sở tạp chí ở Paris hôm 7/1. Sau cái chết của bạn trai, bà Bourgrab trả lời phỏng vấn trên truyền hình về mối quan hệ với ông Stéphane Charbonnier, người mà bà xem như "một chiến binh".

"Anh ấy là người không quan tâm tới bất cứ thứ gì khác ngoài công việc, là người chưa từng có kỳ nghỉ. Tôi hy vọng Charlie (tạp chí Charlie Hebdo) sẽ không biến mất bởi vì nếu điều đó xảy ra, chúng ta sẽ giết Stéphane lần thứ hai", News Yahoo dẫn lời bà Bourgrab nói.

Trong nhiều cuộc phỏng vấn đầy xúc động với báo chí, bà Bougrab chia sẻ "luôn chuẩn bị tinh thần rằng Charb, bút danh của ông Charbonnier, sẽ chết, giống như Theo Van Gogh (họa sĩ người Hà Lan bị giết năm 2004)". "Tôi từng cầu xin Charb rời khỏi nước Pháp, nhưng anh ấy không đồng ý. Bạn trai tôi đã chết vì anh ấy vẽ cho một tờ báo", bà Bougrab cho hay.

Bà Bougrab sống cùng ông Charb và cô con gái nuôi tên May suốt ba năm qua. "Charb không bao giờ có con vì anh biết mình sẽ chết. Anh ấy không sống chung với nỗi sợ hãi", bạn gái tổng biên tập của Charlie Hebdo cho hay.

Bà Bougrab là một luật sư và cựu bộ trưởng Đời sống Thanh niên và Cộng đồng Pháp. Bà từng là thành viên của Hội đồng quốc gia Pháp dưới thời chính quyền cựu tổng thống Nicolas Sarkozy, và là con gái của những người nhập cư Algeria.

Chia sẻ với kênh tin tức BMFTV của Pháp, bà kể lại thời điểm lúc biết tin bạn trai bị giết: "Tôi đang họp và biết thông tin có một vụ xả súng. Sau đó, tôi gửi một, rồi hai, ba, tin nhắn cho Charb. Cuối cùng tôi gọi cho anh ấy, nhưng Charb không trả lời. Charb chẳng bao giờ hành động như vậy cả".

Tổng biên tập Stéphane Charbonnier bị giết trong vụ tấn công khủng bố tòa soạn hôm 7/1. Ảnh: News Yahoo.

Lúc có mặt tại hiện trường, bà Bougrab trông thấy rất nhiều hàng rào cảnh sát. "Chúng tôi không được vào trong, và sau đó tôi biết Charb đã chết", luật sư 41 tuổi kể. "Charb chết trong tư thế đang đứng".

Bà Bougrab ngưỡng mộ bạn trai bởi bà yêu Charb, yêu vì lòng dũng cảm. Trong lần phỏng vấn năm 2012 sau khi tòa soạn bị đe dọa và tấn công nhiều lần, tổng biên tập Charbonnier từng nói: "Tôi không sợ sự trả thù. Tôi không có con cái, không có vợ, chẳng có ôtô lẫn thẻ tín dụng. Điều này nghe có vẻ hơi khoa trương nhưng tôi thà chết đứng còn hơn sống quỳ".

Trên kênh TF1 của Pháp, cựu bộ trưởng Bougrab đau xót nói: "Tôi ở đây, không phải với tư cách cựu bộ trưởng chính phủ, mà với tư cách một phụ nữ mất đi người đàn ông yêu thương của mình, người bị những kẻ dã man giết hại".

Khi được hỏi liệu có cảm thấy thoải mái khi thế giới chọn khẩu hiệu 'Je Suis Charlie' (Tôi là Charlie) làm biểu tượng cho sự chiến thắng, niềm hy vọng hay không, bà Bougrab đáp: "Hoàn toàn không bởi Charb đã chết. Đó hoàn toàn không phải chiến thắng mà là thất bại. Đó là thảm kịch cho đất nước chúng ta. Tôi không vui vẻ gì với ý tưởng mọi người xuống đường biểu tình".

