"Cám Ơn Đời Mỗi Sớm Mai Thức Dậy, Ta có Thêm Ngày Nữa Để Yêu Thương"

"Nơi nào có ý chí, nơi đó có con đường"

"Khi đối mặt với khó khăn, hãy nhớ rằng những thử thách không phải để hủy hoại bạn mà là để khuyến khích và khiến bạn mạnh mẽ hơn."Studs tổng hợp

"Kẻ bỏ cuộc không bao giờ chiến thắng, người chiến thắng không bao giờ bỏ cuộc"

“Không phải chỉ có đàn ông mới chinh phục thế giới” Lưu Hiểu Khánh

“Thành công là thuốc bổ tốt nhất dành cho phụ nữ” Lưu Hiểu Khánh

"Khi bạn còn tự tin ở mình thì người khác vẫn còn tin bạn"

Nếu bạn không mở tâm ra cho người khác thì bác sĩ bắt buộc phải mở tim bạn ra thôi!!!

Thử thách của thành công không phải là ở chỗ ta làm gì khi ở đỉnh cao

Mà là khả năng vươn lên mức nào sau khi đã rơi tận đáy.

George S.Patton

Một trong những điều tuyệt vời nhất của cuộc sống là thời khắc hiện tại, không phải là thời khắc cam go và nghiệt ngã. Hãy ghi khắc điều này trong tim để từng ngày qua đi sẽ là ngày tốt đẹp nhất trong năm

Ralph Waldo Emerson

…Từ bầu trời, mặt đất, một hình dáng vụt qua cho đến mảnh báo cũ hay tơ nhện, chúng ta phải chọn ra cái tốt nhất cho mình ở nơi ta có hể tìm thấy nó.

Pablo Picasso

Chúng ta tạo nên cuộc sống từ những điều nhận được, nhưng chúng ta thực sự làm nên cuộc đời chính từ những điều mà chúng ta cho đi

Winston Churchill

Tôi đã phát hiện ra bí mật rằng sau khi leo lên đỉnh ngọn đồi, người ta sẽ thấy những ngọn đồi khác. Tôi nghỉ ngơi ở đó một lát, quan sát khung cảnh huy hoàng quanh tôi, nhìn lại quãng đường tôi đã vượt qua. Nhưng tôi chỉ nghỉ một lát thôi, sự tự do trở thành trách nhiệm, tôi không nán lại, vì đoạn đường vẫn chưa kết thúc.

Nelson Mandela, cựu tổng thống Nam Phi,

Hình ảnh mà bạn hình dung về tương lai, trong mọi hoàn cảnh, đều có giá trị lớn hơn nhiều so với sự hồi tưởng của bạn về quá khứ.

Michael Korda

Có một số bằng chứng cho thấy người nào ít gặp may mắn lúc đầu đời sẽ có cơ hội thành công hơn những người ngay từ đầu đã có được mọi thứ. Sở dĩ như vậy là vì người ít may mắn phải cố gắng nhiều hơn và nỗ lực nhiều hơn để bảo đảm thành công.

Krisana Kritmanorote

Cuộc sống của chúng ta là một hành trình bất tận

Chúng ta phải học hỏi và phát triển

khi qua mỗi khúc quanh của cuộc đời.

Trên con đường đó, đôi khi chúng ta vấp ngã,

Nhưng luôn hướng đến điều tốt đẹp nhất trong chúng ta.

Gerald L.Coffee

Chúng ta cứ làm như thể những tiện nghi xa hoa là một đòi hỏi tất yếu và sẽ mang lại ý nghĩa trong cuộc sống chúng ta! Trong khi đó, tất cả những gì ta cần để cho cuộc sống thật sự hạnh phúc và ý nghĩa, chính là có một điều gì đó để mà thực sự say mê, thực sự tâm huyết.
Charles Kingsley

Nếu trong bạn trước giờ vẫn chưa có được ngọn lửa đam mê thắp sáng, thì bạn phải thổi bùng nó lên.

Vince Lombardi

Thế giới thuộc về những ai sống có nhiệt huyết, say mê và có khát vọng cháy bỏng.

