Quyết định lựa chọn phát triển bản thân để thành công

Có thể nói: thành công không do cơ hội mà chính là do sự lựa chọn của chúng ta đối với cơ hội đó. Và ngày hôm nay, tôi chia sẽ với các bạn một bài học về sự lựa chọn để thành công hơn trong công việc và cuộc sống. Đó là lựa chọn để phát triển bản thân không ngừng.

Các bạn trẻ thân mến, thế giới chúng ta đang sống ngày nay, luôn luôn thay đổi và tốc độ thay đổi rất nhanh đến chóng mặc. Những kiến thức chuyên môn, những kỹ năng mà chúng ta học được trước đây có thể đã lỗi thời với cuộc sống, với môi trường thay đổi không ngừng như ngày nay. Để thành công bạn phải thay đổi. Thay đổi là một trong những yếu tố quyết định đến thành bại của mọi người trong cuộc sống, là yếu tố để phân biệt người thành công và kẻ thất bại. Trong khi những người thất bại tự hào về những kiến thức mình học được, thì người thành công lại trao dồi kiến thức, kỹ năng đó không ngừng. Và công việc đó được gọi là: “Phát triển bản thân”.

Họ là những người đã, đang và sẽ thay đổi và phát triển bản thân của mình không ngừng để bắt kịp với tốc độ phát triển của thế giới. Chính sự thay đổi đó, đã giúp họ không ngừng vươn lên trong cuộc sống và đạt được những mục tiêu trong cuộc đời, hạnh phúc hơn thành công hơn, vui khỏe hơn và có giá trị hơn mỗi ngày. Giống như công ty Microsoft, mặc dù những phần mềm của mình đã rất tốt, nhưng Bill Gate, vị chủ tịch và ông chủ của Microsoft luôn ý thức được tầm quan trọng của việc thay đổi, không ngừng cải tiến và hoàn thiện chất lượng của những phần mềm của mình bằng cách làm lỗi thời những sản phẩm cũ thay vào đó là những phần mềm được nâng cấp lên, nhiều tiện ích hơn, chất lượng tốt hơn, tạo ra nhiều giá trị hơn cho khách hàng. Chính vì thế, Microsoft là một trong những công ty phần mềm nổi tiếng và thành công nhất trên thế giới ngày nay. Trong kinh doanh, người ta gọi đó là phát triển công ty. Việc thay đổi và phát triển bản thân không ngừng cũng góp phần tạo nên sự khát biệt và thành công hơn trong cuộc sống!

Câu hỏi đặt ra ở đây là: để phát triển bản thân chúng ta cần phải làm gì?

Có nhiều người nói với tôi rằng để thay đổi bản thân thì phải cố gắng học thật nhiều, để có nhiều chứng chỉ và bằng cấp. Giống như học từ tiểu học lên trung hoc, lên đại học xong lên thạc sỹ và tiến sỹ vậy? Tuy nhiên, đó là một phần trong việc phát triển bản thân. Ngay bây giờ, tôi xin chia sẽ với bạn 3 cách để phát triển bản thân, đó là:

Học hỏi kinh nghiệm, trải nghiệm của bản thân và của người khác

Việc học hỏi từ bản thân mình thông qua việc tập trung, quan sát và phân tích. Ví dụ, khi có sự việc xảy ra trong cuộc đời chúng ta, bao gồm những việc vui, buồn, hạnh phúc, thành công hay thất bại của ta trong quá khứ thì chúng ta phải tập trung, quan sát và phân tích bằng việc trả lời câu hỏi, tại sao việc đó lại xảy ra như vậy? Chúng ta rút ra được bài học gì từ sự kiện ấy? Và nếu gặp nó trong tương lai chúng ta sẽ hành xử khác đi như thế nào?...Bằng việc trả lời những câu hỏi trên chúng ta sẽ rút ra được nhiều bài học, những kinh nghiệm, những triết lý sống cho bản thân của mình.

Học hỏi từ người khác, bao gồm việc học từ người thành công lẫn người thất bại. Người thành công sẽ dạy cho bạn biết cách làm thế nào để thành công một cách nhanh chóng còn người thất bại sẽ cho bạn biết những cách làm không hiệu quả để bạn tránh xa. Ngoài ra, chúng ta có thể học hỏi từ người khác bằng việc tham gia những buổi hội thảo, những khóa học của những diễn giả, những chuyên gia đã thành công trong lĩnh vực của đó...Bằng việc học hỏi từ người khác, chúng ta sẽ đút rút ra được nhiều bài học hay, những kinh nghiệm, những kiến thức và kỹ năng quan trọng để rút ngằn thời gian cũng như cái giá phải trả cho thành công.

Đọc sách

Sách là một kho tàng kiến thức quý báo cho con người chúng ta trong cuộc sống này và đọc sách là cách rút ngắn thời gian để trao dồi kỹ năng, kiến thức và kinh nghiệm cho bản thân. Mỗi cuốn sách hay là một cơ hội để thay đổi và phát triển bản thân mình. Tất cả chúng ta, ai cũng đều biết tầm quan trong của việc đọc sách, tuy nhiên không phải ai cũng lựa chọn việc đọc sách. Chẳng phải chúng ta, từ khi cắp sách đến trường cho đến khi tốt nghiệp đại học, thạc sĩ và thậm chí là tiến sĩ chúng ta đọc và học rất nhiều từ những quyển sách giáo khoa, sách chuyên nghành giúp mình nắm bắt được những kiến thức hay để vận dụng trong công việc sau này của mình. Để từ đó mà chúng ta biết được các công thức về toán học, vật lý, về công thức hóa học...để từ đó vận dụng vào công việc. Và để phát triển bản thân chúng ta cũng cần đọc những cuốn sách viết về suy nghĩ, thái độ về tư duy của những người thành công và giàu có để mở mang đầu óc và từ đó giúp chúng ta có những suy nghĩ sắc bén hơn, linh hoạt hơn. Khi chúng ta làm được điều đó, chúng ta sẽ tận dụng tối đa sức mạnh tiềm năng của não bộ.

Kết thân với những người bạn tốt

Trước khi nói đến lợi ích từ việc kết thân với người bạn tốt, chúng ta cần phải hiểu người bạn tốt là người như thế nào? Người bạn tốt ở đây được hiểu là người luôn biết yêu thương, quan tâm, lo lắng và tôn trọng mọi người, một người luôn vui vẻ, lạc quan và có tư duy mở. Từ “mở” ở đây có nghĩa là sẵn sàng thay đổi, đón nhận và học hỏi những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Chính những người bạn ấy sẽ là nguồn động viên tinh thân cho chúng ta mỗi khi ta mất lửa và gặp thất bại, những người bạn ấy là nguồn động lực to lớn cho chúng ta tiến lên và phát triển, và những người bạn đó sẽ cho chúng ta những bài học, những triết lí sống rất hữu ích. Như các cụ ta vẫn thường nói: “gần mực thì đen, gần đèn thì sáng”. Điều đó nói đến tầm quan trọng của việc chọn bạn mà chơi, cụ thể là bạn sẽ trở nên giống như những người bạn mà bạn tiếp xúc nhiều.

Trong quá trình học tập và phát triển bản thân của mình các bạn nên có cho mình một cuốn sổ nhật ký để ghi chép lại những kiến thức, những kỹ năng và những phương pháp cũng như những triết lý sống có ích cho ta trong cuộc sống. Và thỉnh thoảng chúng ta lại mở cuốn nhật ký đó xem lại những điều mà mình đã học và chiêm nghiệm được. Và theo như quy luật tập trung của vụ trũ, những thứ bạn tập trung vào sẽ phát triển và kết quả sẽ hiện lên. Đi theo đó là bản thân của bạn sẽ phát triển và tạo ra những bứt phá trong cuộc sống.

Cuối cùng, hy vọng rằng với bài chia sẽ này sẽ giúp mọi người đặc biệt là những bạn trẻ chúng ta có những cái nhìn sâu sắc hơn và hiểu rõ hơn tầm quan trọng của việc phát triển bản thân đối với sự thành bại của mình trong cuộc sống. Và cuối cùng, điều tôi luôn mong muốn là các bạn sẽ có những lựa chọn sáng suốt cho riêng bản thân mình. Chúc các bạn thành công hơn và hạnh phúc hơn trong cuộc sống!

Danh Thiệt

Cuộc sống của cô gái 21 tuổi với 5 ông chồng

Lấy cả những người anh em trai nhà chồng là tục lệ đã có từ lâu đời tại một ngôi làng ở Ấn Độ.

Rajo Verma và 5 người chồng của mình. Ảnh: Cover Asia Press

Rajo Verma, 21 tuổi, sống trong một túp lều với năm anh em trai ở thành phố Dehradun, phía bắc Ấn Độ. Mỗi đêm cô ngủ với một trong số họ, vì thế nên cô thậm chí không biết ai là cha ruột của con trai mình.

"Ban đầu tôi thấy cũng hơi kỳ lạ. Nhưng tôi không yêu ai hơn ai cả", The Sun dẫn lời bà mẹ trẻ cho biết.

Trong khi đó, chồng cô, anh Guddu, người đã cưới Verma về làm vợ, thì khẳng định: "Cả 5 anh em tôi đều quan hệ tình dục với cô ấy, nhưng tôi không thấy ghen tị. Chúng tôi là một gia đình lớn hạnh phúc".

Guddu và Verma trở thành vợ chồng sau khi tổ chức một đám cưới theo phong cách Hồi giáo cách đây 4 năm và chỉ Guddu mới là người chồng chính thức và duy nhất của Verma kể từ đó đến nay. Tuy nhiên theo tục lệ của làng thì Verma cũng sẽ phải lấy cả các anh em trai của chồng là Bajju, 32 tuổi, Sant Ram, 28 tuổi, Gopal, 26 tuổi, và Dinesh - người vừa trở thành người chồng mới nhất hồi năm ngoái khi anh này đủ 18 tuổi.

Gia đình họ sống chung trong một túp lều ở phía bắc Ấn Độ. Ảnh: Cover Asia Press

Người anh trai cả Bajju cho biết: "Tôi xem cô ấy như vợ mình và ngủ cùng cô ấy như các anh em trai của tôi". Hàng ngày, Verma nấu nướng, dọn dẹp và chăm sóc cậu con trai 18 tháng tuổi trong khi 5 anh chồng của cô ra ngoài làm việc kiếm tiền.