Bà Bougrab là một trong số nhiều người đang cố gắng đối diện với nỗi mất mát đột ngột. Vợ họa sĩ Georges Wolinski, làm việc tại tạp chí Charlie Hebdo, miêu tả nỗi bàng hoàng khi biết tin chồng mình chết qua báo chí.

"Chẳng ai chính thức thông báo cho tôi cả khiến tôi bị sốc. Nói về chồng sau vụ xả súng kinh hoàng quả không dễ. Tôi nghĩ Wolinski chết cùng đồng đội, những người anh em của ông ấy, vì những gì chồng tôi luôn chiến đấu", RTL dẫn lời bà Maryse Wolinski kể.

Ba ngày sau khi nước Pháp xảy ra những vụ xả súng và bắt cóc con tin đẫm máu, Tổng thống Pháp Francois Hollande kêu gọi đoàn kết dân tộc.

"Không gì có thể chia cách chúng ta, không gì sẽ tách rời chúng ta. Sự tự do sẽ luôn mạnh mẽ hơn hành động dã man", người đứng đầu nước Pháp tuyên bố.

Hai anh em nghi phạm người Pháp Said và Cherif Kouachi được cho là đứng đằng sau vụ xả súng đẫm máu hôm 7/1 tại trụ sở tạp chí Charlie Hebdo, vụ tấn công khủng bố tồi tệ nhất ở Pháp trong vòng ít nhất 40 năm qua. Hành động này của các tay súng cực đoan được tin là sự trả thù vì tạp chí đã cho xuất bản liên tiếp nhiều hình vẽ châm biếm nhà tiên tri Mohammed.

Said và Cherif Kouachi bị Pháp và cơ quan chống khủng bố Mỹ theo dõi suốt nhiều năm. Cả hai cũng có tên trong danh sách tuyệt mật của Mỹ. Chúng bị tiêu diệt trong cuộc đấu súng đẫm máu với đặc nhiệm Pháp khi cố thủ trong một xưởng in.

Hiện trường tòa soạn tạp chí Charlie Hebdo sau vụ xả súng hôm 7/1. Ảnh: Ents Imagaes.

Bình Minh

Hãy nói những ngôn từ tích cực

- Hãy bắt đầu bằng những câu nói khẳng định thái độ tích cực của bạn: Tôi hiểu tầm quan trọng của việc duy trì một thái độ tích cực trong cuộc sống.

• Tôi luôn có thái độ sống tích cực, nhìn sự việc theo những khía cạnh lạc quan, tươi sáng và đầy hi vọng. • Tôi luôn lạc quan tin rằng, những điều tốt đẹp nhất sẽ đến trong cuộc sống của tôi.

• Tôi háo hức đón chờ một ngày mới. Tôi tận hưởng niềm vui sống mỗi ngày và cảm thấy hân hoan hơn bao giờ hết!

Hãy tin mình sẽ làm được

Có thể bạn không được chọn cho mình một hoàn cảnh sống, nhưng bạn có thể lựa chọn một thái độ của mình trước hoàn cảnh đó. Nếu bây giờ bạn vẫn chưa hài lòng với cuộc sống hiện tại thì thay vì cứ đắm mình mãi trong sự bực tức, oán than, tiếc nuối, tại sao bạn không  nghĩ khác đi, không tự mình thay đổi nó?

Nếu bạn muốn thoát khỏi cảnh nợ nần và tin rằng mình có thể làm được, thì bạn sẽ làm được. Nếu bạn mong muốn tìm được một công việc tốt hơn và tin vào năng lực của mình thì bạn sẽ từng bước chuẩn bị những điều kiện cần thiết và tìm kiếm cơ hội đó.

Chính niềm tin do thái độ sống đúng đắn mang lại sẽ dẫn lối cho hành động. Và chỉ có thông qua hành động, chúng ta mới có thể biến những khát vọng thành hiện thực.