Ralph Waldo Emerson

“Hãy mạo hiểm những gì đã được tính toán kỹ. Điều này khác xa so với sự liều lĩnh.”

Tướng George S. Patton, Jr.

“Sống với mạo hiểm có nghĩa là vượt ra khỏi lối mòn, nhảy xuống khỏi vách núi và tạo cho mình đôi cánh để có thể bay lên cao hơn.”

Ray Bradbury

“Vấn đề tinh tế khó nhận ra nhất là ở chỗ, nếu bạn không dám mạo hiểm gì cả, thì cuộc sống của bạn đang ở mức mạo hiểm cao nhất đấy.”

-EricaJong

“Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, bạn hãy luôn là chính mình.” – Buckaroo Bonzai

“Một người có thể thành công ở hầu hết mọi lĩnh vực mà anh ta thể hiện lòng nhiệt tình vô hạn.” - Saclơ Suýt

“Cần nhớ là chúng ta tồn tại để làm gì và chúng ta đang cố đạt tới cái gì” - Gie-xin-ski

“Khi đặt một mục tiêu, đừng đặt thấp hơn khả năng của bạn. Ít người đạt được mục tiêu cao hơn mục tiêu họ đặt ra.” - Patricia Harris

“Đừng thương tiếc hôm qua, đừng đợi ngày mai, đừng lảng tránh hôm nay.” - Ngụ ngôn Pháp

“Gieo hành vi bạn sẽ gặt thói quen, gieo thói quen bạn sẽ gặt tính cách, gieo tính cách bạn sẽ gặt số phận.”– Khuyết danh

“ Đường tuy gần không đi không bao giờ đến, việc tuy nhỏ không làm chẳng bao giờ nên.” - Tuân Tử

“Thất bại không phải là vấp ngã mà là cứ nằm lì sau khi ngã.” - M.A.Carrera

“Sự thành công cho ta thấy một mặt của cuộc đời. Thất bại cho ta thấy nốt mặt kia của nó.” - T.Catôn

“ Cần phải lựa chọn một cách nghiêm ngặt xem nên học gì và không nên học gì.” - Tônxtôi

“Ngày nào mà bạn không bổ sung cho vốn hiểu biết của bạn dù chỉ một mẩu kiến thức nhỏ nhưng mới mẻ với bạn thì bạn hãy coi đó là một ngày mất đi vô ích, không thể lấy lại được.” - Xta-ni-lap-xki

“Loài người thích chinh phục những ngọn núi hùng vĩ, những dòng sông bất tận, và cả vũ trụ bao la. Thế nhưng, có mấy ai khám phá được hết bí ẩn trong chính con người mình.” - St. Augustine

HOME PAGE

TIN TỨC TỔNG HỢP

Mọi ý kiến đóng góp, quảng cáo và bài vở cho Vietsanhbuoc, mong bạn đọc gửi về hộp thư :

tramtphan@gmail.com

CÔNG TY TÀI CHÁNH HÀNG ĐẦU NƯỚC MỸ ĐANG TUYỂN DỤNG CHUYÊN VIÊN BẢO HIỂM VÀ CỐ VẤN TÀI CHÁNH VÀ ĐẦU TƯ (LIFE INSURANCE, FINANCIAL PLANNING AND INVESTMENT) CÓ ĐÀO TẠO CÁC KHÓA HỌC MIỂN PHÍ
XIN LIÊN LẠC CÔ TRÂM: 503 734 6247

Mọi người thường không quan tâm đến Bảo Hiểm Nhân Thọ vì Bảo hiểm Nhân Thọ là sản phẩm chỉ mua khi không cần, còn khi cần rồi thì không thể mua được.
Các bạn hãy tiết kiệm khoảng 1% thu nhập của mình để mua Bảo Hiểm Nhân Thọ giúp tinh thần mình được thoải mái, an tâm về tài chính cho những người thân yêu.