Khi được hỏi về suy nghĩ của mình đối với tập tục kỳ lạ, gọi là tục đa phu, Rajo Verma nói: "Trước đây mẹ tôi cũng kết hôn với ba anh em trai. Vì thế khi lấy chồng, tôi phải chấp nhận và xem cả mấy anh em trai nhà anh ấy là chồng mình. Mỗi đêm tôi ngủ lần lượt với một người. Chúng tôi không có giường và chỉ trải chăn ra sàn mà thôi".

Verma cũng khẳng định cô được những người chồng chăm sóc và yêu thương nhiều hơn những người vợ khác.

Hướng Dương

Xóa tan các bệnh ở bàn chân

 

Cách chữa trị chứng sưng khớp ngón cái, ngón chân bị khoằm xuống và các triệu chứng khác.

SƯNG KHỚP NGÓN CÁI

Cảm giác: Một cái bướu xương lồi lên ở mép ngoài ngón chân cái

Xảy ra khi: Khớp thấp nhất bị chệch đốt, khiến phần cuối của xương nhô ra ngoài. Mặc dù mũi giày nhọn chèn ép các ngón chân có thể làm chứng sưng khớp ngón cái đau hơn, nhưng giày không phải là nguyên nhân. Các yếu tố chủ chốt là hình dạng của bàn chân và cách bạn đi bộ.

Cách xử lý: Để bớt đau chân, nên mua loại giày làm bằng chất liệu co giãn như da, như thế giày sẽ “uốn lượn” theo những chỗ cong của bàn chân. Trước khi mua, bạn nhớ đặt đế giày áp vào lòng bàn chân để đảm bảo phần mũi giày rộng ít nhất bằng bàn chân.

Việc dùng các miếng đế lót trong đặt làm, mà bất kỳ chuyên gia chữa bệnh chân nào cũng có thể cung cấp, sẽ giúp ngăn chứng sưng khớp ngón cái tệ hại hơn, nhưng phẫu thuật mới thực sự là biện pháp chữa trị duy nhất. Tuy vậy, các bác sĩ sẽ không đề nghị phẫu thuật nếu cơn đau không tệ đến nỗi bạn không thể hoạt động bình thường.

Hầu hết thủ tục gồm có bào mòn xương và điều chỉnh lại ngón chân này bằng một chiếc kẹp hay đinh vít, nên bạn sẽ đi cà nhắc từ một đến hai tháng sau đó. Ngoài ra, chứng sưng khớp ngón cái bướng bỉnh có thể quay lại trong 10-15% trường hợp.

NGÓN CHÂN KHOẰM XUỐNG

Cảm giác: Khớp của một trong các ngón chân (thường là ngón thứ hai) lồi lên thay vì nằm phẳng.

Xảy ra khi: Chứng sưng khớp ngón cái, lòng bàn chân phẳng hoặc lõm hay giày quá chật khiến ngón chân cái húc vào ngón thứ hai, tạo ra sức ép lên ngón chân và gây ra bệnh lý.

Cách xử lý: Thanh nẹp phân cách ngón, một miếng đệm bọt phẳng với vòng đàn hồi phía dưới ngón chân và bao quanh chỗ bị khoằm, có thể giúp giảm áp lực và ma sát do giày. Chuyên gia điều trị chân cũng có thể cho bạn những liều thuốc chống viêm để đối phó với cơn đau. Nếu bạn đã thử các lựa chọn đó và vẫn không thuyên giảm, phẫu thuật sẽ giúp hết đau vĩnh viễn. Một mảnh nhỏ của xương trên một hoặc cả hai bên của khớp được lấy ra để ngón chân có thể hết quặp, và thỉnh thoảng một chiếc kẹp sẽ được cài trong vài tuần để giữ ngón chân cố định đúng vị trí.

CỤC CHAI VÀ SẸO XƯƠNG

Cảm giác: Những lớp da chết dày lên. Trên các đầu ngón nhân, chúng được gọi là cục chai; ở lòng hoặc hai bên của bàn chân, chúng có tên là sẹo xương.

Xảy ra khi: Có quá nhiều áp lực hoặc ma sát lên bàn chân, thường là do giày không vừa hoặc do tình trạng dị dạng, chẳng hạn ngón chân khoằm xuống.

Cách xử lý: Một hoặc hai lần một tuần trong lúc tắm, nhẹ nhàng chà xát vùng bị chai bằng đá bọt cho đến khi da bắt đầu chuyển sang màu hồng. Sau đó thoa loại kem làm mềm da chai sạn như Gordon Laboratories Gormel crème với 20% u-rê (13 USD cho 74ml, amazon.com). Nếu các lớp da thực sự quá dày, nên nhờ một chuyên gia trị bệnh chân cạo chúng trong phòng y tế (để đề phòng nguy cơ bị nhiễm trùng, không nên nhờ các tiệm nail thông thường làm điều này). Tránh dùng những miếng cao dán có chứa axit salicylic, chúng có thể làm bỏng lớp da khỏe mạnh và gây nhiễm trùng.

ĐAU GÓT CHÂN (PLANTAR FASCIITIS, VIÊM GÂN CƠ CÂN GAN BÀN CHÂN)

Cảm giác: Một cơn đau nhói hoặc bỏng rát ở gót chân, thường đau NHIỀU vào buổi sáng.

Xảy ra khi: Cân gan chân, một dải mô nối từ xương gót đến ngón chân, bị viêm. Điều này có thể do sự căng thẳng của việc có lòng bàn chân lõm hoặc phẳng khác thường, đứng hoặc đi bộ suốt ngày, thừa cân, hoặc thực hiện những hoạt động thể chất với cường độ cao.

Cách xử lý: Hãy thử những miếng yểm trợ lòng bàn chân hoặc miếng đế lót trong tùy chỉnh để làm giảm sức ép cho cân gan chân và một loại gel cục bộ có tên là Biofreeze, cũng có ở hiệu thuốc, để gia tăng lưu lượng máu và giảm cơn đau. Nếu bạn quá đau, liệu pháp siêu âm và sóng xung kích có thể tăng tốc cho quá trình chữa lành. Ngoài ra còn có một phương pháp phẫu thuật xâm lấn nhỏ mới có tên là phẫu thuật nội soi cân gan chân; phương pháp này tạo một vết cắt rất nhỏ lên cân gan chân giúp xoa dịu các mô căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhận thấy có tới 25% số người được phẫu thuật vẫn tiếp tục đau.

U DÂY THẦN KINH Ở NGÓN CHÂN

Cảm giác: Ngứa ran, bỏng rát hoặc tê cứng bàn chân. Nó có thể khiến bạn cảm thấy như đang đi bộ trên đá cuội.

Xảy ra khi: Các xương của hai ngón chân, thường là ngón thứ ba và thứ tư, ma sát lẫn nhau, bó chặt dây thần kinh ở giữa. Giày quá hẹp, nhồi nhét các ngón chân với nhau, thường cũng là nguyên nhân.

Cách xử lý: Hầu hết các chuyên gia khuyên nên chích cortisone để giảm đau, hoặc uống rượu, giúp làm tê liệt một phần dây thần kinh. Nếu chân bạn vẫn còn đau dù đã chích thuốc hay uống rượu, phẫu thuật có thể cắt bỏ dây thần kinh bị chèn ép.

Trích nguồn Tạp chí Women's Health

womenshealthvn.com

Bí kíp trị hôi nách từ thiên nhiên

Ngoài việc sử dụng lăn khử mùi, có nhiều cách loại bỏ mùi hôi nách đơn giản, dễ thực hiện từ những nguyên liệu thiên nhiên.

Hôi nách, nỗi ám ảnh luôn khiến bạn cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp với mọi người. Để khắc phục điều này, bạn có thể tham khảo các cách sau:

Gừng: gừng tươi rửa sạch, ép lấy nước, bôi vào nách vài lần trong ngày, mùi hôi sẽ bị đẩy lùi.

Ép nước gừng tươi trị hôi nách.

Lá trầu không: lá trầu không rửa sạch, khi tắm chà xát vào nách, làm liên tục trong vòng một tháng là loại bỏ được mùi hôi.

Chanh: sau khi tắm sạch sẽ, bạn cắt chanh trà xát vào nách. Làm liên tục trong vòng một tháng, bạn sẽ không phải phiền lòng về mùi hôi dai dẳng của cơ thể nữa.

Trị hôi nách cực dễ bằng chanh.

Lá khổ qua: dùng lá cây khổ qua giã nhuyễn, lấy nước cốt bôi ngay vào nách. Sau một tuần, mùi hôi được giảm thiểu gần như không thấy nữa. Ngoài ra, bã của lá cây khổ qua sau khi chắt lấy nước, bạn có thể dùng để băng ngay vào nách khi ngủ. Sau một thời gian áp dụng, bảo đảm bạn sẽ hài lòng về kết quả mà nó đem lại.

Lá khổ qua giúp trị hôi nách.

Nhưng nếu những phương pháp trên không giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và vẫn bị mùi khó chịu dưới cánh tay làm phiền, bạn cần đến một giải pháp ngoại khoa trị hôi nách. Phương pháp loại bỏ tuyến mồ hôi nách là một gợi ý cho bạn trong trường hợp này.

Sở dĩ phương pháp loại bỏ tuyến mồ hôi nách được đánh giá cao vì không chỉ là giải pháp ngoại khoa điều trị triệt để mùi hôi nách mà còn mang tính thẩm mỹ cao vì sau điều trị, không để lại sẹo trên nách. Phương pháp này trị hôi nách triệt để và an toàn vì phương pháp này giúp bác sĩ lấy được hết tuyến mồ hôi nách, loại bỏ môi trường sinh sôi của vi khuẩn.

Phương pháp loại bỏ tuyến mồ hôi nách là một tiểu phẫu nhỏ, bác sĩ sẽ rạch khoảng 2cm trên đường nếp gấp nách để lấy hết tuyến mồ hôi nách. Thời gian thực hiện tiểu phẫu này kéo dài khoảng 30-60 phút. Đây là phương pháp được nhiều bác sĩ thẩm mỹ sử dụng vì nếp sẹo nằm trên được gấp nách, sẽ mờ dần và biến mất sau khoảng 4-6 tháng.

Có thể mua nhà Sài Gòn khi chỉ có 100 triệu đồng trong túi?