Để chắc chắn rằng mình sẽ luôn bắt đầu một ngày mới với một thái độ sống tích cực, tôi thường tự mỉm cười với chính mình và tôi thầm cảm ơn cuộc sống đã cho tôi thêm một ngày nữa để yêu thương, để biết hân hoan chờ đón những điều mới mẻ đang đến. Tôi thấy rằng khi bắt đầu ngày mới với một thái độ tuyệt vời như thế thì một ngày đối với tôi thật đẹp, thật ý nghĩa.

Mỗi sáng, khi vừa tỉnh giấc, suy nghĩ đầu tiên của bạn là gì? Có thể là “Thật khổ thân tôi, giờ tôi phải lê mình ra khỏi giường để đi làm” hay cũng có thể là “Thật tuyệt vời! Hôm nay là một ngày mới, ta sẽ có biết bao nhiêu cơ hội để làm được những điều tốt đẹp!”. Bạn hãy chú ý những suy nghĩ của mình, xem nó thường nghiêng về tích cực hay tiêu cực. Nếu đó là những suy nghĩ bi quan, mỏi mệt, sao bạn không ngay lập tức thay thế chúng bằng những suy nghĩ lạc quan, phấn khởi hơn? Nếu bạn vẫn thường khởi đầu một ngày bằng những suy nghĩ tốt đẹp, thì hãy cứ tiếp tục như thế, bạn nhé!

Ở chỗ làm, bạn cư xử với đồng nghiệp của mình ra sao? Bạn có vui vẻ trả lời khi họ hỏi thăm mình không? Hay bạn chỉ trả lời rằng: “Tôi vẫn khỏe và tôi đang đi làm đây, cô không thấy sao?”.

Còn nếu bạn cho rằng, việc chúng ta nên xây dựng một niềm tin mạnh mẽ về những điều tốt đẹp sẽ đến là một triết lý quá mới mẻ, thì bạn hãy nhớ rằng, từ hồi đầu thập niên 90, trong quyển sách mang tên “Self Mastery Through Conscious Autosuggestion”, nhà tâm lý học trị liệu người Pháp Émile Coué đã khuyên chúng ta nên thường xuyên tự nhủ: “Mỗi một ngày trôi qua, ta sẽ càng tiến bộ hơn”. Hãy bắt đầu một ngày bằng việc tự nhủ rằng mình sẽ tiến bộ hơn ngày hôm qua, rằng mình sẽ dần hoàn thiện hơn, và cuộc sống mơ ước rồi sẽ đến với mình. Và hãy tin một cách chắc chắn là bạn sẽ làm được những điều đó bởi vì, chính niềm tin này sẽ định hình trong bạn một thái độ sống tích cực và một quyết tâm hành động để thay đổi. Thật sự là bạn đang dần tiến bộ và bạn đang từng ngày có được những điều mình hằng ấp ủ!

Một thái độ tích cực sẽ tỏa sức mạnh, sẽ giúp hình thành sự tự tin trong bạn. Chính sự tự tin đó sẽ thúc đẩy bạn hành động và cách bạn hành động như thế nào sẽ là câu trả lời rằng những điều bạn mơ ước có thể trở thành hiện thực hay không.

Hãy đọc và suy ngẫm

“10% cuộc sống của bạn là do những gì bạn tạo ra, còn 90% còn lại tùy thuộc vào cách bạn suy nghĩ và cảm nhận.”

- Irving Berlin

“Thái độ sống của bạn sẽ quyết định là bạn có trưởng thành hơn hay mãi mãi không thể trưởng thành được, cho dù bạn có già đi.”

- Tiến sĩ Creflo Dollar

“Không gì có thể ngăn cản được người có thái độ đúng đắn vươn tới mục tiêu của mình; và cũng không có gì trên thế gian này có thể giúp được một người có thái độ sống sai lầm.”