Các bạn muốn bảo vệ gia đình mình với những điều không ngờ xảy ra,muốn để dành tiền cho con học Đại Học, muốn để dành tiền về hưu, muốn có tiền thu nhập cố định khi về già, muốn đầu tư số tiền nhỏ trong tay, các bạn không biết làm gì, xin liên lạc chuyên viên cố vấn tài chánh Cô Trâm: 503 734 6247
Hy vọng được phục vụ các bạn.

Friday, January 11, 2013

Dầu cá với người cao tuổi

A-A A+‹Đọc›

Mỗi gram chất béo cung cấp 9kcal, so với chất bột đường, đạm chỉ 4kcal/gr. Ngoài vai trò sinh năng lượng, chất béo còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Dầu cá rất tốt cho người già nhưng mỗi ngày không nên dùng quá 3g.

Chất béo có trong cơ thể xuất phát từ 2 nguồn gốc, do chính cơ thể sinh ra và từ thực phẩm đưa vào. Về thành phần, 85% lượng cholesterol tự sinh ra trong quá trình chuyển hóa, đây là loại chất béo dễ gây nguy hại cho sức khỏe, nhất là những người lớn tuổi; 15% là nhóm a-xít béo không no như omega-3, 6, 9... được hấp thu từ các nguồn thực phẩm ăn hằng ngày.

“Giàu” tác dụng

Omega-3 và các a-xít béo không no khác có nhiều trong các loại cá và dầu thực vật. Vì vậy, thực đơn có cá thường xuyên, dùng dầu thực vật thay vì dùng mỡ thịt sẽ cung cấp được nguồn chất béo này cho cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy các chất béo không no này từ các viên dầu cá. Chúng có rất nhiều tác dụng tốt:

Về hệ tim mạch: Dầu cá là một trong những phương thuốc hữu hiệu giúp giảm triglyceride, loại mỡ xấu trong máu, tăng nồng độ mỡ tốt (HDL cholesterol) giúp ngăn ngừa biến cố của bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ và đột tử.

Dầu cá còn có hiệu quả trên bệnh nhân bị cao huyết áp, đặc biệt là huyết áp tâm thu. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn cá thường xuyên và bổ sung đầy đủ DHA có thể giảm được 3-5 mmHg.

Dầu cá còn giúp làm tan các cục máu đông và ngăn cản quá trình hình thành huyết khối tĩnh mạch, giúp tránh tắt nghẽn các mạch máu.

Về hệ thần kinh: Tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi, là tác dụng đáng lưu ý tiếp theo của dầu cá, nổi bật là vai trò của DHA. Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh được rằng omega-3 có tác dụng trong kết hợp điều trị bệnh trầm cảm.

Về bệnh ung thư: Từ năm 2006 đến nay đã có một số bằng chứng cho thấy lợi ích của dầu cá đối với việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Đặc biệt là ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt, những loại ung thư thường gặp ở người trung niên, lớn tuổi.

Chống viêm nhiễm: Nhờ tác dụng này, hiện nay, dầu cá cũng được sử dụng kết hợp trong điều trị các bệnh khớp thoái hóa, viêm đa khớp dạng thấp...

Ngoài ra, dầu cá còn có những lợi ích trên da và mắt.

Không lạm dụng

Sử dụng dầu cá không đúng cũng mang lại tác dụng phụ không mong muốn.

Dầu cá là dược phẩm tổng hợp của các loại vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Vì vậy, cần tuân thủ liều lượng chỉ dẫn của bác sĩ. Liều thông thường từ 1g đến không quá3g/ngày. Một số đối tượng cần lưu ý không tự sử dụng là:

- Những người đang có bệnh về máu, vì dầu cá dễ làm tăng nguy cơ chảy máu.

- Người bị tăng cholesterol máu có thể làm tăng nhẹ lượng cholesterol xấu khi sử dụng dầu cá

Ngoài ra, một số loại dầu cá cũng có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như buồn nôn, tiêu chảy nhẹ. Vì vậy, để an toàn khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc để được hướng dẫn cụ thể và đầy đủ.

BS. CKI. Nguyễn Thị Ánh Vân

Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng Trung tâm dinh dưỡng TP. HCM