Nếu có 100 triệu đồng, bạn nên nghĩ đến chung cư. Số tiền để trả góp hàng tháng cũng bằng với tiền trả tiền thuê, nhưng sau thời gian, nó sẽ chính thức là nhà của mình.

Với số tiền 100 triệu đồng, muốn có nhà ở Sài Gòn, các bạn có thể chọn một căn hộ tại một số các chung cư thuộc các quận ngoại thành. Hiện nay giá bán các căn hộ đó khỏang tầm khoảng 500 triệu đồng, trả trước một số tiền tương đương hay khoảng 200 triệu đồng (bạn có thể mượn tạm bạn bè hay gia đình thêm một ít), còn lại trả góp trong 15 năm.

Chung cư hiện nay không còn lối kiến trúc lạc hậu, nhếch nhác như các chung cư trước kia, không khí rất thoáng đãng, mát mẻ và sinh họat thoảimái.

Tôi nghĩ nếu các bạn có số tiền 100 triệu đồng, bạn nên nghĩ đến chung cư, vì là tôi cũng từng khát khao có một căn nhà ở TP HCM nên tôi đã cố gắng rất nhiều và đặt ra rất nhiều giải pháp. Số tiền mà bạn dùng để trả góp hàng tháng cũng bằng với số tiền trả tiền thuê nhà thôi, nhưng sau một số năm nó sẽ chính thức là nhà của mình, bạn có thể mua sắm bất cứ thứ gì mình thích cho ngôi nhà thân yêu. Chúc các bạn may mắn

theo vnexpress

Hạ Nhung

Rùng rợn, thiêu sống cả nhà vì tội 'không biết đẻ'

(VTC News)- Bốn người trong một gia đình bị lửa thiêu sống chỉ vì tội “sinh con một bề gái”?


Khoảng 20h00 ngày 17/03, tại thôn Xích Thổ, xã Hồng Thái (huyện An Dương, TP Hải Phòng) xảy ra vụ án mạng kinh hoàng, cả gia đình bị thiêu sống vì tội “không biết đẻ”.

Cháu Trần Thị Ngọc đang được cấp cứu tại Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng trong tình trạng nguy kịch

Theo người nhà nạn nhân cho biết, chị Nguyễn Thị Luyến 29 tuổi (huyện Kiến Thụy, Hải Phòng) kết hôn với anh Trần Đình Hiệp, 28 tuổi, trú tại thôn Xích Thổ, xã Hồng Thái (An Dương, Hải Phòng), sinh được 2 người con gái là cháu Trần Thị Ngọc 5 tuổi và Trần Thị Huyền 4 tuổi.

Bực tức với việc chị Luyến không biết đẻ, ông Trần Đình Hậu 53 tuổi - bố chồng chị Luyến, nhiều lần kề dao vào cổ con dâu hăm dọa sẽ giết nếu chị không sinh được con trai. Thậm chí, có lần ông Hậu còn bỏ thuốc sâu vào trong nước lọc nhằm hại chị Luyến.

Cũng theo người nhà chị Luyến, khi nhận được điện thoại của anh Đình, chị Luyến kêu cứu: “Mẹ ơi đến cứu con với, con sắp chết rồi”, mọi người bên nhà ngoại tá hỏa chạy sang thì thấy hai cháu đang cháy đen giãy dụa bên ao muống gần nhà. Ngay lập tức, mọi người đưa hai cháu và anh Hiệp, chị Luyến đi cấp cứu.

Đến gần 24h ngày 17/3, trao đổi với PV VTC News, chị Nguyễn Thị Hồng - dì ruột của hai cháu cho biết, hiện tính mạng của cháu Trần Thị Huyền khó có khả năng qua khỏi. Cháu Trần Thị Ngọc hiện sức khỏe rất nguy kịch, đang được các bác sỹ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng tích cực cứu chữa. Còn anh Hiệp, chị Luyến được đưa vào Bệnh viện Việt - Tiệp Hải Phòng cấp cứu.

Chị Hồng cho biết thêm, theo như lời anh Hiệp kể là do anh Hiệp tự châm lửa, tẩm xăng đốt. Tuy nhiên, theo chị Hồng được biết, anh Hiệp tự nhận thay bố đẻ mình chứ nhiều khả năng do chính ông Hậu (bố đẻ anh Hiệp) gây ra vụ việc thương tâm này?!.

Hiện các cơ quan chức năng của huyện An Dương và TP Hải Phòng đang tích cực vào cuộc điều tra vụ án kinh hoàng này.


Minh Khang

Bí quyết cân bằng cuộc sống 2013

(Women's Health) Với tất cả căng thẳng và thách thức của cuộc sống hằng ngày, làm thế nào để phụ nữ hiện đại đảm bảo được một cuộc sống cân bằng trọn vẹn giữa sức khỏe tốt, những mối quan hệ có ý nghĩa, sự nghiệp vững vàng với các vai trò phức tạp khác và vẫn còn có thời gian cho chính bản thân?

Đầu tiên, sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc không phải là chuyện hoang đường, nhưng có thể biến thành sai lầm! Chính chúng ta tự tạo ra thất bại bởi cố gắng đạt đến sự cân bằng hoàn hảo và chỉ tạo ra sự căng thẳng không cần thiết cho bản thân.

Mách bạn vài bí quyết để giữ được sự thăng bằng này một cách khả thi.

Vấn đề thời gian

Mọi người có quỹ thời gian giống nhau trong một ngày, một tuần, một tháng và một năm. Tuy nhiên, một số người đạt nhiều hiệu quả hơn khi dùng nó thật khôn ngoan và tìm ra sự cân bằng giữa cuộc sống gia đình và công việc.

Bạn có từng nghe câu “Thời gian không buộc bạn làm điều gì đó. Chính bạn tự buộc mình”? Người ta thường bảo “Ồ, Tôi không có thời gian để làm việc X, Y hoặc Z vào ngày nào đó”. Tuy nhiên, điều họ đang thật sự nói lại là “Tôi không dành ưu tiên cho việc này bởi tôi không chắc chắn đó là điều tôi muốn làm, hay sẵn lòng làm”. Khả năng điều chỉnh sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống là một sản phẩm từ các hành động và thái độ của bạn. Không có phần thưởng nào xứng đáng hơn chuyện bạn đang kiểm soát ngày giờ của mình thay vì để thời gian điều khiển bạn.

Lập danh sách những việc cần làm theo ưu tiên

Việc lập danh sách này rất quan trọng và có mục đích của chúng nhưng bạn đừng bao giờ đánh giá thấp chuyện phải mất bao nhiêu thời gian để làm những công việc nhỏ nhặt, kẻo sẽ ném hết kế hoạch làm việc hoàn hảo đi. Bạn cần nhận ra điều gì có ích và điều gì không, và bạn sẽ biết mình muốn dành thời gian vào đâu và như thế nào. Hãy khởi đầu bằng việc tập trung vào những việc có thể thực hiện được, chứ không phải là những hoạt động làm cho vui như trở thành bạn tốt của mọi người trên Facebook . Nhớ luôn đặt danh sách ưu tiên gần bạn để có thể tập trung làm tốt mọi thứ.

Một bí quyết hữu ích nữa để quản lý thời gian là hãy tự nhủ bạn chỉ còn 30 phút để hoàn thành nhiệm vụ. Một khi làm thế, não bạn sẽ tiếp nhận thông tin và tìm ra cách hoàn tất công việc.

Học cách nói “KHÔNG”

Nên nhớ rằng nói “không” cũng là một sự lựa chọn, vì phụ nữ cần biến “Không” thành một phần trong vốn từ vựng dùng mỗi ngày. Để bảo đảm có thời gian chất lượng thật sự bên gia đình, hãy tạo ra những khu vực không công nghệ trong nhà, đặc biệt là tại bàn ăn tối. Đây là giờ phút để cả nhà chuyện trò với nhau hơn là lướt mạng xã hội.

Tập thể dục đều đặn

Bạn rất cần dành thời gian cho chính mình, cả về tinh thần lẫn thể chất, đặc biệt khi hướng đến các mục tiêu giữ dáng. Đây là một số những lời khuyên hữu ích để biến 2013 thành năm chăm chút cơ thể cẩn thận:

-Tập thể dục không có nghĩa bạn phải đến phòng tập, hãy biến nó thành một phần trong lối sống của bạn. Không nên viện lý do không có thời gian, hãy sắp xếp nó vào sổ lịch trình và coi giờ tập như một buổi họp.

-Đừng xem thể dục như là một hoạt động miễn cưỡng, hãy dùng khoảng thời gian tập để giũ sạch đầu óc và sạc lại năng lượng.

-Nếu tự bạn không có động cơ thúc đẩy cho riêng mình, hãy đi với một người bạn, ngay cả khi phải thức giấc lúc 6h sáng.

-Nên tìm một huấn luyện viên, bạn sẽ làm được nhiều hơn nếu có người hướng dẫn tốt. Thêm nữa, việc này sẽ tạo ra những điều kì diệu cho sự tự tin của bạn, đặc biệt là trong lúc bạn đang thừa cân.

-Đặt ra mục tiêu thực tế, đừng tự đẩy mình vào thất bại.

-Khi bạn cần thêm động cơ thúc đẩy cho 10 phút cuối, hãy tự hình dung mình trong bộ bikini màu hồng nhỏ nhắn trên bãi biển, bạn sẽ hoàn tất khối lượng tập luyện cho đến bước cuối cùng.

Nếu bạn nhận ra mình đang ngập chìm trong ý niệm cân bằng cuộc sống và công việc và luôn thiếu thời gian, có lẽ đã đến lúc bạn thừa nhận với bản thân rằng thực tế, bạn đang là tên trùm trộm thời gian! Hãy quyết định bạn sẽ làm gì tiếp theo để ngừng lấy cắp thời gian của chính mình đi nào!

Trích nguồn Tạp chí Women's Health

womenshealthvn.com

Nói như thế nào để "được lòng" sếp?

Cùng một nội dung nhưng có những cách nói khác nhau có thể khiến sếp cảm thấy vui hoặc bực mình. Là nhân viên, bạn nên học cách nói những điều “ngọt ngào” với sếp.

Đây không phải là “nịnh bợ” bởi sếp cũng là người bình thường, giống như bạn thích được sếp khen ngợi thì bản thân sếp cũng thích được người khác tôn trọng và ngưỡng mộ tài năng. Khiến sếp vui và đổi lại bạn sẽ thêm nhiều lợi thế.

Dưới đây là những câu nói sẽ khiến sếp vui và hài lòng về bạn:

"Vâng, tất nhiên. Tôi rất háo hức với nhiệm vụ này"

Ai lại không yêu quý một nhân viên sẵn sàng chấp nhận công việc sếp giao với thái độ tích cực mà không phàn nàn cơ chứ? Kể cả nếu bạn thực sự nghĩ "Ôi mình còn bao nhiêu việc khác phải làm?" , hãy cố gắng đồng ý và bạn sẽ thấy thái độ của sếp với mình được cải thiện đáng kể.

"Tôi có thể giúp gì?”

Tất cả chúng ta đều chào đón sự đóng góp và hỗ trợ trong công việc và cuộc sống. Tình nguyện đảm nhận một dự án hoặc làm việc mà không ai muốn làm có thể làm tăng giá trị của bạn trong tổ chức. Nếu bạn làm tốt và đạt được mục tiêu đề ra, bạn sẽ gia tăng cơ hội được tăng lương, thăng chức hay bất cứ ưu thế nào trong tương lai.

“Tôi muốn tìm hiểu thêm về vấn đề đó”

Đã bao giờ bạn nghĩ về việc tình nguyện đảm nhận một khoá học thêm hoặc học điều gì mới? Nó có thể khiến bạn không có thời gian rảnh rỗi nhưng bạn sẽ học thêm được điều khiến bạn “có giá” hơn và trở thành một tài sản không thể thay thế cho công ty hiện tại.

"Tôi có thể làm gì để cải thiện và phát triển tốt hơn?"

Câu nói này như âm nhạc đối với sếp. Nó chỉ ra bạn luôn mong muốn phản hồi và mở ra cánh cửa giao tiếp 2 chiều có lợi cho cả sếp và nhân viên. Bạn không nên để bị mù mờ bởi một bản đánh giá kém hay trung bình và không hỏi để biết mình làm sai điều gì, cần cải thiện ra sao.Khi chủ động hỏi lời khuyên về cách làm việc tốt hơn, bạn không chỉ có thông tin mình cần mà còn bộc lộ trí thông minh cảm xúc và đánh giá bản thân, điều mà nhà tuyển dụng đánh giá cao. Được biết tới như một người yêu cầu và ghi nhận đóng góp có thể thực sự giúp bạn đạt được một cơ hội trong tương lai.

"Chúng ta có thể giải quyết vấn đề đó bằng cách... "

Khi bạn là người có giải pháp, bạn có thể tạo ảnh hưởng tới người khác. Ai cũng muốn làm việc cùng nhóm với người nhiệt tình, nhiều năng lượng với công việc. Tốt hơn nữa, nếu bạn đưa ra giải pháp cùng lúc với thời điểm bạn đề nghị giúp đỡ, không nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ trở thành nhân viên ưa thích của sếp.

"Tôi yêu công việc của mình"

Nếu bạn yêu thích công việc của mình, hãy cho sếp biết điều đó. Hãy chi tiết, giải thích tại sao bạn thích công việc của mình. Và nếu đã xây dựng được mối quan hệ tốt với sếp, bạn có thể chia sẻ với sếp về những điều mình chưa hài lòng trong công việc. Nhưng hãy nhớ, đừng tạo thói quen phàn nàn.

"Anh/chị là người sếp tốt. Cảm ơn vì tất cả những vì anh/ chị đã làm"

Bạn cần sếp ủng hộ mình, trước tiên hãy ủng hộ sếp bằng những từ ngữ nghe “lọt tai”. Thậm chí nếu bạn cảm thấy không hoàn toàn hài lòng với sếp, hãy cố gắng tìm ra một điều gì đó để ngưỡng mộ hoặc khen ngợi sếp. Bạn không cần phải “nịnh bợ”, chỉ đơn giản là nói lời cám ơn bất cứ khi nào có thể.

sưu tầm

Xác lập mục tiêu cá nhân

Tìm ra hướng đi và sống theo cách của bạn

Thiết lập mục tiêu chính là một công cụ đầy quyền năng giúp bạn nghĩ về tương lai và thúc đẩy bản thân phải hiện thức hóa tầm nhìn và ước mơ của mình.
Quy trình thiết lập mục tiêu giúp bạn biết cái đích cuối cùng và con đường phải đi tới thành công. Khi biết chính xác điều mình muốn đạt được, bạn sẽ biết mình cần phải tập trung vào đâu và tránh xa những công việc hay gây xao nhãng.

Hơn nữa, thiết lập mục tiêu còn là động lực thúc đẩy giúp bạn tự tin hơn một khi đã quen với việc thiết lập và chinh phục mục tiêu.

Tập trung hơn, chinh phục nhiều hơn

Mẫu số chung của tất cả những người thành công trong mọi lĩnh vực là khả năng thiết lập mục tiêu và chinh phục mục tiêu. Ở đó, luôn có tầm nhìn xa và động lực ngắn hạn. Ở đó, bạn biết cách tập trung vận dụng kiến thức, tổ chức sắp xếp thời gian và nguồn lực để phục vụ tốt nhất cho cuộc sống.
Thông qua những mục tiêu gãy gọn và rõ rang, bạn hoàn toàn có thể đo được và tự hào vì mình đã chinh phục được điều đó.

Bắt đầu thiết lập mục tiêu cá nhân

Thông thường, mục tiêu thường được thiết lập theo nhiều cấp độ khác nhau: Trước tiên là tạo ra một bức tranh tổng thể về những điều bạn muốn làm và quyết định xem quy mô của mục tiêu lớn nhỏ như thế nào. Tiếp theo, chia nhỏ mục tiêu này thành những phân đoạn nhỏ hơn. Sau khi đã có kế hoạch cụ thể, bạn có thể bắt đầu thực hiện mục tiêu được rồi.
Đó là lý do quy trình thiết lập mục tiêu luôn bắt đầu bằng việc xem xét Mục tiêu Cuộc sống và tìm ra những việc có thể làm ngay hôm nay để biến mục tiêu đó thành hiện thực.

Mục tiêu Cuộc đời

Để thiết lập mục tiêu cá nhân, trước tiên bạn nên biết mình muốn đạt được điều gì trong cuộc sống (ví dụ ít nhất là trong 10 năm tới) vì đó sẽ là cơ sở cho mọi quyết định có liên quan tới cuộc sống của bạn.
Bạn nên thiết lập mục tiêu dựa trên những danh mục sau để có thể bao quát và cân bằng mọi mặt trong cuộc sống:
- Nghề nghiệp: Bạn muốn phát triển nghề nghiệp tới mức nào?
- Tài chính: Bạn muốn kiếm được bao nhiêu tiền trước một thời gian nhất định nào đó?
- Học vấn: Bạn có muốn nâng cao kiến thức không? Bạn cần học thêm kỹ năng hoặc kiến thức gì để đạt được mục tiêu đó?
- Gia đình: Bạn có muốn trở thành cha/mẹ không? Làm sao để trở thành ông bố bà mẹ tốt?
- Nghệ thuật: Bạn có mục tiêu nghệ thuật nào không? Mục tiêu đó là gì?
- Thái độ: Suy nghĩ nào khiến bạn đi lùi? Bạn có thất vọng với cách hành xử của mình hay không? Nếu có, hãy đề ra mục tiêu nâng cao cách cư xử hoặc tìm ra giải pháp cho vấn đề.
- Thể lực: Bạn có mục tiêu nâng cao thể chất nào không? Bạn có muốn về già mình vẫn khỏe mạnh không? Bạn sẽ làm gì để đạt được điều đó?
- Phục vụ cộng đồng: Bạn có mong ước cải thiện cuộc sống của mọi người xung quanh không? Nếu có thì làm thế nào?
Dành một chút thời gian để suy nghĩ về điều đó và chọn một hoặc nhiều mục tiêu phù hợp nhất trong mỗi danh mục kể trên. Sau đó sàng lọc lại để tìm ra những mục tiêu cần cần tập trung thực hiện.
Trong quá trình thiết lập mục tiêu, phải nhớ đó là mục tiêu do bạn muốn thực hiện, chứ không phải mục tiêu do gia đình, bạn bè, cha mẹ hoặc đồng nghiệp muốn bạn thực hiện (nếu có người yêu, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của họ nhưng phần quyết định cuối cùng vẫn là của bạn).

Bắt đầu thực hiện mục tiêu cuộc sống

Đối với mục tiêu cuộc sống, bạn nên đặt ra thời hạn ít nhất 5 năm cho mỗi mục tiêu nhỏ hơn cần hoàn thành để đạt được mục tiêu cuối cùng. Sau đó, tiếp tục đặt ra mục tiêu trong 1 năm, 6 tháng và 1 tháng để từng bước từng bước tiến tới mục tiêu cuối cùng, cái sau dựa trên cái trước.
Sau đó, hãy tạo “danh sách việc cần làm” trong mỗi ngày để biến mục tiêu thành hiện thực. Trong đó, một trong những bước đầu tiên là đọc sách và thu thập thông tin để cải thiện chất lượng và tính thực tế của mục tiêu.
Cuối cùng hãy coi lại kế hoạch một lần nữa để đảm bảo kế hoạch này thật sự phù hợp với bạn.

Theo sát tiến trình

Một khi đã quyết định kế hoạch xong, hãy tiếp tục tiến hành và cập nhật danh sách việc cần làm mỗi ngày. Định kì kiểm tra lại kế hoạch dài hạn và kiểm soát để kế hoạch phản ánh được ưu tiên và kinh nghiệm của bạn (gợi ý: nên lập kế hoạch định kì và kiểm tra định kì trên nhật ký máy tính).

Gợi ý thiết lập mục tiêu

Sau đây là một vài định hướng giúp bạn thiết lập mục tiêu hiệu quả:
- Trình bày mục tiêu theo hướng tích cực: Hãy dùng giọng văn tích cực để miêu tả mục tiêu của bạn “Phải thực hiện kỹ thuật này thật tốt” thay vì nói “Đừng mắc phải sai lầm ngớ ngẩn nào”
- Thật chính xác: Phải đặt mục tiêu chính xác gồm có ngày tháng và mức độ thành công mong muốn để có thể biết chính xác thời điểm chinh phục mục tiêu.
- Đặt ưu tiên: Nếu có nhiều hơn 1 mục tiêu thì phải nhớ đặt ưu tiên cho từng mục tiêu đó. Cách làm này giúp bạn không bị quá tải và tập trung toàn bộ chú ý vào những mục tiêu quan trọng.
- Viết mục tiêu ra: Viết mục tiêu ra văn bản sẽ giúp bạn định hình rõ hơn và tạo động lực tốt hơn.
- Chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ: Từ một mục tiêu lớn, bạn nên chia thành các mục tiêu nhỏ hơn và dễ thực hiện hơn. Một mục tiêu lớn sẽ khó hình dung và quản lý quy trình trong khi một mục tiêu nhỏ sẽ cho bạn nhiều cơ hội chinh phục hơn.
- Đặt mục tiêu về năng lực, không phải mục tiêu về kết quả: Nên đặt mục tiêu trong khả năng có thể kiểm soát càng nhiều càng tốt vì một mục tiêu nằm ngoài tầm kiểm soát sẽ rất dễ gặp thất bại: ví dụ môi trường kinh doanh không tốt hoặc các chính sách gây bất lợi của chính phủ. Trong thể thao, rủi ro đó có thể là ban giám khảo, thời tiết xấu, bị thương hoặc xui xẻo. Nếu bạn đặt mục tiêu bằng năng lực cá nhân, bạn có thể điều khiển thành công của mục tiêu
- Thiết lập mục tiêu thực tế: Bạn cần phải đặt mục tiêu thực tế với mình mà không cần quan tâm tới việc xã hội, cha mẹ, bạn bè đặt ra mục tiêu lý tưởng và cao xa cỡ nào cho mình. Ngoài ra, cũng không nên đặt ra mục tiêu quá cao mà không đánh giá chính xác các trở ngại cũng như hiểu được cần nâng cấp những kỹ năng nào để đạt được mục tiêu đó.

Mục tiêu SMARTS

Một mục tiêu hiệu quả thường tuân theo quy tắc SMART trong đó các chữ cái đầu lần lượt đại diện cho:
- Cụ thể
- Đo lường được
- Khả thi
- Tương thích
- Có hạn chót
Ví dụ, thay vì phát biểu mục tiêu là “chèo thuyền vòng quanh thế giới”, bạn nên nói là “Tôi sẽ hoàn thành chuyến đi vòng quanh thế giới trước 31/12/2014”. Hiển nhiên, bạn cần phải chuẩn bị rất nhiều mới đạt được mục tiêu này.
Để hiểu thêm về mục tiêu SMART, đọc thêm trong phần “Lý thuyết Thiếp lập mục tiêu của Locke”

Chinh phục mục tiêu

Hãy ăn mừng thành công khi bạn đạt tới đó. Hãy suy nghĩ về hệ quả của thành công va quan sát tiến trình đi tới thành công. Nếu mục tiêu đã đạt được, bạn nên tự thưởng công cho mình. Tất cả điều đó sẽ giúp bạn ngày càng tự tin hơn.
Song song với trải nghiệm thành công, cần xem xét phần còn lại của kế hoạch thực hiện mục tiêu:
- Nếu mục tiêu lần này quá dễ, mục tiêu lần sau nên khó hơn
- Nếu mục tiêu lần này mất quá nhiều thời gian để hoàn thành, mục tiêu sau nên thư thả thời gian hơn
- Nếu bạn học được điều gì mới dẫn tới phải thay đổi các mục tiêu khác, hãy cứ tự nhiên
- Nếu bạn thấy mình vẫn còn mắc lỗi dù đã đạt được mục tiêu, xem lại thử có nên đặt mục tiêu sửa sai không.
Không hoàn thành mục tiêu cũng chẳng phải là cái gì đó ghê gớm lắm, miễn là bạn rút ra cho mình bài học và đưa bài học đó vào chương trình thiết lục mục tiêu của mình.
Nên nhớ rằng cùng với thời gian, mục tiêu cũng sẽ thay đổi. Do đó bạn nên thường xuyên thay đổi mục tiêu sao cho phù hợp hơn với kiến thức và kinh nghiệm của mình. Trong trường hợp mục tiêu không còn hấp dãn nữa, nên cân nhắc loại bỏ chúng.

Điểm cốt lõi

Thiết lập mục tiêu là phương pháp rất quan trọng để:
- Quyết định đâu là điều quan trọng nhất cần chinh phục
- Tách bạch giữa những vấn đề quan trọng và những vấn đề không liên quan hoặc gây xao nhãng
- Thúc đẩy bạn tiến lên
- Xây dựng tự tin dựa trên thành công đã đạt được
Nếu bạn chưa thiết lập mục tiêu thì hãy tiến hành ngay đi. Ngay khi bạn thực hiện điều đó, bạn sẽ thấy sự nghiệp của mình có biến chuyển bất ngờ và sẽ tự hỏi sao mình lại không làm điều đó sớm hơn!

Gợi ý:
Để bắt đầu thiết lập mục tiêu, hãy sử dụng Sổ tay kế hoạch cuộc sống trong đó chỉ ra 5 bước giúp bạn thiết lập mục tiêu và tổ chức cuộc sống.

15 phút sưu tầm và biên tập

Lý do quan trọng nên tắm thường xuyên

Tắm hằng ngày giúp nâng cao hệ miễn dịch, làm đẹp da, tăng cường sự tuần hoàn máu, cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới...

Bạn vẫn lười biếng đi tắm? Hãy tưởng tượng nếu có một người bạn hiếm khi tắm, chắc chắn bạn không muốn gần họ bởi vì người ít tắm sẽ có mùi cơ thể khó chịu. Ngoài việc làm cho cơ thể sạch sẽ, tắm còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe.
Dưới đây là những lợi ích quan trọng của việc tắm, theo Boldsky.
1. Làm dịu cơ thể
Nhiệt độ cơ thể quá mức là một trong những nguyên nhân của các vấn đề sức khỏe. Ở trẻ em, có thể gây nên thủy đậu, chảy máu cam. Với người lớn có thể dẫn đến chứng khó tiêu, cảm nhiệt. Khi tắm, nhiệt lượng trong cơ thể sẽ được giải tỏa.

Tắm giúp giải phóng nhiệt lượng, làm dịu mát cơ thể. Ảnh: webmd

2. Ngăn ngừa các bệnh về da
Bụi bẩn bám trên cơ thể trong một thời gian dài có thể gây ô nhiễm ở các lỗ chân lông của da. Lỗ chân lông bị tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng đến việc "thở" của làn da và có thể dẫn đến nhiễm trùng da, chàm. Việc tắm thường xuyên sẽ giúp mở các lỗ chân lông, loại bỏ bụi và vi sinh vật không tốt cho da.
3. Giải tỏa căng thẳng và trầm cảm
Khi stress, các cơ dễ bị căng và dẫn đến chuột rút. Tắm giúp cơ bắp thư giãn cũng là một cách để giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, tắm cũng là cách hay để đối phó với trầm cảm. Việc ngâm mình trong nước để tận hưởng cảm giác sảng khoái có nhiều tác động tích cực về tâm lý.
4. Giữ vẻ đẹp cho làn da và mái tóc
Tắm mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn một phần thưởng quý báu là làn da đẹp và mái tóc khỏe mạnh. Tất cả bụi bẩn, phấn trang điểm, kem dưỡng... sẽ được lấy đi từ cơ thể, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, tươi mát.
5. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Theo một số nghiên cứu khoa học, tắm có thể giúp gia tăng lượng bạch cầu trong máu. Nhiệt lượng cơ thể sẽ có thể giết chết bạch cầu. Do đó, tắm để làm giảm nhiệt là cách gián tiếp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Tắm cũng là cách tốt nhất để loại bỏ cảm giác uể oải vào buổi sáng, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể làm việc hiệu quả.
6. Giúp máu tuần hoàn tốt hơn
Ngâm mình trong nước là cách để máu lưu thông hiệu quả hơn, mệt mỏi sẽ dễ dàng tan biến hơn.
Cơ thể nóng đột ngột có thể làm tăng huyết áp của bạn. Vì vậy, nếu bạn bị cao huyết áp cao thì càng không nên bỏ lỡ việc tắm.
7. Điều trị các vấn đề về giấc ngủ
Tắm nước ấm là giải pháp tốt nhất cho vấn đề về giấc ngủ. Nếu bạn thấy khó ngủ, hãy thử ngâm mình trong nước ấm trước khi đi ngủ vì nó làm cho bạn thư giãn hoàn toàn, giúp giấc ngủ sâu hơn.
8. Tăng cường sinh lực và khả năng sinh sản
Tắm rửa làm cơ thể sạch sẽ, thơm tho, tinh thần thoải mái, tăng cường mong muốn được gần gũi nhau của các cặp đôi. Tắm cũng có lợi đối với khả năng sinh sản, đặc biệt là nước lạnh có thể làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới.

Lê Phương

8 bí mật của hôn nhân 73 năm

 

Barbara Cooper, 94 tuổi, hạnh phúc bên chồng suốt 73 năm. Trong tự truyện Fall in love for life (Yêu suốt đời), bà đã tiết lộ 8 'bí quyết vàng'.

1. Dành thời gian cho 'chuyện ấy'

"Tôi không hiểu tại sao có những cặp vợ chồng luôn nói rằng họ quá bận rộn và không muốn làm 'chuyện ấy' thường xuyên. Ngoại trừ những người làm công việc thường xuyên phải di chuyển như lái xe hay làm ở công ty đa quốc gia thì tất cả những cặp đôi khác sẽ cảm thấy hối tiếc khi bỏ qua chuyện này. Bởi khi bạn đã lớn tuổi và nhìn về quá khứ, bạn sẽ thấy rằng ái ân là một phần quan trọng của hôn nhân hạnh phúc".

2. Suy nghĩ trước khi nói

"Một trong những điều quan trọng nhất mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần nhớ là suy nghĩ thật kỹ trước khi nói. Mỗi khi tức giận điều gì đó, cả hai nên hít thở sâu để kìm nén cảm xúc. Sau đó, hãy nhẹ nhàng nói với người kia rằng: 'Em/Anh thực sự không biết đã làm điều gì sai trái khiến anh/em phải buồn như vậy. Hãy giúp em/anh trả lời thắc mắc này được không?'. Sự chân thành, thật thà sẽ xua tan cơn giận một cách nhanh chóng".

Gia đình hạnh phúc của bà Barbara với hai con Jan (trái) và Carol.

3. Quan tâm chân thành

"Nếu bạn muốn mối quan hệ bền vững, dài lâu thì bạn cần dành phần lớn sự quan tâm của mình cho người ấy. Sau một ngày bận rộn, mệt mỏi với áp lực công việc, khi trở về căn phòng ấm áp, hãy nhìn vào đôi mắt của người ấy một cách trìu mến và hỏi thăm về những điều xảy ra trong ngày. Tất nhiên, hãy là người lắng nghe chăm chú mỗi khi người ấy muốn tâm sự".

4. Sự không tương xứng

"Một số người cảm thấy không hài lòng vì họ cho rằng mình xứng đáng nhận được sự quan tâm nhiều hơn. Nói cách khác khi bạn yêu thương người ấy bao nhiêu thì bạn cũng muốn nhận lại tương tự. Nhưng bạn biết không, chính sự chênh lệch ấy đôi khi cũng là một phần của hạnh phúc. Hãy nghĩ nhiều hơn về cách người ấy thể hiện tình cảm với bạn và khiến bạn ngạc nhiên như thế nào. Bởi bạn không hoàn hảo và người ấy cũng vậy".

Vợ chồng bà Barbara trong bữa tiệc kỷ niệm 50 năm ngày cưới.

5. Yêu như "tình nhân"

"Có một thực tế là khi những đứa con còn nhỏ thì những cử chỉ lãng mạn giữa vợ chồng cũng thưa thớt dần. Nhưng lúc này, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Hãy cùng người ấy chăm sóc con chu đáo, rót cho người ấy một cốc nước lúc khát hay tổ chức một buổi dã ngoại, viết một lời nhắn yêu thương và kẹp vào chồng tã của con... Hãy sáng tạo hơn nếu bạn muốn tình yêu luôn nồng thắm.

6. Vấn đề tài chính

"Nó khô cứng nhưng là thực tế mà vợ chồng nào cũng phải đối mặt. Hãy thật thà với chính bạn và người ấy về mọi khoản thu chi bởi càng minh bạch về tài chính, bạn càng tránh được nhiều mâu thuẫn. Điều này có nghĩa là bạn nên công khai cả khoản tiền để dành riêng. Nhưng nhớ là nếu khoản tiền đó quá lớn thì chắc chắn sẽ có vấn đề đấy".

Ảnh kỷ niệm 70 năm ngày cưới.

7. Nghĩ về gia đình để vượt qua cám dỗ

"Tôi cho rằng cuộc hôn nhân sẽ dễ dàng bị tan vỡ khi có người thứ ba xen vào. Cuộc sống rất phức tạp, nhiều cám dỗ và khiến bạn kiệt sức. Chỉ có nhà là nơi an toàn nhất để giúp bạn bình tâm và đưa ra quyết định đúng đắn. Hãy tìm sự thư giãn trong ngôi nhà của mình để nạp thêm năng lượng, chống chọi với những khó khăn".

8. Không bới móc quá khứ

"Bài học quan trọng nhất mà tôi muốn chia sẻ với các bạn từ chính cuộc hôn nhân của mình là chúng tôi không bao giờ bới móc chuyện đã qua. Nếu có điều gì đó không vui, chúng tôi sẽ nói hết với nhau và "vứt nó vào sọt rác". Chúng tôi biết rằng nó đã được giải quyết một cách thấu đáo và không cần phải nói đi nói lại".

Tường Vi

 

Không bao giờ quá muộn để thực hiện ước mơ

 

Bạn phải có một mơ ước cho mình. Khi không còn ước mơ nữa, khi ấy là bạn đã chết.

Mint(Dịch từ NaturalHealth)

Ngày đầu tiên ở trường, sau khi giáo sư giới thiệu về bản thân, ông đã đố chúng tôi xem trong lớp có gì khác lạ. Tôi đứng lên và nhìn xung quanh thì bỗng có một bàn tay nhẹ nhàng đặt lên vai. Tôi quay lại và thấy một cụ già nhỏ bé, nhăn nheo đang mỉm cười - một nụ cười bừng sáng.

Bà nói: "Chào cậu, tôi tên là Rose. Tôi tám mươi bảy tuổi. Tôi bắt tay cậu một cái được không?". Tôi cười to và vui vẻ đáp lại: "Dĩ nhiên rồi!", và thế là bà cụ bắt tay tôi một cái thật chặt.

- Sao bà lại đi học vào cái tuổi còn quá 'ngây thơ' này? - tôi đùa.

Bà cũng đùa lại:

- Tôi tới đây tìm một người chồng giàu có, làm đám cưới, có thêm vài đứa nhóc, rồi nghỉ hưu và đi du lịch.

"Ối, bà hài hước thật!", tôi thực sự tò mò muốn biết cái gì đã thúc đẩy bà cụ thử sức vào cái tuổi này.

- Tôi luôn mơ ước được đi học đại học, và bây giờ thì tôi được đi học đây! - bà cụ nói.

Sau buổi học, chúng tôi đi về hội quán sinh viên để làm một ly socola nóng. Tôi và bà đã trở thành bạn ngay sau đó, và chỉ sau ba tháng chúng tôi đã cùng nhau tan lớp, tiếp đó là những câu chuyện không bao giờ dứt. Tôi luôn thích thú lắng nghe "cỗ máy thời gian" này, nghe bà chia sẻ những kinh nghiệm và những triết lý thâm thúy về cuộc đời.

Trong năm đó bà Rose đã trở thành biểu tượng của trường tôi. Bà kết bạn ở bất cứ nơi nào bà đến chơi. Bà thích ăn mặc lịch sự trước mọi người. Cuối học kỳ, chúng tôi mời bà Rose đến nói chuyện trong một bữa tiệc của đội bóng, và tôi không bao giờ quên được những gì bà đã nói với chúng tôi. Bà trang trọng bước lên bục, mỉm cười và nói:

"Chúng ta không nên ngừng hoạt động. Có bốn bí quyết để có được tuổi trẻ, hạnh phúc và thành công. Đó là:

- Bạn phải cười và tìm thấy một chuyện vui, hài hước mỗi ngày.

- Bạn phải có một mơ ước riêng cho mình. Khi không còn ước mơ nữa, khi ấy là bạn đã chết. Có bao nhiêu người quanh chúng ta, tuy đi đi lại lại đó mà không biết mình đã chết.

- Có một sự khác biệt lớn giữa già đi và trưởng thành. Nếu bạn 19 tuổi và nằm trọn trên giường một năm, không có được bất cứ sự cống hiến nào cho cuộc đời, bạn sẽ già đi thành người 20. Ai rồi cũng phải trải qua điều này, thậm chí không cần tài năng và danh vọng gì bạn cũng sẽ già đi trong nay mai. Trong khi đó, nếu biết tìm ra những cơ hội để trải nghiệm và hoàn thiện, bạn sẽ không bị già đi mà sẽ còn trưởng thành hơn rất nhiều.

- Cuối cùng, đó là không hối tiếc. Bọn lớn tuổi chúng tôi thường không tiếc những gì mình đã làm, mà chúng tôi chỉ tiếc những gì mình chưa làm. Chỉ những người còn mang hối tiếc mới là người sợ chết".

Bà kết thúc bằng cách hát cho chúng tôi nghe bài "Đóa hồng". Bà "thách" bọn tôi học thuộc lời ca và sống như lời bài hát đó.

Vào một ngày cuối năm, trước lễ tốt nghiệp chừng một tuần, bà Rose ra đi thanh thản sau một giấc ngủ dài. Hơn hai nghìn sinh viên của trường đã đến dự lễ tang của bà - người bạn đồng môn đã dạy cho chúng tôi bài học: không bao giờ là quá trễ để thực hiện điều mình ao ước.

5 kiểu làm đẹp 'rợn người' của sao

Bà bầu Kim đắp mặt nạ bằng máu tươi, Demi Moore để đỉa hút màu, còn Củng Lợi cấy vàng vào da.

 

Với người nổi tiếng, làm đẹp dường như là một áp lực rất lớn. Vì thế, họ không ngại thử nhiều cách đau đớn, nguy hiểm đến tính mạng.

1. Kim Kardashian đắp mặt nạ bằng máu tươi

Mặc dù đang mang bụng bầu ở tháng thứ 5 khá đồ sộ nhưng Kim Kardashian vẫn không ngừng làm đẹp. Bên cạnh việc đến phòng tập thường xuyên, Kim cũng rất quan tâm đến chăm sóc da mặt. Hôm 10/3 vừa qua, cô đã khoe ảnh đắp mặt nạ bằng máu tươi trên Twitter, khiến người xem "sởn da gà".

Kim bị gọi là "ma cà rồng" sau khi làm đẹp bằng phương pháp này.

Với phương pháp này, nhân viên y tế sẽ lấy máu từ cánh tay của Kim và dùng máy để tách bỏ tiểu cầu. Sau đó, dùng chính chỗ máu này để tiêm lên mặt Kim. Cách làm đẹp này đau đớn này được tin là giúp giảm nếp nhăn, cải thiện sắc tố và kết cấu da. Từ đó, đem lại một làn da căng mịn, trẻ trung hơn.

2. Demi Moore làm đẹp với đỉa

Demi Moore cho đỉa hút máu để giải độc, gìn giữ nét trẻ trung.

Trong một chương trình truyền hình Mỹ, ngôi sao của The Ghost đã tiết lộ bí quyết giúp cô trẻ hơn so với tuổi 51. Cô thừa nhận đã để cho đỉa hút máu của mình để giải độc và mang lại vẻ trẻ trung. Demi cho biết: "Đỉa tiết ra một loại enzyme có tác dụng lọc máu. Sau những lần trị liệu bằng cách này, tôi cảm thấy rất dễ chịu".

3. Amy Winehouse chăm sóc da bằng nước tiểu

Nữ ca sĩ quá cố có một thói quen là dùng nước tiểu của chính mình để thoa lên da mặt vào buổi sáng. Đây là một khâu quan trọng trong quy trình chăm sóc sắc đẹp hàng ngày của Winehouse. Chưa có thông tin chính thức nào về tác dụng làm đẹp của phương pháp này nhưng xem ra nó rất... mất vệ sinh và không phải ai cũng dám làm.

4. Củng Lợi cấy vàng dưới da

Nhìn Củng Lợi, không ai nghĩ rằng cô ấy đã 48 tuổi bởi làn da luôn căng mịn, sáng bóng và rất ít nếp nhăn. Những người bạn trong nghề của Củng Lợi đã tiết lộ rằng: khắp mặt cô đều được cấy những sợi vàng. Nhờ đó, gương mặt Củng Lợi trẻ mãi không già. Phương pháp này cũng được nhiều ngôi sao Hoa ngữ khác yêu thích.

5. Trương Bá Chí giữ dáng bằng thuốc lợi tiểu

Để giữ được phom người mảnh mai, nữ diễn viên Hong Kong đã uống thuốc lợi tiểu để hạn chế trữ nước. Cô đã thành công khi sở hữu vóc dáng thon gọn đáng mơ ước nhưng đổi lại, Trương Bá Chi cũng phải trả giá. Cô bị viêm thận cấp.

Khi trưởng thành ta mới vỡ lẽ được nhiều điều. Lúc bé mong mình lớn, lớn rồi sao mong mình bé lại quá ! Lúc bé, tưởng khóc là buồn, bây giờ phát hiện buồn nhất là không thể khóc được, cứ trống rỗng, tỉnh táo và vô hồn. Lúc bé, tưởng cười là vui, bây giờ nghĩ lại, có những giọt nước mắt còn vui hơn cả một trận cười. Lúc bé, tưởng đông bạn là hay, bây giờ mới biết đông bạn thêm rầy rà. Lúc bé, tưởng cô đơn ở đâu xa lắm, chỉ có ở những chỗ không người, đến giờ mới hiểu, lúc bên nhau, sự ấm áp thậtà mong manh, mà nỗi cô đơn sao lại gần gũi thế. Lúc bé, tưởng yêu là tất cả, là mọi thứ, lớn rồi mới biết sau yêu còn có chia tay. Lúc bé, tưởng thành người lớn là lớn, bây giờ đã thấy có nhiều người đã lớn mà vẫn chưa thành người lớn, và đến khi thật sự thành người lớn thì người ta sẽ biết không bao giờ bé trở lại được Lúc bé, tưởng đóng đinh thì đóng đinh, không thích thì là có thể nhổ, bây giờ cảm nhận được đinh có thể nhổ nhưng vết sâu vẫn còn Lúc bé, tưởng mình có thể thay đổi cả thế giới, giờ thấy được ngay một người còn chẳng được. Có chăng, chỉ là tự thay đổi mình Lúc bé, cứ thích trở thành người phụ nữ phức tạp, tưởng thế là hay lắm. Giờ phức tạp đến độ không hiểu nổi mình, mới giật mình muốn trở thành một cô gái đơn giản, mà cũng chẳng được nữa rồi Lúc bé, tưởng yêu một người thì dễ, quên một người mới khó. Giờ thấy mình quên đi nhiều người cũng dễ dàng, nhưng để yêu, mới khó làm sao Lúc bé, thích định nghĩa về tình yêu, tình yêu là X, là Y, là A,B,C,D bây giờ lớn lại cuống cuồng, vì hoang mang, không biết tình yêu thật sự là gì cả. Lúc bé, vẫn nghĩ rằng tình yêu là mãi mãi, tình yêu là thứ quan trọng nhất trong cuộc đời. Giờ thì biếttình yêu đến đó, rồi đi đó, như mưa bóng mây, hay như chớp bể mưa nguồn, có đó rồi mất đó. Và thật sự cũng chẳng biết thứ gì là quan trọng nhất. Lúc bé tưởng khi đi xa nhà là thích nhất, giờ xa nhà mới thấy buồn và nhớ thế nào. Lúc bé tưởng mọi người sống vì mình, giờ lớn rùi mới thấy mình cần sống vì mọi người. Lúc bé chơi trò cô dâu chú rể thấy đó là mơ ước, giờ mới thấy đó là thử thách. Lúc bé tưởng cuộc sống là hôm nay, giờ lớn mới thấy sẽ còn có ngày mai và cả quá khứ. Lúc bé tưởng con trai, con gái giống nhau, giờ mới thấy chẳng ai giống ai. Lúc bé tưởng cho đi là hết, là tiếc nuối, giờ mới thấy cho đi là hạnh phúc, là còn mãi. Lúc bé tưởng để trở thành hoàng tử cần cao lớn, đẹp trai và khoác trên mình bộ áo choàng thật đẹp, giờ thấy không có những điều đó vẫn trở thành "hoàng tử" của một ai đó. Lúc bé ,nghỉ học là chuyện lạ. Lớn lên mới biết, chuyện lạ là đi học... Lúc bé, tưởng đến trường là phải học. Lớn lên mới biết, đến trường còn được... ngủ. Lúc bé, tưởng thi xong là hết. Lớn lên mới biết, sau thi còn có thi lại... Lúc bé, tưởng chỉ gặp được thầy cô ở trường. Lớn lên mới biết, còn có thể gặp ở nhà thầy cô nhiều lần... Lúc bé, tưởng điểm 10 mới là giỏi. Lớn lên mới biết, chỉ 5 thôi đã quý lắm rồi... Lúc bé, tưởng càng học càng giỏi. Lớn lên mới biết, càng học càng thấy mình ngu... Lúc bé, thấy cuộc sồng đơn giản. Giờ mới thấy cuộc sống phức tạp đến chừng nào. Lúc bé, cho 10.000 là dư,giờ cho 1 triệu cũng không đủ. Lúc bé thấy tiền không thích bây giờ lớn thích cũng không có đâu ra ... Lúc bé tưởng chỉ có kẹo là ngọt, giờ lớn lên còn biết có những thứ còn ngọt ngào hơn cả kẹo. Lúc bé rất sợ phải chết, nhưng bây giờ khi tôi lớn lên mới biết sự lãng quên còn đáng sợ hơn cái chết rất nhiều. Lúc bé tưởng tượng rất nhiếu, và giờ đây khi lớn lên mới nhận ra chuyện cổ tích không bao giờ có thật. Lúc bé mẹ nói yêu thương cho đi là yêu thương nhận lại, giờ lớn lên chợt nhận ra, có những yêu thương chỉ cho mà không nhận.Lúc bé, tưởng cho đi là phải được nhận lại.Bây giờ mới biết cho đi là không bao giờ cần nhận lại. Lúc bé mong mình lớn, giờ đây lớn rồi sao mong mình bé lại quá chừng... Lúc bé tưởng cuộc sống chỉ có ông bụt bà tiên. Lớn lên mới biết còn có bọn ăn cướp, giựt đồ. Lúc bé, tưởng mình xấu xí. Bây giờ mới biết mình luôn đẹp nhất trong đôi mắt của một người (ít ra là trong một thời gian!) Lúc bé, tưởng tình đầu là tình cuối. Giờ mới biết khi nó đã qua rồi ta mới nhận ra đó chỉ là tình đầu. Lúc bé, tưởng "ngày mai dù có ra sao cũng chẳng sao".Giờ mới biết thời gian quan trọng đến dường nào. Lúc bé, tưởng kiến thức đã được học sẽ theo mình mãi mãi. Giờ mới biết kiến thức là những gì còn sót lại sau khi đã quên ! Lúc bé, tưởng ta lớn lắm. Giờ mới biết, nhìn lại ta ngây ngô biết chừng nào. Thank you -email from friend

Hồng y Argentina trở thành Giáo hoàng

Hồng y Jorge Mario Bergoglio, đến từ Argentina, được bầu làm người đứng đầu Giáo hội Công giáo gồm 1,2 tỷ tín đồ. Đây là vị Giáo hoàng đầu tiên từ Mỹ Latin trong lịch sử.
>

Khói trắng bốc lên báo hiệu có Giáo hoàng mới. Ảnh: AFP

Khói trắng bốc lên từ ống khói trên Nhà nguyện Sistine ngay sau 7 giờ tối qua theo giờ địa phương (tức 1h sáng nay Hà Nội). Hồng y Argentina Jorge Mario Bergoglio được chọn làm Giáo hoàng thứ 266 của Giáo hội Công giáo có lịch sử hơn 2.000 năm. Ông Jorge Mario Bergoglio, 76 tuổi, từng là Tổng giám mục Buenos Aires, sẽ được gọi là Giáo hoàng Francis I.

Đám đông tại Quảng trường St. Peter đã reo hò, trong lúc những tiếng chuông từ nhà thờ cùng tên ngân vang sau khi cuộc họp kín của 115 Hồng y có kết quả cuối cùng. Họ hô vang "Habemus Papam" ("Chúng ta có Giáo hoàng!") khi cùng nhau chờ đợi, với những lá quốc kỳ của các nước trên khắp thế giới.

Không lâu sau khi được chính thức thông báo, Giáo hoàng Francis I đã xuất hiện trên ban công Nhà thờ St. Peter, trước sự chứng kiến của hàng chục nghìn giáo dân tại Quảng trường St. Peter. Ông trở thành Giáo hoàng người Mỹ Latin đầu tiên trong lịch sử công giáo.

Trong bài phát biểu đầu tiên, Giáo hoàng Francis I kêu gọi sự đoàn kết trong Giáo hội La Mã và cầu nguyện cho "giáo hoàng danh dự" Benedict XVI. Ông cũng cho biết các Hồng y đã "đến đầu kia của thế giới" để chọn ra Giáo hoàng mới.

Theo phát ngôn viên Vatican, Federico Lombardi, Giáo hoàng Francis I đã gọi cho người tiền nhiệm Benedict XVI và dự kiến gặp ông. Lombardi cho biết vị tân Giáo hoàng sẽ thực hiện buổi cầu nguyện kinh Angelus tại Quảng trường St. Peter vào Chủ nhật này.

Vatican cũng hoan nghênh "sự dũng cảm" của các Hồng y khi bầu chọn Giáo hoàng người Mỹ Latin đầu tiên tại mật nghị lịch sử ở Nhà nguyện Sistine. Các Hồng y "đã dũng cảm vượt qua Đại dương và mở rộng góc nhìn của Giáo hội", Lombardi nói.

Liên minh châu Âu (EU) cũng gửi lời "chúc mừng chân thành" tới Giáo hoàng Francis I đến từ Argentina, kêu gọi ông thúc đẩy hòa bình, đoàn kết và giá trị con người trong một thế giới đang thay đổi nhanh chóng.

Khói trắng bốc lên từ ống khói của Nhà nguyện Sistine có được từ việc đốt những lá phiếu tại hai lò đặc biệt được lắp đặt tại một góc của ngôi nhà. Quyết định chọn ra Giáo hoàng thứ 266 đã có được sau 5 lượt bỏ phiếu, tức là dài hơn so với lần bầu chọn Giáo hoàng Benedict XVI vào năm 2005. Khi đó, Giáo hoàng Benedict XVI được chọn thay Giáo hoàng John Paul II sau 4 lượt.

Cuộc bầu chọn lịch sử diễn ra sau khi Giáo hoàng Benedict XVI đột ngột tuyên bố thoái vị vào tháng trước, gây bất ngờ cho giáo dân toàn thế giới. Mật nghị hồng y lần này được cả thế giới theo dõi qua truyền hình trực tiếp, cũng như các phương tiện truyền thông xã hội và ứng dụng điện thoại thông minh.

Hồng y Jorge Mario Bergoglio vừa được bầu làm Giáo hoàng, và sẽ được gọi là Giáo hoàng Francis. Ông trở thành Giáo hoàng người Mỹ Latin đầu tiên trong lịch sử công giáo. Ảnh: AFP

Hiểu đời - Chu Dung Cơ

Tháng ngày hối hả, đời người ngắn ngủi, thoáng chốc đã già. Chẳng dám nói hiểu hết mọi lẽ nhân sinh nhưng chỉ có hiểu đời thì mới sống thanh thản, sống thoải mái.

Qua một ngày mất một ngày.

Qua một ngày vui một ngày.

Vui một ngày lãi một ngày.

Hạnh phúc do mình tạo ra. Vui sướng là mục tiêu cuối cùng của đời người, niềm vui ẩn chứa trong những sự việc vụn vặt nhất trong đời sống, mình phải tự tìm lấy. Hạnh phúc là cảm giác, cảm nhận, điều quan trọng là ở tâm trạng.

Tiền không phải là tất cả nhưng không phải không là gì. Đừng quá coi trọng đồng tiền, càng không nên quá so đo, nếu hiểu ra thì sẽ thấy nó là thứ ngoại thân, khi ra đời chẳng mang đến, khi chết chẳng mang đi. Nếu có người cần giúp, rộng lòng mở hầu bao, đó là một niềm vui lớn. Nếu dùng tiền mua được sức khỏe và niềm vui thì tại sao không bỏ ra mà mua? Nếu dùng tiền mà mua được sự an nhàn tự tại thì đáng lắm chứ! Người khôn biết kiếm tiền biết tiêu tiền. Làm chủ đồng tiền, đừng làm tôi tớ cho nó.

“Quãng đời còn lại càng ngắn thì càng phải làm cho nó phong phú”. Người già phải thay đổi quan niệm cũ kỹ đi, hãy chia tay với “ông sư khổ hạnh”, hãy làm “con chim bay lượn”. Cần ăn thì ăn, cần mặc thì mặc, cần chơi thì chơi, luôn luôn nâng cao chất lượng cuộc sống, hưởng thụ những thành quả công nghệ cao, đó mới là ý nghĩa sống của tuổi già.

Tiền bạc là của con, địa vị là tạm thời, vẻ vang là quá khứ, sức khỏe là của mình.
Cha mẹ yêu con là vô hạn; con yêu cha mẹ là có hạn.

Con ốm cha mẹ buồn lo; cha mẹ ốm con nhòm một chút hỏi vài câu là thấy đủ rồi.

Con tiêu tiền cha mẹ thoải mái; cha mẹ tiêu tiền con chẳng dễ.

Nhà cha mẹ là nhà con; nhà con không phải là nhà cha mẹ.

Khác nhau là thế, người hiểu đời coi việc lo liệu cho con là nghĩa vụ, là niềm vui, không mong báo đáp.

Chờ báo đáp là tự làm khổ mình.

Ốm đau trông cậy ai? Trông cậy con ư? Nếu ốm dai dẳng chẳng có đứa con có hiếu nào ở bên giường đâu (cửu bệnh sàng tiền vô hiếu tử). Trông vào bạn đời ư? Người ta lo cho bản thân còn chưa xong, có muốn đỡ đần cũng không làm nổi.

Trông cậy vào đồng tiền ư? Chỉ còn cách ấy.

Cái được, người ta chẳng hay để ý; cái không được thì nghĩ nó to lắm, nó đẹp lắm. Thực ra sự sung sướng và hạnh phúc trong cuộc đời tùy thuộc vào sự thưởng thức nó ra sao. Người hiểu đời rất quý trọng và biết thưởng thức những gì mình đã có, và không ngừng phát hiện thêm ý nghĩa của nó, làm cho cuộc sống vui hơn, giàu ý nghĩa hơn.

Cần có tấm lòng rộng mở, yêu cuộc sống và thưởng thức cuộc sống, trông lên chẳng bằng ai, trông xuống chẳng ai bằng mình (tỷ thượng bất túc tỷ hạ hữu dư), biết đủ thì lúc nào cũng vui (tri túc thường lạc).

Tập cho mình nhiều đam mê, vui với chúng không biết mệt, tự tìm niềm vui.
Tốt bụng với mọi người, vui vì làm việc thiện, lấy việc giúp người làm niềm vui.Con người ta vốn chẳng phân biệt giàu nghèo sang hèn, tận tâm vì công việc là coi như có cống hiến, có thể yên lòng, không hổ thẹn với lương tâm là được. Huống hồ nghĩ ra, ai cũng thế cả, cuối cùng là trở về với tự nhiên. Thực ra ghế cao chẳng bằng tuổi thọ cao, tuổi thọ cao chẳng bằng niềm vui thanh cao.

Quá nửa đời người dành khá nhiều cho sự nghiệp, cho gia đình, cho con cái, bây giờ thời gian còn lại chẳng bao nhiêu nên dành cho mình, quan tâm bản thân, sống thế nào cho vui thì sống, việc nào muốn thì làm, ai nói sao mặc kệ vì mình đâu phải sống vì ý thích hay không thích của người khác, nên sống thật với mình.

Sống ở trên đời không thể nào vạn sự như ý, có khiếm khuyết là lẽ thường tình ở đời, nếu cứ chăm chăm cầu toàn thì sẽ bị cái cầu toàn làm cho khổ sở. Chẳng thà thản nhiên đối mặt với hiện thực, thế nào cũng xong.

Tuổi già tâm không già, thế là già mà không già; Tuổi không già tâm già, thế là không già mà già. Nhưng xử lý một vấn đề thì nên nghe già.

Sống phải năng hoạt động nhưng đừng quá mức. Ăn uống quá thanh đạm thì không đủ chất bổ; quá nhiều thịt cá thì không hấp thụ được. Quá nhàn rỗi thì buồn tẻ; quá ồn áo thì khó chịu…. Mọi thứ đều nên “vừa phải”.

Người ngu gây bệnh (hút thuốc, say rượu, tham ăn tham uống…).

Người dốt chờ bệnh (ốm đau mới đi khám chữa bệnh).

Người khôn phòng bệnh, chăm sóc bản thân, chăm sóc cuộc sống.
Chất lượng cuộc sống của người già cao hay thấp chủ yếu tùy thuộc vào cách tư duy, tư duy hướng lợi là bất cứ việc gì đều xét theo yếu tố có lợi, dùng tư duy hướng lợi để thiết kế cuộc sống tuổi già sẽ làm cho tuổi già đầy sức sống và sự tự tin, cuộc sống có hương vị; tư duy hướng hại là tư duy tiêu cực, sống qua ngày với tâm lý bi quan, sống như vậy sẽ chóng già chóng chết.

Khát mới uống, đói mới ăn, mệt mới nghỉ, thèm ngủ mới ngủ, ốm mới khám chữa bệnh … Tất cả đều là muộn.

Chơi là một trong những nhu cầu cơ bản của tuổi già, hãy dùng trái tim con trẻ để tìm cho mình một trò chơi ưa thích nhất, trong khi chơi hãy thể nghiệm niềm vui chiến thắng, thua không cay, chơi là đùa. Về tâm và sinh lý, người già cũng cần kích thích và hưng phấn để tạo ra một tuần hoàn lành mạnh.

“Hoàn toàn khỏe mạnh”, đó là nói thân thể khỏe mạnh, tâm lý khỏe mạnh và đạo đức khỏe mạnh. Tâm lý khỏe mạnh là biết chịu đựng, biết tự chủ, biết giao thiệp; đạo đức khỏe mạnh là có tình thương yêu, sẵn lòng giúp người, có lòng khoan dung, người chăm làm điều thiện sẽ sống lâu.

Con người là con người xã hội, không thể sống biệt lập, bưng tai bịt mắt, nên chủ động tham gia hoạt động công ích, hoàn thiện bản thân trong hoạt động xã hội, thể hiện giá trị của mình, đó là cuộc sống lành mạnh.

Cuộc sống tuổi già nên đa tầng đa nguyên, nhiều màu sắc, có một hai bạn tốt thì chưa đủ, nên có cả một nhóm bạn già, tình bạn làm đẹp thêm cuộc sống tuổi già, làm cho cuộc sống của bạn nhiều hương vị, nhiều màu sắc.

Con người ta chịu đựng, hóa giải và xua tan nỗi đau đều chỉ có thể dựa vào chính mình. Thời gian là vị thầy thuốc giỏi nhất. Quan trọng là khi đau buồn bạn chọn cách sống thế nào.

Tại sao khi về già người ta hay hoài cựu (hay nhớ chuyện xa xưa)? Đến những năm cuối đời, người ta đã đi đến cuối con đường sự nghiệp, vinh quang xưa kia đã trở thành mây khói xa vời, đã đứng ở sân cuối, tâm linh cần trong lành, tinh thần cần thăng hoa, người ta muốn tim lại những tình cảm chân thành. Về lại chốn xưa, gặp lại người thân, cùng nhắc lại những ước mơ thuở nhỏ, cùng bạn học nhớ lại bao chuyện vui thời trai trẻ, có như vậy mới tìm lại được cảm giác của một thời đầy sức sống. Quý trọng và được đắm mình trong những tình cảm chân thành là một niềm vui lớn của tuổi già.

Nếu bạn đã cố hết sức mà vẫn không thay đổi tình trạng không hài lòng thì mặc kệ nó! Đó cũng là một sự giải thoát. Chẳng việc gì cố mà được, quả ngắt vội không bao giờ ngọt. Sinh lão bệnh tử là quy luật ở đời, không chống lại được. Khi thần chết gọi thì thanh thản mà đi. Cốt sao sống ngay thẳng không hổ thẹn với lương tâm và cuối cùng đặt cho mình một dấu chấm hết thật tròn.